Η επαφή του σώματος με τα παγωμένα νερά της θάλασσας προκαλεί άμεσες αντιδράσεις, ενεργοποιώντας μηχανισμούς προσαρμογής και αλλαγές στη λειτουργία του οργανισμού από τα πρώτα κιόλας δευτερόλεπτα. Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κάνουμε βουτιά στα παγωμένα νερά της θάλασσας Με αφορμή τα Θεοφάνια και τον Αγιασμό των Υδάτων, σήμερα πολύς κόσμος θα βουτήξει στη θάλασσα [...]
Το μάτσα είναι ένα είδος πράσινου τσαγιού γεμάτο θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά που μπορούν να έχουν πολλά οφέλη στην υγεία. Καταναλώνοντάς το τακτικά, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα, να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς και του μεταβολισμού. Παράλληλα, μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη διαχείριση του βάρους, χωρίς αυτό [...]
Το πλύσιμο των σεντονιών μία φορά την εβδομάδα είναι ο πιο απλός τρόπος να διατηρούμε το περιβάλλον που κοιμόμαστε καθαρό. Όσο κοιμόμαστε, στα σεντόνια συσσωρεύονται ιδρώτας, έλαια, βρωμιά και νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτά θα οδηγήσουν στην εμφάνιση μικροοργανισμών και αρκετών δυσάρεστων φαινόμενων, από κακές μυρωδιές μέχρι και δερματολογικά προβλήματα. Πότε χρειάζεται να πλένουμε τα [...]
Το χρόνιο στρες επηρεάζει το σώμα πολύ πέρα από τη συναισθηματική καταπόνηση, ενεργοποιώντας τον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων και διατηρώντας αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης που διαταράσσουν την κυτταρική επιδιόρθωση. Η έρευνα για τη γήρανση λόγω στρες δείχνει ότι η παρατεταμένη έκθεση μεταβάλλει τη διατήρηση του DNA, την ανοσοποιητική ισορροπία και τη μεταβολική ρύθμιση. Αυτές οι βιολογικές διαταραχές εξηγούν [...]
Τα τατουάζ αποτελούν κομμάτι της σύγχρονης κουλτούρας, με την Ευρώπη να εκτιμάται ότι έως και το 20% - 25% του πληθυσμού φέρει τουλάχιστον ένα τατουάζ, και ποσοστά ακόμη υψηλότερα στις νεότερες ηλικιακές ομάδες. Παρά τη μαζική τους αποδοχή, ωστόσο, η συζήτηση γύρω από την ασφάλεια των τατουάζ και ειδικότερα του μελανιού που εισέρχεται στο σώμα [...]
Το περπάτημα, είτε σε εξωτερικό χώρο είτε σε διάδρομο, είναι ένας από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να παραμένουμε δραστήριοι. Αν και το περιβάλλον αλλάζει, και οι δύο επιλογές προσφέρουν πολύ παρόμοια οφέλη για τη σωματική και την ψυχική μας υγεία. Το τι θα διαλέξουμε τελικά έχει περισσότερο να κάνει με τον τρόπο [...]
Οι στατίνες είναι από τα πιο ευρέως συνταγογραφούμενα φάρμακα παγκοσμίως. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, ελαττώνοντας την “κακή” χοληστερόλη χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL). Παρά την αποτελεσματικότητά τους, τα συμπτώματα που σχετίζονται με τους μύες παραμένουν ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι ασθενείς διακόπτουν τη θεραπεία με στατίνες. Ένα πρόσφατο κύμα έρευνας [...]
Η απώλεια μυϊκής μάζας γίνεται πιο συχνή μετά τα 50, αλλά δεν είναι αναπόφευκτη – ακόμη και χωρίς μηχανήματα και χωρίς να πατήσετε πόδι στο γυμναστήριο. Αυτές οι τέσσερις απλές ασκήσεις χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος και ελεύθερα βάρη για να ξαναχτίσουν αποτελεσματικά τη δύναμη. «Χτίστε» ξανά δυνατούς μύες μετά τα 50, χωρίς μηχανήματα και [...]
Αν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, δεν χρειάζονται ούτε υπερβολές, ούτε να κόψετε τα αγαπημένα σας φαγητά. Πόσο μάλλον δεν χρειάζεται να κόψετε ολόκληρες διατροφικές ομάδες, όπως τους υδατάνθρακες. Η επιτυχημένη δίαιτα εξαρτάται από δύο παράγοντες: Χαμηλές θερμίδες και άσκηση. Οι χαμηλές, όμως, θερμίδες δεν σημαίνουν ότι θα στερήσουμε από τον οργανισμό μας θρεπτικά συστατικά [...]
Μάτης Γεώργιος / Νευροχειρουργός, Διευθυντής Τμήματος Επεμβατικής Αντιμετώπισης Πόνου & Σπαστικότητας- Νευροτροποποίησης, ΥΓΕΙΑ Ερωτήσεις & Απαντήσεις Ο χρόνιος πόνος αποτελεί σήμερα μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στη σύγχρονη ιατρική. Επηρεάζει όχι μόνο τη σωματική κατάσταση, αλλά και την ψυχολογία, την οικογενειακή και κοινωνική ζωή, την εργασία και την αυτονομία του ανθρώπου. Όπως υπενθύμιζε ο Πλάτωνας, [...]
