Τα αντι-στρες μπαλάκια είναι αντικείμενα μαλακά, εύκαμπτα και που πιέζονται εύκολα. Έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν διέξοδο από το άγχος, την ένταση και την νευρικότητα. Η αφή και το επαναλαμβανόμενο σφίξιμο μπορούν να προσφέρουν μια απόσπαση της προσοχής, ή ακόμα καλύτερα έναν τρόπο να ανακατευθύνετε την προσοχή σας σε άλλα ζητήματα πέρα από το άγχος. [...]
Αν υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να γίνεται σωστά στη ζωή, είναι ο ύπνος. Και νέα έρευνα αποδεικνύει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν να κοιμηθούν επαρκώς κάθε βράδυ. Το Great Aussie Debate ερεύνησε 50.000 ανθρώπους στην Αυστραλία και αποκάλυψε ότι ένας στους τέσσερις βιώνει διαταραχές στον ύπνο τις περισσότερες νύχτες της εβδομάδας. Αυτό αντιστοιχεί σε [...]
Όπως μεγαλώνουμε και αλλάζουμε με την ηλικία, έτσι αλλάζουν και οι ανάγκες του οργανισμού μας από τη διατροφή. Κάποιες τροφές γίνονται όλο και πιο σημαντικές όσο περνούν τα χρόνια, και σίγουρα κάποιες άλλες που το στομάχι μας ανεχόταν παλιότερα δεν θα είναι πια τόσο επιτρεπτές. Ας δούμε μερικούς απλούς κανόνες που μπορούν να μας συνοδεύουν [...]
Κατά τις ισομετρικές ασκήσεις, κρατάτε μια θέση που διατηρεί το ίδιο μήκος μυών, προκαλώντας κόπωσή τους. Επειδή κρατάτε μια θέση (αντί να εκτελείτε συνεχείς επαναλήψεις), οι μύες σας δεν αλλάζουν το μέγεθος ή το μήκος τους όπως κάνουν στις ισοτονικές ασκήσεις. (Ένα παράδειγμα ισοτονικής άσκησης είναι οι πλήρεις κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες.) Οι ισοτονικές ασκήσεις [...]
Είναι η κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο, αλλά περίπου 1 στις 3 περιπτώσεις μπορεί να προληφθεί, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Δεν υπάρχει κανένα μαγικό χάπι που να εμποδίζει τη νόσηση από καρκίνο, αλλά για να μειώσετε τον κίνδυνο μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω. Οι επιστήμονες έχουν κατά καιρούς παραθέσει διάφορες συμβουλές ώστε οι [...]
Ο καρκίνος του οισοφάγου είναι ένας τύπος καρκίνου που ξεκινά από την επένδυση του οισοφάγου. Ο οισοφάγος είναι ένας μυώδης σωλήνας που συνδέει το λαιμό με το στομάχι. Όταν αναπτύσσεται ο καρκίνος, εμφανίζεται συνήθως στο εσωτερικό στρώμα του οισοφάγου και στη συνέχεια εξαπλώνεται προς τα έξω. Ο καρκίνος του οισοφάγου συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα παρά [...]
Πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τροφές που δεν είναι καλές για την καρδιά σας. Αλλά όταν πρόκειται για την ουροδόχο κύστη, είναι πιθανό να μην έχετε σκεφτεί τη συσχέτιση ανάμεσα στη διατροφή και την ούρηση. Σύμφωνα με την ουρολόγο Δρ. Anika Ackerman, για ασθενείς με ευαίσθητη ή υπερδραστήρια κύστη, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουν ότι η διατροφή [...]
Χουλιάρας Γεώργιος, Παιδογαστρεντερολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης ΜΗΤΕΡΑ Η εμφάνιση επίμονων και μακροχρόνιων συμπτωμάτων από το πεπτικό σύστημα στα παιδιά αποτελεί μία από τις συχνότερες αιτίες αναζήτησης ιατρική φροντίδας, τόσο από τον γενικό παιδίατρο, όσο και από τον εξειδικευμένο παιδογαστρεντερολόγο. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να οφείλονται σε ποικίλα και ενίοτε σοβαρά, οργανικά νοσήματα. Παρόλα αυτά, στην καθημερινή [...]
Η διαχείριση των παραγόντων κινδύνου καρδιακής νόσου και η λήψη υγιεινών επιλογών τρόπου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε ένα έμφραγμα ή μια καρδιακή προσβολή. Σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία οι Έλληνες διατρέχουμε τον υψηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και καρδιακή προσβολή, μεταξύ των χωρών της Μεσογείου, καθώς έχουμε εγκαταλείψει τον παραδοσιακό τρόπο [...]
Τα οστά είναι ζωντανοί και δραστήριοι ιστοί που συνεχώς ανανεώνονται. Οι παλιοί οστικοί ιστοί διασπώνται από κύτταρα που λέγονται οστεοκλάστες και συνθέτονται νέοι από κύτταρα που ονομάζονται οστεοβλάστες. Ο ρυθμός ανανέωσης και η ισορροπία μεταξύ διάσπασης και δημιουργίας νέων οστικών ιστών εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, τη σωματοδομή και την κληρονομικότητα αλλά και από [...]
