Η συνήθης συμβουλή που δίνεται σε πάσχοντες από μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος είναι η απώλεια βάρους. Ωστόσο αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Νεότερη έρευνα υποστηρίζει ότι βρήκε ένα τρόπο που συμβάλλει στη μείωση του λίπους στο ήπαρ σε άτομα με τη νόσο που επηρεάζει σχεδόν το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού. Η έρευνα δημοσιεύθηκε [...]
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν την ωκυτοκίνη ως την ορμόνη που είναι στενά συνδεδεμένη με τους κοινωνικούς μας δεσμούς - ειδικά όταν πρόκειται για την αγάπη και την ανατροφή των παιδιών. Η ωκυτοκίνη είναι μια ορμόνη που λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο. Θεωρείται ότι είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από την έλξη και τη φροντίδα, και [...]
Έχετε αναρωτηθεί πόσο καλά έχετε θωρακίσει την καρδιά σας από διάφορες απειλές και, κυρίως, την καρδιαγγειακή νόσο; Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Χάρβαρντ, υπάρχουν πέντε δείκτες που δίνουν μια συνολική εικόνα της υγείας του ατόμου καθώς και όσες αλλαγές θα πρέπει να κάνει για να μειώσει τις πιθανότητες ενός εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι ακόλουθες [...]
Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια νευρολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από τρέμουλο, αργές ή διακεκομμένες κινήσεις, ακαμψία και μυϊκή δυσκαμψία, καθώς και αδυναμία διατήρησης της στάσης και του συντονισμού του σώματος. Προσβάλλει κυρίως άτομα άνω των 60 ετών. Η νόσος είναι ανίατη και και τα συμπτώματα επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί επίσης να [...]
Αν θέλετε να εντάξετε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας με έναν τρόπο ευχάριστο που θα προάγει την κοινωνικότητα, θα σας φέρνει σε επαφή με τη φύση χωρίς να απαιτεί ιστορικό πρωταθλητισμού, τότε το σκανδιναβικό περπάτημα (Nordic walking) θα σας προσφέρει αυτό ακριβώς που αναζητάτε. Πρόκειται για μια ενισχυμένη μορφή άσκησης βαδίσματος με χρήση μπατόν [...]
Φράγκος Χ. Βασίλειος, Φυσικοθεραπευτής Ως εγκεφαλικό επεισόδιο ορίζεται η εμφάνιση κλινικά μιας ταχέως αναπτυσσόμενης εστιακής διαταραχής της εγκεφαλικής λειτουργίας, αγγειακής αιτιολογίας που διαρκεί πάνω από 24 ώρες. Αποτελεί σήμερα την τρίτη αιτία θανάτου παγκοσμίως, ενώ στην Ευρώπη αγγίζει το 10-12% της συνολικής θνησιμότητας. Η πλειοψηφία των εγκεφαλικών επεισοδίων συμβαίνουν σε άτομα άνω των 65 ετών. [...]
Το κουνουπίδι δεν χρειάζεται συστάσεις, αν και πολλοί απλά δεν θα ήθελαν το γνωρίζουν λόγω μυρωδιάς. Με τα κατάλληλα μαγειρικά κόλπα ωστόσο, το ζήτημα της μυρωδιάς λύνεται – ανάμεσα στα κόλπα η προσθήκη μπαγιάτικου ψωμιού ή μιας λεμονόκουπας στήν κατσαρόλα που βράζει το νερό. Εναλλακτικά μπορούμε να μην το βράσουμε, αλλά να το ψήσουμε ή [...]
Αν έχετε παίξει ποτέ ομαδικά αθλήματα, ξέρετε πόσο ευεργετικά είναι για τη μάθηση και την ανάπτυξη. Το να είσαι μέλος μιας ομάδας διδάσκει υπευθυνότητα, αθλητικό πνεύμα και να εργάζεσαι μαζί με τους συμπαίκτες σου για έναν κοινό στόχο. Αν σκέφτεστε να γράψετε το παιδί σας σε κάποιο ομαδικό άθλημα, τα οφέλη θα είναι πολλά. Μπορεί [...]
Το να αλλάξουμε τη διατροφή μας προς το καλύτερο δεν είναι μόνο θέμα θρεπτικών συστατικών και σίγουρα δεν είναι θέμα του πόσο καλά μετράμε τα μιλιγκράμ και τις θερμίδες. Ίσως περισσότερο από κάθε τι, μια πετυχημένη αλλαγή διατροφής να έχει να κάνει με την αλλαγή ρουτίνας. Και επειδή οι ρουτίνες αλλάζουν και βελτιώνονται μόνο με [...]
Τα σνακ μέσα στην ημέρα είναι απαραίτητα για να διατηρούμε τα επίπεδα της ενέργειάς μας υψηλά και να μην είμαστε νωθροί. Επιπλέον, αποτελούν έναν πολύ εύκολο και νόστιμο τρόπο να λαμβάνουμε καθημερινά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Και επειδή τα σνακ μας, περισσότερο από κάθε άλλο πρέπει να είναι υγιεινά, αυτές είναι αρκετές (και το [...]
