Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό, και επιτελεί αμέτρητες λειτουργίες που συντηρούν το σώμα μας. Είναι σημαντικό να λαμβάνουμε αρκετές ποσότητες σε καθημερινή βάση, γι' αυτό και οι παρακάτω τροφές είναι ιδανικές για να έχουμε ποικιλία στα γεύματά μας. Μοσχαρίσιο άπαχο κρέας 22 g πρωτεΐνης ανά μερίδα Η συμπερίληψη του μοσχαρίσιου κρέατος [...]
Οι τροφές που είναι ευεργετικές για τη διάθεση θεωρούνται "τροφές για τον εγκέφαλο". Δείτε ποιες τροφές διαφορετικών ομάδων τροφίμων προάγουν την άριστη υγεία του εγκεφάλου. Φρούτα και λαχανικά Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα ''συστατικά'' για τη βέλτιστη υγεία. Δεν τρέφουν μόνο το σώμα αλλά και τον εγκέφαλο. Οι ιδιότητές τους συμβάλλουν στην ευεξία [...]
Οι επιλογές του σήμερα καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση της υγείας μας μέσα στα επόμενα χρόνια. Γι’ αυτό και συνιστάται να υιοθετούμε έναν τρόπο ζωής που θα προάγει την υγεία και θα διατηρεί μια καλή ισορροπία στις ζωτικές μας λειτουργίες. Η διαφύλαξη της υγείας του προστάτη δεν αποτελεί εξαίρεση, καθώς μετά τον καρκίνο του [...]
Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει τα συμπτώματα πολλών ασθενειών και να μας βοηθήσει να νιώθουμε καλύτερα. Μια από αυτές τις ασθένειες είναι η οστεοαρθρίτιδα. Δεν υπάρχει θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα, αλλά ορισμένες τροφές είναι γνωστό ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της. Μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει [...]
Δεν υπάρχει θεραπεία για τον λύκο, αλλά με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και τακτική παρακολούθηση της νόσου, οι περισσότεροι ασθενείς μπορούν να ζήσουν για πολλά χρόνια. Η διατροφή είναι ένας τρόπος που μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να αντιμετωπίζει τα συμπτώματα του λύκου, όταν βρίσκονται σε έξαρση. Αυτές είναι μερικές ιδέες, αν και πάντα [...]
Η δουλειά δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά μερικές φορές μπορεί να γίνει αφόρητη. To burnout είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί σε όλους μας. Μπορεί να βιώσετε μια σειρά συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής εξάντλησης, μειωμένης αίσθησης προσωπικής επιτυχίας και κυνισμού, που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τους άλλους στο χώρο εργασίας, [...]
Η οξεία οσφυαλγία θεωρείται ένας από τους λόγους που θα μπορούσαν να οδηγήσουν τον πάσχοντα σε κάποια μορφή αναπηρίας, περιορίζοντας αρχικά τις κινήσεις του ατόμου. Για την αντιμετώπισή της και την μεγαλύτερη διευκόλυνση του ατόμου, υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι αντιμετώπισης, είτε φαρμακευτικές είτε πιο εναλλακτικές. Ποιος είναι όμως εκείνος ο τρόπος που προσφέρει άμεση ανακούφιση και [...]
Η εξασφάλιση φυσιολογικής ενεργειακής εφεδρείας είναι μία σύνθετη ανθρώπινη λειτουργία που προϋποθέτει την ομαλή συνεργασία μιας ποικιλίας οργανικών συστημάτων. Ορμόνες της κυκλοφορίας, νευρωνικές συνδέσεις των ιστών με τον εγκέφαλο συνεργάζονται αρμονικά για να ρυθμιστεί η ομαλή λειτουργία των εργοστασίων παραγωγής ενέργειας των κυττάρων, των μιτοχονδρίων. Η τροφοδοσία των μιτοχονδρίων με επαρκές οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά [...]
Μπορεί να συμβεί σε όλους μας. Βγαίνουμε με ένα άτομο αρκετό καιρό και μια σκοτεινή σκέψη εμφανίζεται (χωρίς λόγο) στο μυαλό μας: ΣΕ ΑΠΑΤΑΕΙ. Ή μπορεί να βγαίνουμε καιρό και να σκεφτόμαστε ακόμα πολύ σοβαρά το ενδεχόμενο να έχουμε κάνει λάθος επιλογή. Ή βγαίνουμε καιρό και πήγαμε να δούμε πρώτη φορά κωμωδία στο σινεμά και [...]
Γεράσιμος Σιάσος Πρόεδρος Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ Καθηγητής Καρδιολογίας, ΄Γ Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική, ΓΝΝΘΑ «Η ΣΩΤΗΡΙΑ» Στη χώρα μας πάνω από 1 εκατομμύριο άτομα έχουν σακχαρώδη διαβήτη. Οι μισοί δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από διαβήτη και έχουν ήδη εγκαταστήσει υποκλινική καρδιαγγειακή νόσο. Τα άτομα με διαβήτη έχουν 2-3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου. Είναι ιδιαίτερα [...]
