Δραστηριότητες όπως το να ανοίξουμε ένα βάζο ή να κουβαλήσουμε μια βαριά σακούλα είναι συχνές στην καθημερινότητά μας, γι’ αυτό και δεν τους δίνουμε ιδιαίτερη σημασία. Μπορεί, όμως, μια τόσο απλή κίνηση να δώσει σημαντικές πληροφορίες για την υγεία μας; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, οι οποίοι επισημαίνουν ότι η δύναμη στα χέρια μπορεί να αποτελέσει [...]
Μπορεί κάποιος να είναι μεγαλύτερος σε ηλικία, αλλά να μην αντιμετωπίζει ιδιαίτερα προβλήματα υγείας και κάποιος νεότερος να υποφέρει από σοβαρότερες παθήσεις. Επομένως, η χρονολογική ηλικία η ηλικία δηλαδή που αναγράφεται στην ταυτότητά μας δεν αποτελεί ακριβή ένδειξη νεότητα και της πραγματικής κατάστασης της υγείας. Την πραγματική κατάσταση της υγείας μας αποτυπώνει ένας άλλος δείκτης, [...]
Τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση θεωρούνται από τις καλύτερες τροφές που μπορούμε να καταναλώσουμε για να έχουμε ένα υγιές εντερικό μικροβίωμα. Το κεφίρ που παράγεται από ζωικό γάλα ή ακόμα και γάλα καρύδας, σόγιας, ρυζιού ή αμυγδάλου, είναι ένα από αυτά. Διάσημο πλέον εδώ και αιώνες, από το Θιβέτ μέχρι τον Καύκασο, το κεφίρ [...]
Μια ομάδα ερευνητών από διάφορα ιδρύματα του Βελγίου διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν σε περιοχές φτωχές σε πράσινο έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να σημειώσουν χαμηλό σκορ σε τεστ νοημοσύνης. Στη μελέτη τους που δημοσιεύτηκε στο PLOS Medicine, οι ερευνητές αναλύουν τα στοιχεία σχετικά με το ρόλο της φύσης στην παιδική ευφυΐα. Η συγκεκριμένη σχέση δεν [...]
Το καλοκαίρι για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων και δη των Ελλήνων που ζουν σε μία ηλιόλουστη χώρα που βρέχεται σχεδόν όλη από καταγάλανα νερά, σημαίνει ξεκούραση, ξεγνοιασιά και πολλές ώρες χαλάρωσης στην παραλία με ηλιοθεραπεία και κολύμπι. Το τελευταίο είναι μεν ευεργετικό για τη σωματική-ψυχική υγεία και την ευεξία του ανθρώπου, όμως μπορεί να [...]
Αν και τα μέτρα έχουν χαλαρώσει τους τελευταίους μήνες, η πανδημία του κορωνοϊού εξακολουθεί να είναι παρούσα, καταγράφοντας χιλιάδες νέα κρούσματα κάθε ημέρα. Κι ενώ πολλοί νόμιζαν ότι αν κολλήσουν ή εμβολιαστούν, θα απαλλαγούν μια και καλή από τον φόβο της λοίμωξης ή της επαναλοίμωξης, τα δεδομένα δείχνουν πως κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Πλέον, όλο [...]
Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι το θαλασσινό αλάτι είναι πιο υγιεινό από το επιτραπέζιο αλάτι, αλλά στην πραγματικότητα έχουν την ίδια θρεπτική αξία. Οι βασικές διαφορές μεταξύ θαλασσινού και επιτραπέζιου αλατιού είναι η πηγή του αλατιού και οι μέθοδοι εκχύλισης και επεξεργασίας. Η υπερβολική κατανάλωση και από τα δύο μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση [...]
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι συνδεδεμένες κατά κύριο λόγο με θετικά συναισθήματα. Οι σκέψεις μας ξεκινούν με την παύση των επαγγελματικών υποχρεώσεων και συνδέονται με τη χαλάρωση, με την οργάνωση εξορμήσεων σε όμορφα μέρη και νησιά, με μπάνια στις παραλίες, με απολαύσεις των καλοκαιρινών ηλιοβασιλεμάτων, με την ποιοτική ψυχική και σωματική ξεκούραση. Το καλοκαίρι δε δημιουργεί [...]
Δεν είναι απόλυτο πως ο κάθε ένας από εμάς θα πάρει κιλά μεγαλώνοντας, αλλά για πολλούς ανθρώπους είναι μια πραγματικότητα. Και, από μια ηλικία και μετά, θα παρατηρήσουν ότι δυσκολεύονται να χάσουν βάρος με την ίδια ευκολία όπως παλιά. Γιατί συμβαίνει αυτό; Μυϊκή απώλεια που σχετίζεται με την ηλικία Η μυϊκή μας μάζα αρχίζει να [...]
Απροετοίμαστους θα βρήκε αρκετούς ο πρωτοφανής καύσωνας του φετινού καλοκαιριού. Ενώ λοιπόν ενημερώθηκαν για επικίνδυνα συμπτώματα και τρόπους αντιμετώπισης καταστάσεων όπως η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία, διέφυγε ενδεχομένως ο κίνδυνος αλλοίωσης των φαρμάκων τους από τις υψηλές θερμοκρασίες. «Πρέπει να διασφαλίσουμε ότι τα φάρμακα που λαμβάνουμε για οποιαδήποτε πάθηση θα διατηρήσουν τη δραστικότητα και [...]
