Υπάρχουν τροφές που έχουν αποκτήσει πολύ κακή φήμη και θεωρούνται παχυντικές, ή χαμηλής διατροφικής αξίας. Κι όμως, μια ισορροπημένη διατροφή έχει χώρο για πολλές από αυτές τις τροφές, που στην πραγματικότητα είναι παρεξηγημένες. Ας δούμε ποιες είναι και τι οφέλη έχουν να μας προσφέρουν. Πατάτες Η ταπεινή πατάτα θεωρείται "κακή" τροφή επειδή περιέχει πολλούς υδατάνθρακες [...]
Το χάσμα στην ιατρική πρόληψη και φροντίδα μεταξύ των φύλων αναδεικνύει ξανά νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο ψηφιακό συνέδριο Acute CardioVascular Care 2021 της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας. Εν προκειμένω, το ζήτημα επικεντρώνεται στην καρδιαγγειακή υγεία των γυναικών και τον αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος που διατρέχουν, καθώς ενδείξεις όπως πόνος στο στήθος τείνουν να αγνοούνται ή υποτιμούνται [...]
Το περπάτημα μπορεί να μην μας ακούγεται και σαν την πιο έντονη γυμναστική, δεν πρέπει όμως να το υποτιμούμε. Ειδικά για ορισμένους ανθρώπους που η πιο έντονη άσκηση είναι απαγορευτική, μπορεί να είναι ο ιδανικός τρόπος να κάνουν αερόβια, να αυξήσουν τους παλμούς της καρδιάς και να χάσουν βάρος. Με 15 μόλις λεπτά περπατήματος την [...]
Η σημασία της βιταμίνης D για τον οργανισμό μας επανήλθε στο προσκήνιο με την επέλαση του κορωνοϊού αφού σύμφωνα με μελέτες, όσοι διαθέτουν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό τους (τουλάχιστον 30 ng/mL 25 υδροξυβιταμίνης D), έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο επιπλοκών όπως η υποξία αλλά και πρόωρου θανάτου. Παρόλα αυτά, είναι δύσκολο να καθοριστούν όλοι [...]
Η ξηροφθαλμία αποτελεί μία από τις συχνότερες αιτίες επίσκεψης στον οφθαλμίατρο. Στην πραγματικότητα, η ξηροφθαλμία δείχνει ότι υπάρχει υποκείμενο πρόβλημα με τη λίπανση του ματιού. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, προκαλείται από δυσλειτουργία της δακρυϊκής στιβάδας, η οποία είναι υπεύθυνη για την ενυδάτωση του οφθαλμού. Οι δέκα αιτίες της ξηροφθαλμίας • Πολλές ώρες στον υπολογιστή Οι [...]
Αν είστε από τους ανθρώπους που ανυπομονούν να βγουν στη σύνταξη για να ξεκουραστούν, θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι αυτό δεν σημαίνει ότι θα είστε περισσότερο αδρανείς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Occupational and Environmental Medicine βρήκε ότι, κατά μέσο όρο, οι γυναίκες παρουσίαζαν έντονη αύξηση στον χρόνο της καθιστικής [...]
Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία, η βιντεοκλήση σταμάτησε να είναι ένας χαριτωμένος τρόπος να ερχόμαστε σε επαφή με τους αγαπημένους μας που μένουν μακριά, και πλέον είναι... παντού. Στην δουλειά έχει αντικαταστήσει τα meetings από κοντά, στις διαπροσωπικές μας σχέσεις είναι λίγο-πολύ ο μόνος τρόπος να δούμε με ασφάλεια τους φίλους και τους συγγενείς [...]
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δεν οδηγεί σε σοβαρές παθήσεις, αλλά επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής. «Οι πάσχοντες αναφέρουν ότι τους καταστρέφει τη ζωή ή ότι πονούν πάντα μετά το φαγητό», σημειώνει η αναπληρώτρια καθηγήτρια Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και γαστρεντερολόγος, Δρ. Jacqueline Wolf. «Πρόκειται για την πιο συχνή διάγνωση των γαστρεντερολόγων», αναφέρει [...]
Κανείς δεν μπορεί να σταματήσει το πέρασμα του χρόνου. Τα σημάδια που αφήνει πάνω μας, όμως, και το πώς μας επηρεάζει, μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το φύλο. Για την ακρίβεια, ο τρόπος με τον οποίο μεγαλώνουν οι άνδρες είναι εντελώς διαφορετικός από τον τρόπο με τον οποίο μεγαλώνουν οι γυναίκες. Και αυτό δεν ισχύει [...]
Η κακή στάση του σώματος, η καθιστική ζωή και οι απότομες κινήσεις συχνά συνδέονται με τους πόνους της μέσης δυσκολεύοντας την καθημερινότητά μας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε με απλές κινήσεις και μια καθημερινή ρουτίνα που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι να ανακουφιστείτε από τις ενοχλήσεις σύμφωνα με την ενημερωτική ιστοσελίδα Medline Plus που [...]
