Η ομελέτα είναι το τέλειο πρωινό, αν και είναι ιδανική για οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Το καλό είναι ότι πάντα έχουμε στο ψυγείο μας κάτι που να ταιριάζει σαν προσθήκη στην ομελέτα. Εδώ θα δείτε έξι συνταγές για ομελέτα από όλο τον κόσμο. *Μην ξεχάσετε να προσθέσετε λίγες σταγόνες ξύδι ή λεμόνι στα αυγά πριν [...]
Το μυϊκό πιάσιμο είναι αρκετά συνηθισμένο στους αγύμναστους αλλά και στους προχωρημένους, που δοκιμάζουν ένα καινούργιο σπορ ή κάνουν απότομες αλλαγές στο πρόγραμμά τους. Δείτε τι να κάνετε για άμεση ανακούφιση! Αλλάξτε …τακτική Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν νιώσετε τον μυϊκό πόνο, είναι να σταματήστε κάθε σωματική δραστηριότητα για να μην χρειαστείτε [...]
Γράφει η Ευαγγελία Δ. Ραζή, Παθολόγος – Ογκολόγος Διευθύντρια Γ΄ Παθολογικής – Ογκολογικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ Η μοριακή αποτύπωση των καρκινικών κυττάρων των όγκων, μας έχει επιτρέψει να συνεχίσουμε να διερευνούμε και να κατανοούμε καλύτερα τους μηχανισμούς ανάπτυξης και εξάπλωσής τους και έτσι να χρησιμοποιούμε πιο εξειδικευμένα όπλα για την καταπολέμησή τους. Συγκεκριμένα, εδώ και κάποια [...]
Η δίαιτα χωρίς γλουτένη επιστρατεύεται πολύ συχνά από όσους θέλουν να χάσουν τα παραπανίσια κιλά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η δίαιτα αυτή βασίζεται στην κατανάλωση αποκλειστικά και μόνων τροφίμων που δεν περιέχουν ως συστατικό την γλουτένη, η οποία συνήθως περιέχεται σε τρόφιμα όπως τα δημητριακά, το σιτάρι, το κριθάρι και η σίκαλη. Τι επιτρέπεται; Όσοι [...]
Ψυχικό στρες και θυμός μπορεί ενδεχομένως να έχουν κλινικές επιπτώσεις σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, αναφέρει νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Cardiac Failure. Η έρευνα, αξιολόγησε την επίδραση του στρες και του θυμού στη διαστολική λειτουργία ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια και μειωμένο κλάσμα εξώθησης. Για μια εβδομάδα οι συμμετέχοντες συμπλήρωναν, καθημερινά, ερωτηματολόγια σχετικά [...]
Οι πόνοι στις αρθρώσεις είναι ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί ένας στους τρεις με συνέπεια να μην μπορούν να πραγματοποιήσουν ακόμη και τις πιο απλές καθημερινές δραστηριότητες. “Η διάγνωση είναι πολύ σημαντική”, λέει ο James O’Dell, MD, επικεφαλής του τμήματος Ρευματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νεμπράσκα: “Επισκεφθείτε αρχικά έναν γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας, αλλά αν δεν λύσετε το [...]
Το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα θεωρείται από πολλούς ως πάθηση των εργαζομένων σε γραφεία. Ωστόσο οι μονότονες κινήσεις στο γραφείο δεν είναι η μοναδική αιτία του. Αντιθέτως, μπορεί να έχει και πολλές άλλες, ορισμένες από τις οποίες είναι εντελώς απρόσμενες. Όπως εξηγεί ο φυσικοθεραπευτής-χειροθεραπευτής Γιώργος Κακαβάς, το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα είναι μία συχνή πάθηση [...]
Γράφει η Ησαΐα Ελένη-Χριστίνα MSc.MD., Αναισθησιολόγος- ειδικός Αλγολόγος, Υπεύθυνη Ιατρείου Πόνου ΥΓΕΙΑ Η αυχεναλγία ή πιο απλά η εμφάνιση πόνου στην περιοχή του αυχένα είναι μια αρκετά συνηθισμένη πάθηση που συχνά αναφέρεται και ως αυχενικό ή αυχενοβραχιόνιο σύνδρομο, καθώς τις περισσότερες φορές ο πόνος αφορά και παρακείμενες δομές όπως το πρόσωπο, το κεφάλι, τους ώμους [...]
Το mindfulness ή αλλιώς “ενσυνειδητότητα” είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική που εξασκεί την προσοχή μας στην παρούσα κατάσταση. Η πρακτική αυτή περιγράφεται ως η παρατήρηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των αισθήσεών μας στο “εδώ και τώρα”, χωρίς να τα κρίνουμε ως καλά ή άσχημα. Μέσω της παρατήρησης προκύπτει η επίγνωση και η καλλιέργεια θετικών [...]
H πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και το χτίσιμο των μυών, την τόνωση του ανοσοποιητικού, τις αναπνευστικές και καρδιακές λειτουργίες, ενώ ταυτόχρονα χαρίζει δύναμη και ενέργεια. Ωστόσο αρκετοί δεν λαμβάνουν αρκετή ποσότητα με συνέπεια να παρουσιάζουν διάφορα συμπτώματα. Δείτε ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη! Αρρωσταίνετε συχνά Αν αρρωσταίνετε πολύ συχνά [...]
