Τα κελυφωτά φιστίκια και τα καρύδια είναι και τα δύο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιέχουν υγιή λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Τα διατροφικά τους προφίλ είναι παρόμοια, αν και ποικίλλουν στις ποσότητες ορισμένων θρεπτικών συστατικών, με τα καρύδια να έχουν πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ω-3 σε σχέση με τα φιστίκια. Ας τα [...]
Όποιος περνάει χρόνο στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης (ΜΚΔ) βλέπει συχνά-πυκνά διαφημίσεις για προϊόντα ή μεθόδους που υπόσχονται στοχευμένη απώλεια λίπους. Αυτές οι διαφημίσεις υποστηρίζουν ότι μπορείτε να κάψετε λίπος σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος, συνήθως στην κοιλιά, με ειδικά σχεδιασμένες ασκήσεις ή προπονήσεις. Πρόκειται για μια έννοια που έχει επικρατήσει με την φράση “spot [...]
Τα αυγά και το γιαούρτι είναι και τα δύο αγαπημένες επιλογές για πρωινό λόγω της περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνη, αλλά κυρίως λόγω του πόσο λίγη ετοιμασία θέλουν. Και ναι, ετοιμασία θεωρούμε να βάλουμε και κάτι στο γιαούρτι. Μόνο του δεν θα κάνει και πολλά. Ας δούμε πώς συγκρίνονται αυτά τα δύο διατροφικά, όπως και πώς [...]
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι συχνά πιο δύσκολο να εντοπιστεί έγκαιρα σε σύγκριση με καρκίνους όπως ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, του μαστού και του προστάτη, οι οποίοι διαθέτουν καθιερωμένες εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου. Ποιο το Νο1 σύμπτωμα για το οποίο προειδοποιούν ειδικοί. Το σύμπτωμα που οι γιατροί λένε ότι δεν πρέπει ποτέ να [...]
Δεν είναι ούτε άγνωστο, ούτε ανεξήγητο το ότι ο σωστός και επαρκής ύπνος αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες της καλής υγείας. Πολλοί άνθρωποι όμως δυσκολεύονται να κοιμηθούν, ή δεν καταφέρνουν να κοιμηθούν αρκετές ώρες χωρίς νυχτερινά ξυπνήματα. Αυτές είναι μερικές συμβουλές που ελπίζουμε να σας βοηθήσουν. Βρείτε το κατάλληλο στρώμα για εσάς Αν υπάρχουν [...]
Η άτυπη πνευμονία, που συχνά αναφέρεται ως “κρυφή” πνευμονία, είναι μια ήπια μορφή πνευμονίας που συνήθως δεν απαιτεί νοσηλεία. Σε αντίθεση με την τυπική πνευμονία, η οποία προκαλεί σοβαρά συμπτώματα όπως υψηλό πυρετό και έντονο βήχα, η “κρυφή” πνευμονία έχει σχετικά ήπια συμπτώματα, που επιτρέπουν στους ασθενείς να συνεχίσουν τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Ωστόσο, εξακολουθεί [...]
Νέα επιστημονικά δεδομένα ενισχύουν τη σημασία της άσκησης στη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, με ορισμένα είδη προπόνησης να εμφανίζουν ιδιαίτερα ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτό το είδος άσκησης μπορεί να συμβάλει σε πιο υγιή επίπεδα πίεσης και καλύτερη καρδιαγγειακή λειτουργία. Το είδος άσκησης που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση μέσα σε 24 [...]
Η φρουκτόζη είναι ένα φυσικό σάκχαρο που βρίσκεται σε φρούτα, μέλι και ορισμένα λαχανικά, αν και η συγκέντρωσή της ποικίλλει σημαντικά ανά φρούτο. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο διαφέρει η περιεκτικότητα σε φρουκτόζη των φρούτων μπορεί να βοηθήσει στην καθοδήγηση των διατροφικών επιλογών, ιδιαίτερα για άτομα με μεταβολικά προβλήματα. Έρευνες έχουν δείξει ότι [...]
Η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς άνδρες. Συχνά συνδέεται με υποκείμενες καταστάσεις υγείας και παράγοντες του τρόπου ζωής. Αυτός ο οδηγός διερευνά τις συνθήκες υγείας που σχετίζονται με τη στυτική δυσλειτουργία, τα αίτια της αιφνίδιας έναρξής της, τις μεθόδους για την αναστροφή της (αν είναι ήπια) και τις βιταμίνες που [...]
Το να δείτε τα ούρα σας να αλλάζουν χρώμα μπορεί να είναι ξαφνικό και ανησυχητικό, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις είναι ακίνδυνο και προσωρινό. Τι προκαλεί τα πράσινα ούρα; Ειδικός της Cleveland Clinic εξηγεί. Γιατί είναι πράσινα τα ούρα; Κοινά αίτια, πώς αντιμετωπίζεται και πότε να ανησυχήσετε Ο ουρολόγος του Cleveland Clinic, Howard Goldman, MD, εξηγεί [...]
