Η βιταμίνη Α φαίνεται να προστατεύει την καρδιά από τις επιπτώσεις που έχει σε αυτήν η κατάσταση του πλεονάζοντος βάρους. Σε αυτό τουλάχιστον το συμπέρασμα καταλήγει γερμανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology. Ομάδα ερευνητών από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Ανόβερο προκάλεσε παχυσαρκία σε ζωικό μοντέλο (ποντίκια) με [...]
Το γέλιο δίνει χαρά αλλά προσφέρει και ευημερία, πνευματική όσο και σωματική. Θα μπορούσε μάλιστα να αποτελέσει και ένα φάρμακο χωρίς παρενέργειες και αντενδείξεις, με δράση συνεπικουρική στην υγειονομική περίθαλψη που όμως παρέχεται έναντι υψηλού συχνά κόστους. Την παραπάνω σκέψη εκφράζει η Δρ Natalie Dattilo, Καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Τμήμα Ψυχιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ [...]
Οι εξάψεις είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, και μπορεί να εμφανίζονται για μεγάλη χρονική περίοδο. Δεν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να τις σταματήσετε, αλλά ευτυχώς υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την έντασή τους και να ζείτε πιο άνετα. Ξεκινήστε την αερόβια άσκηση Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, και [...]
Η γαστρεντερίτιδα συνήθως προκαλείται από έναν συχνά εμφανιζόμενο ιό, τον ροταϊό, πλήττοντας κυρίως παιδιά, ενώ δεν αφήνει ανεπηρέαστους και τους ενήλικες. Τα κυρίαρχα συμπτώματα είναι ναυτία, εμετός, διάρροια, πυρετός, κοιλιακό άλγος, πονοκέφαλος και μυϊκά άλγη. Διαχρονικά τα σπιτικά «γιατροσόφια» έχουν αποδειχθεί σωτήρια στην ανακούφιση της συμπτωματολογίας της γαστρεντερίτιδας. Μάλιστα, κάποια εξ αυτών έχουν και επιστημονική [...]
Από την αποκλειστική ευθύνη για την επιτυχία της εξωσωματικής γονιμοποίησης απαλλάσσει τις υποψήφιες μητέρες πρόσφατη μελέτη του Δρ Michael Golding και της ομάδας του στο εργαστήριο του Πανεπιστημίου Texas A&M, σύμφωνα με την οποία η έκβαση της προσπάθειας κρίνεται και από τις συνήθειες του πατέρα. Τα αποτελέσματα που δημοσιεύτηκαν στο Molecular Human Reproduction έδειξαν ότι [...]
Ντελιοπούλου Παναγιώτα M.Sc Κλινική ψυχολόγος Η ανατομία του ψυχαναγκασμού Οι ψυχαναγκασμοί είναι έμμονες ιδέες που πολιορκούν τη σκέψη και επιβάλλονται στο άτομο παρά τη θέλησή του. Είναι δυσάρεστες και ανεπιθύμητες. Συχνά, βιώνονται ως κάτι ξένο και ενοχλητικό. Μπορεί ο ψυχαναγκασμός να έχει τη μορφή σκέψεων 'ανησυχώ ότι θα αρρωστήσω από κάποια μόλυνση', ή 'φοβάμαι ότι [...]
Οι καλές συνήθειες, όταν τις αποκτήσουμε, είναι σαν να βρισκόμαστε σε αυτόματο πιλότο και συχνά είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων μας. Οι συνήθειές μας δεν είναι ούτε λύσεις, ούτε συμπεριφορές. Είναι παρορμήσεις που μας οδηγούν να κάνουμε κάποια πράγματα με συγκεκριμένο τρόπο, χωρίς καν να το σκεφτόμαστε. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος που [...]
Τα burpees είναι μια άσκηση που τα συμπυκνώνει όλα, επειδή βοηθά στην ενδυνάμωση κάθε μεγάλης μυϊκής ομάδας του σώματος: πόδια, γλουτούς, πλάτη, κοιλιακούς, ώμους. Κάντε όσο περισσότερα μπορείτε σε πέντε λεπτά. Η άσκηση εκτελείται ως εξής: πατήστε δυνατά τις παλάμες στο πάτωμα και δώστε ώθηση στα πόδια σας προς τα πίσω (θέση pushups). Χαμηλώστε το [...]
Η ματζουράνα είναι αρωματικό βότανο της οικογένειας της μέντας, που αναπτύσσεται στη Μεσόγειο, τη Βόρειο Αφρική και τη δυτική Ασία εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αν και παρόμοια με τη ρίγανη, έχει ελαφρότερη γεύση και συχνά γαρνίρει σαλάτες, σούπες και πιάτα με κρέας. Είναι πολύ ισχυρή σε αποξηραμένη μορφή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και φρέσκια. Επιπλέον, [...]
Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία ιστός παρόμοιος με αυτόν που συνήθως επενδύει το εσωτερικό της μήτρας αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου, της σεξουαλικής επαφής αλλά και της ούρησης. Μπορεί επίσης να ευθύνεται για άλλα συμπτώματα, όπως ναυτία, κόπωση και [...]
