Δικαίως αποκαλούμενη σιωπηλή ασθένεια, η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση των οστών που είναι σχεδόν αδύνατο να αισθανθεί κανείς στις αρχές της. Κάνει το σώμα να χάσει πολλή οστική μάζα, χωρίς να αντικαθιστά ό,τι έχει χαθεί. Ελέγξτε αυτά τα σιωπηλά σημάδια οστεοπόρωσης και μείνετε ενημερωμένοι. Νιώθετε πως έχετε κοντύνει Όταν ένα άτομο έχει οστεοπόρωση, τα οστά [...]
Τον ύπνο συγκαταλέγει πλέον η Αμερικανική Καρδιολογικής Εταιρεία στις οδηγίες της για την Οικοδόμηση της Καρδιαγγειακής Υγείας, δημοσιεύοντας στο Circulation journal την επικαιροποιημένη και βελτιωμένη λίστα “Life’s Essential 8” με τους κανόνες για την καλύτερη δυνατή υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, ένα ισχυρό εργαλείο που προωθεί την υγιή γήρανση και βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, [...]
Μπορεί γεωγραφικά να βρισκόμαστε μακριά από την Λατινική Αμερική, οι χοροί της, όμως, είναι ευρέως διαδεδομένοι στη χώρα μας, αποτελώντας μια αγαπημένη δραστηριότητα. Οι λάτιν χοροί είναι ρυθμικοί, έντονοι και δεν μπορούν παρά να προκαλέσουν χαρά και ευχαρίστηση σε όσους δοκιμάζουν μερικές φιγούρες. Αποτελούν μια διασκεδαστική σωματική άσκηση, βελτιώνουν την κινησιολογία κορμού και άκρων και [...]
Πολλά έχουν ειπωθεί για τη διαλειμματική νηστεία, που φαίνεται να έχει αποκτήσει τόσο φανατικούς υποστηρικτές, όσο και απόλυτους εχθρούς. Η συζήτηση για τα οφέλη και τους κινδύνους που κρύβει παραμένει ανοιχτή, με τις δύο αντίπαλες δυνάμεις να προσθέτουν διαρκώς νέες πληροφορίες, με σκοπό να απαντήσουμε τελικά στο ερώτημα: Είναι καλή ή κακή η διατροφή με [...]
Συχνά ή σπανιότερα, οι άνθρωποι δοκιμάζουν την αντοχή της σχέσης τους, τα όρια της, τραβούν τα «άκρα» της να δουν αν οι αρμοί της αγάπης είναι γεροί ή αν έφτασε η στιγμή του τέλους. Συμβαίνει ενίοτε να μην καταλαβαίνουν καν ότι επιταχύνουν τον κύκλο της, πως κάποιες συμπεριφορές τους δηλητηριάζουν τη σχέση και φέρνουν αναπόδραστα [...]
Όταν είστε αγχωμένοι, το φαγητό μπορεί να βοηθήσει να μην σκέφτεστε τα συναισθήματά σας—είτε αισθάνεστε πλήξη, μοναξιά ή και κατάθλιψη. Το πρόβλημα είναι ότι το συναισθηματικό φαγητό είναι δύσκολο να σταματήσει και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κατανάλωση. Εάν προσπαθείτε να διατηρήσετε το βάρος σας, το να τρώτε παραπάνω λόγω άγχους το κάνει πιο [...]
Εγκέφαλος και ήπαρ είναι τα δύο όργανα του σώματος που συνδέονται μοναδικά, με το ήπαρ να παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των διατροφικών συμπεριφορών. Αυτά είναι τα συμπεράσματα της νέας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Nature Metabolism μετά από πειράματα που πραγματοποιήθηκαν σε ποντίκια. Οι ερευνητές θεωρούν ότι πρόκειται για μια διαπίστωση που θα μπορούσε να [...]
Πολλές φορές «πιάνουμε» τον εαυτό μας προσκολλημένο στο κινητό, να παρακολουθούμε διαρκώς τι συμβαίνει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να «κυνηγάμε» τις ειδοποιήσεις που βομβαρδίζουν το κινητό μας. Όταν καταλαβαίνουμε ότι το έχουμε παρακάνει, συχνά βάζουμε το κινητό στο αθόρυβο, για να «απεξαρτηθούμε». Μήπως, όμως, δεν είναι αυτή η σωστή λύση; Επιστήμονες ισχυρίζονται τώρα ότι [...]
Μικρά αλλά θαυματουργά, τα βερίκοκα εκτός από τη γλυκιά τους γεύση, περικλύουν ένα πλήθος διατροφικών πλεονεκτημάτων, κατατάσσοντάς τα στη λίστα με τα φρούτα που δε θα πρέπει να λείπουν από την καλοκαιρινή μας διατροφή. Είναι πολύ θρεπτικά και προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία μας, όπως θα ανακαλύψετε και παρακάτω. Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών Παρόλο που το [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία Ειδική παθολόγος Ο σίδηρος ανήκει στην κατηγορία των μετάλλων. Πρόκειται για ένα στοιχείο με εξέχοντα ρόλο για τον οργανισμό. Είναι βασικό στοιχείο ενζύμων, που μετέχουν σε πολλαπλές βιοχημικές αντιδράσεις, συντελεί στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης, ενισχύει τη ζωτικότητα και την ενέργεια, ενώ μειώνει την πνευματική και σωματική κόπωση. Χωρίς επάρκεια [...]
