Άρθρα

Η ορθή επιλογή, η μεταφορά των τροφίμων που χρειάζονται ψύξη στο σπίτι όσο το δυνατόν γρηγορότερα, οι προσεκτικοί χειρισμοί των τροφίμων στο σπίτι (π.χ. καθαριότητα, συντήρηση σε κατάλληλη θερμοκρασία, καλό μαγείρεμα κ.λπ.) αποτελούν πρωταρχικής σημασίας πρακτικές για την αποφυγή αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία. Ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) μας υπενθυμίζει ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για [...]

Το τρέξιμο τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τους πόνους περιόδου και να βελτιώσει μακροπρόθεσμα την ποιότητα ζωής των γυναικών, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Contemporary Clinical Trials. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Anglia Ruskin (ARU), το Πολυτεχνείο του Χονγκ Κονγκ, την Σχολή Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου του Οτάγο και την Ιατρική Σχολή [...]

Είναι πολύ συνηθισμένο να νιώθουμε ένα τρέμουλο μετά από έντονη γυμναστική. Και υπάρχουν πολλοί λόγοι για να συμβεί αυτό, μα τις περισσότερες φορές δεν είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχήσει. Πότε όμως μπορεί να υποδηλώνει κάτι σοβαρότερο; Είναι σημαντικό να προσέξετε και άλλα πιθανά συμπτώματα που έχετε εκείνη την στιγμή, μιας και οι λόγοι [...]

Μια δημοσκόπηση του 2020 βρήκε ότι το 61% των ανθρώπων άνω των 65 ετών που ανησυχούν ότι μπορεί να πάσχουν από κατάθλιψη δεν ζητούν θεραπεία και το 1/3 πιστεύει ότι μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάσταση μόνο του. Η πολύ συχνή αυτή θεώρηση μπορεί να κάνει πολλούς να υποφέρουν χωρίς λόγο από μια θεραπεύσιμη ασθένεια. «Η [...]

Όσο και αν προσπαθούμε να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή, υπάρχουν πάντα λαθάκια που μπορούν να γίνουν από απροσεξία, ή επειδή δεν γνωρίζουμε καλύτερα. Και το πιο συχνό από αυτά τα λάθη μπορεί να είναι ότι τρώμε μεγαλύτερες μερίδες από ό,τι χρειαζόμαστε. Επειδή, αλήθεια, πότε ήταν η τελευταία φορά που αναρωτηθήκαμε τι σημαίνει "μία μερίδα" για [...]

Έρευνες που αντιπροσωπεύουν σχεδόν δύο εκατομμύρια ενήλιες παγκοσμίως αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών, όπου περιλαμβάνονται δύο φρούτα και τρία λαχανικά, μάλλον αποτελεί την ιδανική ποσότητα για την εξασφάλιση μακροζωίας σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας. Η πλούσια σε φρούτα και λαχανικά διατροφή μειώνει τον κίνδυνο [...]

Τα αυγά είναι μια μικρή ευλογία για κάθε άνθρωπο που θέλει να ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι φτηνά, αλλά γεμάτα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν, επίσης, μεγάλες δόσεις πρωτεΐνης, που έχουμε καθημερινά ανάγκη, και όλα αυτά με σχετικά λίγες θερμίδες. Παρ' όλα αυτά, το πώς μαγειρεύουμε το αυγό επηρεάζει σημαντικά το διατροφικό του προφίλ. Οι [...]

Οι μυρμηγκιές προκαλούνται από έναν ιό, ο οποίος είναι εξαιρετικά μεταδοτικός από άτομο σε άτομο και από τη μία περιοχή του σώματος στην άλλη. Για να περιοριστεί μία μυρμηγκιά στο σημείο όπου αρχικά εμφανίζεται, απαιτείται προσοχή και συστηματική φροντίδα. Αυτό είναι πολύ δύσκολο, ιδιαίτερα στα μικρά παιδιά που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης και δεν συμμορφώνονται [...]

Η ανακάλυψη μιας εγκυμοσύνης, αν την προσπαθούσατε, είναι το καλύτερο νέο. Για γυναίκες και ζευγάρια, όμως, που έχουν περάσει στο παρελθόν μια αποβολή, ένα μωρό που γεννήθηκε νεκρό ή τον χαμό ενός μωρού μετά τη γέννα, μια νέα εγκυμοσύνη μπορεί να φέρει τεράστιο στρες, αλλά και φόβο. Τα μωρά αυτά ονομάζονται "μωρά του ουράνιου τόξου", [...]

Ο ύπνος είναι σημαντικός για την καλή υγεία, καθώς ο ανεπαρκής ή κακός ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση, την γνωστική λειτουργία ακόμη και το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το στρες, όμως, μπορεί να έχει επιπτώσεις στον ύπνο, ενώ τόσο αυτό όσο και το άγχος που σχετίζονται με την πανδημία της COVID-19, έχουν ως αποτέλεσμα [...]