Οι υδατάνθρακες είναι αναγκαίοι στην καθημερινή μας διατροφή, καθώς αποτελούν την πρωταρχική πηγή ενέργειας για το σώμα μας. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο και οι δίαιτες που τους περιορίζουν ή τους κόβουν δεν θεωρούνται εφικτές σε βάθος χρόνου. Είναι πολύ καλύτερο να επιλέγουμε προσεκτικά τροφές που περιέχουν τους σωστούς υδατάνθρακες: σύνθετους, όπως φυτικές ίνες, αντί [...]
H συγκέντρωση λίπους στο συκώτι ή στεάτωση ή λιπώδης διήθηση είναι συχνό παθολογικό πρόβλημα που συνήθως αποκαλύπτεται μετά από εργαστηριακό προληπτικό έλεγχο check up. Η απομάκρυνση από την παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή, η αύξηση της ποσότητας του χρόνου που ο άνθρωπος διαθέτει μπροστά από υπολογιστές και τηλεοράσεις από την παιδική του ηλικία, η αυξημένη επίπτωση της [...]
Σήμερα, με στόχο την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης επικεντρώνουμε το ενδιαφέρον στα μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης στους ενήλικες. Ωστόσο σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες η διαδικασία διάγνωσης της αυξημένης χοληστερόλης θα πρέπει να ξεκινάει πολύ νωρίτερα, από την παιδική ηλικία. Χαρακτηριστική είναι η άποψη της καθηγήτριας Kirsten Holvenat από το Τμήμα Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Όσλο ότι ξεκινάμε [...]
Σενάριο που, αν είστε γονιός, μάλλον σας είναι οικείο: Κάνετε μία σκέψη όσον αφορά το πώς μεγαλώνετε και φροντίζετε το παιδί σας, που δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, και αυτό σας γεμίζει ενοχές. Συμβαίνει (πολύ κυριολεκτικά) σε όλους. Ας δούμε όμως γιατί, αλλά και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό. Επειδή κάποιες ενοχές έχουν νόημα, κάποιες [...]
Ο καρκίνος της ουροδόχου κύστεως είναι η πέμπτη συχνότερη κακοήθης νόσος και η έκτη συχνότερη αιτία θανάτου από καρκίνο στη χώρα μας. Ωστόσο τα μισά τουλάχιστον κρούσματά του σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και γι' αυτό μπορούν να προληφθούν. Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία του Παγκόσμιου Παρατηρητηρίου Καρκίνου (Global Cancer Observatory), περισσότερα από 5.600 [...]
Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη ονομάζεται η αύξηση του μεγέθους του προστατικού αδένα, χωρίς να υποκρύπτεται κακοήθεια. Η διεργασία της αύξησης του μεγέθους του προστάτη ξεκινά ήδη από την ηλικία των 35 ετών και εξελίσσεται με διαφορετικό ρυθμό. Στην ηλικία των 50 ετών το 50% των αντρών εμφανίζει υπερπλασία του προστάτη, ενώ στην ηλικία των 70 [...]
*Γράφει ο κ. Ιάκωβος Σούσης, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Ιατρός Αναπαραγωγής Τα δαμάσκηνα είναι γνωστό ότι κάνουν καλό στη λειτουργία του εντέρου, αλλά νέα αμερικανική έρευνα δείχνει ότι έχουν ευεργετικές ιδιότητες και για την υγεία των οστών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα δαμάσκηνα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της απώλειας οστικής μάζας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. [...]
Μιλάμε πολύ συχνά γα τα λιπαρά ω3, και για τις τροφές που μας τα προσφέρουν. Τα οφέλη τους είναι καταγεγραμμένα και έχουν αποδειχθεί από πολλές μελέτες. Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ενός τεράστιου αριθμού παθήσεων, ενώ συμβάλλουν σε αμέτρητες λειτουργίες του οργανισμού. Τα λιπαρά ω3 είναι τα εξής: άλφα-λινολενικό οξύ (ALA) στεαριδονικό οξύ (SDA) εικοσαπεντανοϊκό [...]
Αν έχετε κάνει γυμναστική με όργανο που παρακολουθεί τις θερμίδες που καίτε, γνωρίζετε ότι αυτά τα στατιστικά διαφέρουν πολύ από άτομο σε άτομο. Πιθανότατα έχετε επίσης παρατηρήσει ότι, γενικά, οι άνδρες συνήθως καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες. Έχετε αναρωτηθεί όμως ποτέ γιατί διαφορετικοί άνθρωποι καίνε θερμίδες με τόσο διαφορετικούς ρυθμούς, ακόμα και κατά την [...]
Είναι πολύ πιθανό να έχετε ακούσει τη φράση "ορμονική ανισορροπία". Τι σημαίνει όμως; Σε ποιες από τις (πολλές, πάρα πολλές) ορμόνες του οργανισμού αναφέρεται; Και ποια είναι τα συμπτώματα που θα μας δείξουν ότι κάτι δεν πάει καλά με τις ορμόνες μας; Η ξαφνική έντονη δίψα Η αυξημένη δίψα είναι από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια [...]
