Τα μήλα είναι για πολύ κόσμο η πρώτη εικόνα που έρχεται στο μυαλό με το που ακούσουν την λέξη φρούτο. Και είναι όντως πολύ ωφέλιμα. Μήπως όμως υπάρχουν πράγματα που πρέπει να προσέχουμε κατά την κατανάλωσή τους; Αρχικά, από πού αγοράζετε μήλα; Περισσότερο από ποτέ, ακούγεται ότι τα μήλα μπορεί να περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτοφαρμάκων. [...]
Μία πληροφορία που μπορεί να είδατε στο ίντερνετ τελευταία είναι ότι το τρέξιμο θα μπορούσε να σας σταματήσει από το να χάσετε πόντους από τη μέση. Είτε θέλετε γενικά να ρίξετε το βάρος σας, είτε να αποκτήσετε σχήμα κλεψύδρας, οι ισχυρισμοί ότι το τρέξιμο θα κάνει τον κορμό σας πιο ογκώδη είναι λάθος. Ας δούμε [...]
Αν είστε άνω των 60 και δεν αισθάνεστε το ίδιο ψηλοί όσο παλαιότερα, πιθανότατα δεν είναι στη φαντασία σας. Μια μικρή απώλεια ύψους με την ηλικία είναι φυσιολογική, και μάλιστα η διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και από τα 40. Αλλά αν αντιμετωπίζετε σημαντική μείωση του ύψους σας που σας εμποδίζει να φτάσετε σε αντικείμενα [...]
Ένα αυξανόμενο σώμα ερευνών συμπεραίνει ότι το πώς ασκείστε μπορεί να έχει εξίσου μεγάλη σημασία με το πόσο ασκείστε όσον αφορά τη μακροζωία. Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMJ Medicine απαντά στο ποια είναι η μικρή αλλαγή στην άσκηση που μπορεί να σας χαρίσει χρόνια. Επηρεάζει ο τύπος και η ποικιλία της άσκησης τη μακροζωία; [...]
Για πολλές και πολλούς, καθημερινές κινήσεις όπως το να τρέξουν για να προλάβουν το λεωφορείο, να σηκώσουν ένα φλιτζάνι καφέ ή να ξαπλώσουν στο κρεβάτι μπορεί να γίνουν δύσκολες εξαιτίας του πόνου στην πλάτη. Όμως, η πηγή του πόνου δεν βρίσκεται πάντα στην ίδια την πλάτη. Πότε μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής πάθησης. Μπορεί να [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελεί τον βασικό αμυντικό μηχανισμό του ανθρώπινου οργανισμού. Αποστολή του είναι να προστατεύει το σώμα από επιβλαβείς παράγοντες όπως είναι τα βακτήρια, οι ιοί, οι τοξίνες, τα παράσιτα αλλά και τα καρκινικά κύτταρα. Οι ξένες αυτές ουσίες ονομάζονται αντιγόνα και προκαλούν την ενεργοποίηση ανοσολογικών μηχανισμών. Το σώμα παράγει [...]
Το αν οι άνθρωποι αποφασίζουν να προσπαθήσουν να κόψουν το κάπνισμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις πολιτικές δημόσιας υγείας που εφαρμόζονται σε κάθε χώρα, ενώ το αν θα τα καταφέρουν τελικά συνδέεται κυρίως με το προσωπικό τους περιβάλλον και τη συμπεριφορά τους. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές του γερμανικού κέντρου έρευνας για τον [...]
Το fitspiration κατακλύζει καθημερινά τα social media, προβάλλοντας έναν ιδανικό τρόπο ζωής. Ωστόσο, νέα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι πίσω από την εικόνα της «έμπνευσης» μπορεί να κρύβονται επιβαρυντικές συνέπειες για την ψυχική υγεία. Το φαινόμενο του fitspiration και η πραγματική του διάσταση Το «fitspiration» (ή «fitspo») αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις στα μέσα [...]
Δεν είναι ιδιαίτερα συχνή η έλλειψη πρωτεΐνης, μιας και την βρίσκουμε σε πολλά τρόφιμα και, εσχάτως, η έμφαση που έχει πέσει πάνω σε ζητήματα ευεξίας και γυμναστικής, σημαίνει ότι όχι μόνο της έχει δοθεί επιπλέον σημασία, αλλά ότι βρίσκουμε και ένα σωρό προϊόντα στα ράφια των σούπερ μάρκετ που είναι εμπλουτισμένα με πρωτεΐνη. Μια έλλειψη [...]
Τα τρόφιμα που φέρουν την ένδειξη αντιφλεγμονώδη είναι σημαντικά κομμάτιας μιας υγιεινής διατροφής, αλλά δεν είναι πάντα καλά για όλους. Για ορισμένους ανθρώπους, ορισμένες ενώσεις σε αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ευαισθησίες ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αντί να βοηθήσουν. Αυτές οι αντιδράσεις δεν είναι συχνές, αλλά μπορεί να έχουν σημασία για άτομα με [...]
