Ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει τη μακροπρόθεσμη ρύθμιση του βάρους. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι αν μείνετε όλη τη νύχτα ξύπνιοι καίτε περισσότερες θερμίδες από τον ύπνο, αλλά αν το κάνετε αυτό για καιρό μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο να πάρετε βάρος. Όταν στερείστε τον ύπνο, ο μεταβολικός ρυθμός, η ρύθμιση της όρεξης και η καύση [...]
Για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού σας και τη διατήρηση της υγείας σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την απαιτούμενη ποσότητα των διαφόρων θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται ο οργανισμός σας. Η άποψη που επικρατεί είναι ότι όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, πρέπει να τρώει περισσότερο επειδή το μωρό της αυξάνει την [...]
Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τις τρίχες και τους θύλακές σας; Εάν οι αποτριχώσεις και το ξύρισμα είναι μία δύσκολη υπόθεση για εσάς και υπάρχει συνέχεια πρόβλημα, τότε ίσως έχετε θυλακίτιδα. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε φλεγμονή του τριχοθυλακίου που συχνά μοιάζει με δυσάρεστο εξάνθημα. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό το κνησμώδες [...]
Τα προβιοτικά Γνωρίζατε ότι το πεπτικό μας σύστημα περιέχει πάνω από 400 τύπους φιλικών βακτηρίων; Αυτοί οι μικροί τύποι, γνωστοί ως προβιοτικά (το οποίο σημαίνει προ-βίου = υπέρ της ζωής) βοηθάνε στη μείωση της ανάπτυξης των παθογόνων βακτηρίων και προωθούν την καλή υγεία του πεπτικού μας συστήματος. Τα προβιοτικά λοιπόν είναι βακτήρια με κλινικές αποδείξεις [...]
Γράφει η Ανατολή Παταρίδου, Χειρουργός ΩΡΛ, ΥΓΕΙΑ Η μύτη είναι το βασικό όργανο αναπνοής από το οποίο ο αέρας εισέρχεται στα ρουθούνια στροβιλίζεται και αφού θερμανθεί και υγρανθεί κατακρατούνται οι βλαβερές ουσίες με αποτέλεσμα το μείγμα αέρα να πηγαίνει έτοιμο στους πνεύμονες. Αποτελεί λοιπόν η μύτη ένα σημαντικό φίλτρο για τον οργανισμό και εάν δεν [...]
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χαρακτηρίζει ως εφηβεία την ηλικιακή περίοδο από τα 11 ως τα 19έτη ενώ η Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία την περίοδο από τα 11 ως τα 21 έτη . Αναπροσαρμογή των ηλικιακών ορίων της ενηλικίωσης ; Αρκετή συζήτηση γίνεται τελευταία για τα όρια αυτά καθώς έρευνες με scanning στον εγκέφαλο του έφηβου, αποδεικνύουν [...]
Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής και είναι λογικό να θέλετε να κρατάτε αυτόν τον καθρέφτη καθαρό. Είναι δύσκολο να πετύχετε το look των μοντέλων στα περιοδικά, καθώς έχει προκύψει από αρκετό μακιγιάζ και ρετουσάρισμα, αλλά είναι εφικτό ένα πιο φυσικό αποτέλεσμα με τα παρακάτω βήματα. Αποφύγετε τον ξηρό αέρα Ο αέρας σε μεγάλα [...]
Δεν χρειάζεται να αποφεύγεις το σχολείο ή τη δουλειά Αν ανησυχείτε ότι μπορεί να μεταδώσετε την ιγμορίτιδα σε συμμαθητές ή συναδέλφους, χαλαρώστε. Δεν είναι μεταδοτική. Επιστρέψτε στις καθημερινές σας δραστηριότητες αν αισθάνεστε αρκετά καλά. Μην μπείτε σε αεροπλάνο αν μπορείτε να το αποφύγετε Εάν πετάξετε όταν έχετε ιγμορίτιδα, αυξάνετε τις πιθανότητές σας για πόνο στο [...]
Κατά την ηλικία των 50 ετών και μετά, συμβαίνουν διάφορες αλλαγές στον ανθρώπινο οργανισμό, κάτι που έχει ως συνέπεια την αλλαγή και στις διατροφικές συνήθειες. Αλλαγές που συμβαίνουν: Ελάττωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού κατά περίπου 2% κατά δεκαετία, μετά την ηλικία των 30 ετών. Μειωμένη κινητικότητα, αδυναμία Ελαττωμένη αίσθηση γεύσης και όσφρησης Κακή όραση, ειδικά [...]
Η μαύρη κινόα είναι μια παραλλαγή της κινόα και είναι πιο υγιεινή από την λευκή και την κόκκινη. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και πολλά άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ενώ όλοι μας γνωρίζουμε τι είναι η κινόα, ας σας παρουσιάσουμε τη μαύρη κινόα η οποία είναι μια παραλλαγή της κλασικής και δεν τη [...]
