Η αρτηριακή πίεση κυμαίνεται φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για πολλούς ανθρώπους, είναι συνήθως χαμηλότερη το πρωί και υψηλότερη το βράδυ. Αν και είναι φυσιολογικό η αρτηριακή πίεση να αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας με βάση τις δραστηριότητες, το στρες και τα πρότυπα ύπνου, μια σημαντική απότομη αύξηση το βράδυ θα μπορούσε να [...]
Το μπούκωμα αποτελεί ένα από τα πλέον συχνά και ενοχλητικά συμπτώματα των κοινών αναπνευστικών λοιμώξεων, που είναι συχνές αυτή την περίοδο. Ιατρικά αναφέρεται ως ρινική συμφόρηση και χαρακτηρίζεται από αίσθημα απόφραξης της μύτης, πταρμό, αυξημένη ρινική έκκριση ή και ατονία. Ουσιαστικά, πρόκειται για μια δυσλειτουργία του ρινικού βλεννογόνου, ο οποίος πρήζεται και γεμίζει με υγρά, [...]
Το ξέρατε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι λένε ψέματα από μία μέχρι και πέντε φορές την ημέρα; Συνήθως είναι μικρά, αθώα ψέματα που αποσκοπούν στο να προστατεύσουν μια σχέση ή να αποφύγουν μια άβολη στιγμή. Άλλα ψέματα, όμως, είναι πιο σοβαρά. Εκεί τα πράγματα αλλάζουν. Γιατί όταν υποψιάζεστε ότι κάποιος δικός σας άνθρωπος δεν σας λέει [...]
Τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα είναι ένας κρίσιμος δείκτης της συνολικής υγείας σας. Το οξυγόνο στο αίμα μετριέται σε μορφή ποσοστού (%) και δείχνει πόσο οξυγόνο μεταφέρουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια σε ζωτικά όργανα και ιστούς. Τι θεωρείται όμως φυσιολογικό και πώς η ηλικία επηρεάζει αυτά τα επίπεδα; Αυτό το άρθρο παραθέτει τα φυσιολογικά επίπεδα οξυγόνου [...]
Οι ποδίατροι εξηγούν πώς η σωστή επιλογή παπουτσιών μειώνει τραυματισμούς και βελτιώνει την άνεση. Δεν υπάρχει ιδανικό παπούτσι για όλους Πριν φορέσετε τα αθλητικά σας για ένα χαλαρό περπάτημα ή για τρέξιμο στη γειτονιά, αξίζει να ξέρετε ότι δεν κάνουν όλα τα παπούτσια για όλες τις δραστηριότητες. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η λάθος επιλογή μπορεί [...]
Αρετή Μανιώτη / Παιδίατρος, Msc Παιδοπνευμονολογίας ΕΚΠΑ Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολούν τους γονείς είναι αν το παιδί τους αναπτύσσεται φυσιολογικά. Είναι απολύτως φυσικό να υπάρχει αυτή η ανησυχία, ειδικά στα πρώτα χρόνια ζωής, όταν οι αλλαγές είναι γρήγορες και εντυπωσιακές. Ωστόσο, το πρώτο και πιο σημαντικό που πρέπει να θυμόμαστε είναι [...]
Ειδικός αποκάλυψε δύο απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερίνης χωρίς στατίνες. Οι αλλαγές έιναι βασισμένες σε οδηγίες πρόσφατες έρευνες, και μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε της υγείας της καρδιάς σας. Δύο αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερίνη σας φυσικά Ειδικός [...]
Καρδιολόγος εξηγεί πώς να αναγνωρίζετε τα πρώιμα συμπτώματα της καρδιοπάθειας και προτείνει τρόπους για να προστατεύσετε την καρδιά σας. Ποιες είναι οι καλύτερες στρατηγικές για πρόληψη; Ποια τα πρώιμα σημάδια που μπορεί να σχετίζονται με καρδιοπάθεια – Πώς να προστατευθείτε Η καρδιοπάθεια μπορεί να εμφανιστεί με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του έντονου σφιξίματος στο στήθος και [...]
Είναι πολύ πιθανό να έχετε δει κάπου τους όρους μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά, ακόμα και σε ένα κείμενο όπως αυτό. Τι σημαίνουν όμως αυτές οι δύο λέξεις; Σκεφτείτε τα μακροθρεπτικά συστατικά ως τους πιο σημαντικούς παράγοντες στην υγεία σας και τα μικροθρεπτικά συστατικά ως βοηθούς. Κάθε ένα είναι ζωτικής σημασίας για να είμαστε όσο πιο [...]
Η προπόνηση ενδυνάμωσης γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής μεταξύ των γυναικών, όσο τα παλιά κλισέ ξεπερνιούνται. Κλισέ που είχαν πολύ περισσότερο να κάνουν με κοινωνικούς παράγοντες παρά με αληθινά βιολογικά αίτια. Αν λοιπόν ξεκινάτε και εσείς το ταξίδι σας στις προπονήσεις με βάρη, αυτές είναι μερικές πληροφορίες που θα σας πείσουν να μην τα παρατήσετε. [...]
