Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, θεωρητικά θα πρέπει να είναι εύκολο να κοιμηθείτε. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Για πολύ κόσμο, μάλιστα, αυτό είναι συχνό φαινόμενο: Το μυαλό να θέλει να κοιμηθεί, αλλά το σώμα να μην μπορεί να χαλαρώσει. Ή το ανάποδο. Γιατί συμβαίνει όμως αυτό; Στρες Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας απελευθερώνει υπερβολικές ποσότητες [...]
Ξεκινώντας την προσπάθεια απώλειας βάρους, οι πρώτες αλλαγές που θα κάνετε είναι να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να ενισχύσετε τη σωματική σας κίνηση. Τα οφέλη αυτών των δύο μέτρων στη μείωση του σωματικού βάρους είναι τεκμηριωμένα και αδιαμφισβήτητα. Ωστόσο, όσο κι αν ασκείστε ή όσο υγιεινά και αν τρώτε, πολλές φορές η προσπάθειά σας [...]
Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου στον οποίο βρίσκονται τα θερμορυθμιστικά κέντρα. Το θερμορυθμιστικό κέντρο στο φυσιολογικό άτομο, διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος σταθερή, παρά τις περιβαλλοντικές αλλαγές, διότι εξισορροπεί τις διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από την μεταβολική δραστηριότητα του σώματος και την διακύμανση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. [...]
Η ταυρίνη, ένα θειούχο αμινοξύ που παράγεται στον ανθρώπινο οργανισμό και υπάρχει σε αρκετά ζωικά τρόφιμα όπως τα χτένια, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, το βόειο κρέας, ο τόνος, το χταπόδι αλλά και τα φύκια, ενδεχομένως να κρύβει το μυστικό για περισσότερα χρόνια ζωής με ποιοτική παράλληλα υγεία. Ερευνητική ομάδα με επικεφαλής επιστήμονες από το Ιατρικό [...]
Ένα από τα συχνότερα προβλήματα στην επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων είναι ότι πολλές φορές θα έρθουν αντιμέτωπες δύο εξίσου σημαντικές πτυχές της φύσης μας: Η ανάγκη να παραπονεθούμε για κάποιο πρόβλημα, και η ανάγκη μας να βοηθάμε στα προβλήματα. Δυστυχώς, αυτά τα δύο δεν συμβιώνουν πάντα αρμονικά. Για την ακρίβεια, πάρα πολλές φορές που κάποιος [...]
Η λήψη βιταμίνης D σε υψηλότερες δόσεις από τις συνιστώμενες μπορεί προφυλάξει τους ηλικιωμένους, ανεξαρτήτως φύλου, από τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, της συχνότερης αρρυθμίας του καρδιακού ρυθμού που πολλαπλασιάζει έως και πέντε φορές τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα σχετικά ευρήματα από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Φινλανδίας δημοσιεύονται στο American Heart Journal. Δεν είναι [...]
Γνωρίζουμε ήδη σήμερα πόσο σημαντική είναι η άσκηση για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και ειδικότερα για τη γνωστική λειτουργία. Μέσα σε όλα τα θετικά που μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας, μια νεότερη μελέτη αναδεικνύει ακόμα ένα πλεονέκτημα, που εντοπίζεται στα ενδότερα του εγκεφάλου. Ειδικότερα, σύμφωνα με μια νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Stroke [...]
Η ψωρίαση είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα που μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινή ζωή των ασθενών. Και η ψωρίαση και η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να έχουν επιπλοκές ή να σας θέτουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο για άλλες σοβαρές παθήσεις. Ας δούμε ποιες είναι αυτές. Καρδιοπάθεια Η ψωριασική αρθρίτιδα και η ψωρίαση αυξάνουν τις πιθανότητες [...]
Ο πιο συχνός τραυματισμός του padel είναι η έξω επικονδυλίτιδα ή αλλιώς tennis elbow. Η έξω επικονδυλίτιδα είναι ένας τραυματισμός που δημιουργείται από υπερβολική χρήση του τένοντα του αγκώνα οδηγώντας σε φλεγμονή, εκφυλισμό και πιθανό σχίσιμο του τένοντα. Επιδημιολογία Η έξω επικονδυλίτιδα επηρεάζει περίπου το 3% του πληθυσμού κάθε χρόνο. Επίσης είναι η πιο συχνή [...]
Μερικές φορές, όταν νιώθουμε πολύ έντονη χαρά και συγκίνηση, αρχίζουμε να κλαίμε. Συνήθως συνδέουμε τα δάκρυα με τη λύπη, οπότε για πολύ κόσμο τα δάκρυα χαράς είναι περίεργο θέαμα. Κι όμως, όπως όλοι ξέρουμε (και έχουμε νιώσει), τις περισσότερες φορές η άμεση επίδραση που έχει το κλάμα πάνω μας είναι - όσο κι αν δεν [...]
