Αναπτύσσοντας έναν νέο τρόπο για να ανιχνεύουν έγκαιρα τα πρώτα σημάδια διαβήτη τύπου 2, οι επιστήμονες έμειναν έκπληκτοι, όταν διαπίστωσαν ότι το ένα πέμπτο των υγιών ανθρώπων, σύμφωνα με τα συμβατικά ιατρικά πρότυπα, έχουν στην πραγματικότητα τον μεταβολισμό κάποιου με προδιαβήτη, ένα κατώφλι δηλαδή πριν την εκδήλωση του διαβήτη. Πιο συγκεκριμένα, η ομάδα εστίασε την [...]
Η ισχιαλγία δεν είναι από μόνη της πάθηση. Είναι σύμπτωμα, και όταν μιλάμε για αυτή, αναφερόμαστε στην αίσθηση πόνου στους γλουτούς, τους μηρούς και τα πόδια. Αυτό μπορεί να προκύψει από διάφορες αιτίες. Η ισχιαλγία πήρε το όνομά της από το ισχιακό νεύρο, το μεγαλύτερο νεύρο του σώματος. Υπάρχει από ένα ισχιακό νεύρο και στις [...]
Το πόσο καλή είναι η φυσική μας κατάσταση μπορεί να κριθεί από ορισμένους παράγοντες. Μπορούν να είναι πολύ χρήσιμο εργαλείο για να βελτιώσουμε τις προπονήσεις μας και να δούμε πού χρειάζεται να ρίξουμε περισσότερη προσοχή. Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες. Καρδιοαναπνευστική αντοχή Η καρδιοαναπνευστική αντοχή (ή αερόβια φυσική κατάσταση) αναφέρεται στην ικανότητα του [...]
Η πεζοπορία μπορεί να είναι πολλά πράγματα: Δεν χρειάζεται να έχετε φορτωθεί έναν σάκο και να σκαρφαλώνετε στο βουνό. Μπορείτε να ξεκινήσετε (και να μην φύγετε ποτέ) με πιο ομαλό έδαφος. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γυμνάσετε το σώμα σας, ενώ ταυτόχρονα καρπώνεστε και τα οφέλη του να βρίσκεστε έξω στην φύση. Ας τα [...]
Πόσες άραγε είναι οι φορές που πιστέψατε ότι όλα έγιναν σωστά και η ζυγαριά έδειξε το αντίθετο; Πόσες φορές μετά από ένα ζύγισμα, το αίσθημα της απογοήτευσης πλημμυρίζει τις σκέψεις σας και η μόνη λύση που υπάρχει στο μυαλό σας είναι η διακοπή της προσπάθειας; Μην παρατάτε την προσπάθεια Δεν πρέπει να απελπίζεσαι, δεν πρέπει [...]
Το ελαιόλαδο καταναλώνεται εδώ και χιλιάδες χρόνια και αποτελεί βασικό στοιχείο στη μεσογειακή διατροφή και στις ευρωπαϊκές κουζίνες. Δεν περιέχει υδατάνθρακες ή πρωτεΐνες. Όλες οι θερμίδες του προέρχονται από λίπος, κυρίως ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά, καθιστώντας το μια θρεπτική προσθήκη στη διατροφή. Το ελαιόλαδο μπορεί να διαφέρει ως προς το χρώμα και τη γεύση. Το αν [...]
Όταν πηγαίνετε να επισκεφθείτε τον γυναικολόγο σας - και ειδικά όταν πηγαίνετε για πρώτη φορά σε κάποιον γιατρό - είναι λογικό να αισθάνεστε κάπως άβολα. Άλλωστε, είναι ένας γιατρός που εξετάζει μια αρκετά ευαίσθητη περιοχή (αλλά όχι μόνο) και μπορεί να σας προσφέρει αρκετές πληροφορίες. Αυτά είναι τα πρώτα πράγματα που θα σας ρωτήσει ο [...]
Ντελιοπούλου Παναγιώτα M.Sc Κλινική ψυχολόγος Ένα συνηθισμένο βράδυ.... ''Χθες, καβγαδίσαμε άγρια με τον σύντροφό μου. Ένιωσα τη σχέση να τελειώνει και εκείνον να με εγκαταλείπει. Με κυρίευσαν οι ενοχικές σκέψεις, το σώμα μου άρχισε να μουδιάζει, τα μάτια μου θολά, δεν έβλεπα τίποτα, το συναίσθημα παγωμένο και άδειο, το απόλυτο κενό, σκεφτόμουν να πιώ τα [...]
Η δυσκαμψία στις αρθρώσεις είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε όλους, για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Μπορεί να είναι αντίδραση στην κακή στάση του σώματος, μπορεί να είναι και σύμπτωμα κάποιας πάθησης. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι μπορεί να σημαίνει ένα πιάσιμο για να μην αγχωνόμαστε, αλλά και για να ξέρουμε πότε πρέπει να [...]
Η βιταμίνη D και συγκεκριμένα η επάρκειά της έχει ήδη συσχετιστεί μέσω επιστημονικών μελετών με την πρόληψη των πρόωρων θανάτων, με τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης αλλά και της υγείας των οστών. Αναφορικά με το πλεονέκτημα που προσφέρει στον σκελετό, μια διαφορετική μελέτη επισημαίνει τα οφέλη της στην ανάρρωση μετά από μια επέμβαση στο γόνατο. [...]
