Έχετε πολλές επιλογές όταν αγοράζετε γάλα, από την παραδοσιακή, αγελαδινή μορφή του μέχρι τις φυτικές εναλλακτικές που έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια που ο κόσμος ακολουθεί πιο συχνά χορτοφαγικές δίαιτες. Πώς συγκρίνονται όμως αυτές οι επιλογές όσον αφορά τη διατροφική τους αξία; Αν ψάχνετε για ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε [...]
Περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι, με κάθε αντικείμενο να παίζει σημαντικό ρόλο στην αναζωογονητική ξεκούραση. Όμως οι κίνδυνοι παραμονεύουν. Οι εργένηδες αλλάζουν τα σεντόνια τους μία φορά κάθε τέσσερις μήνες, τα ζευγάρια κάθε μήνα κατά μέσο όρο, και μόνες γυναίκες κάθε δύο εβδομάδες κατά μέσο όρο, σύμφωνα με μελέτη. Αλλά αυτό [...]
Προσφέρουν πρωτεΐνη Ένα αυγό έχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, με τα 9 απαραίτητα αμινοξέα. Αυτό είναι σημαντικό επειδή αυτά δεν μπορεί να τα παράξει μόνος του ο οργανισμός. Το ασπράδι περιχέει περίπου τη μισή από αυτή την πρωτεΐνη και μόνο μικρό μέρος των λιπαρών και της χοληστερόλης. Είναι θρεπτικά πυκνά Αυτό σημαίνει ότι τα αυγά έχουν [...]
Το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα αναφέρεται στην ποσότητα του οξυγόνου που κυκλοφορεί στο είμαι και δείχνει πόσο καλά το οργανισμός το κατανέμει από τους πνεύμονες στα κύτταρα. Τα φυσιολογικά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα ορίζονται μεταξύ 75 και 100 χιλιοστών υδραργύρου (mm Hg) στα αποτελέσματα των εξετάσεων αερίων αίματος (ABG). Εάν το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια σε καθημερινή βάση για να επιτελέσει τις λειτουργίες του. Η εξασφάλιση βέλτιστης ενεργειακής εφεδρείας προϋποθέτει την αγαστή συνεργασία μιας ποικιλίας οργανικών συστημάτων. Η σωστή λειτουργία της αναπνοής και της πέψης εφοδιάζει το κύτταρο με οξυγόνο και ζωτικά θρεπτικά συστατικά, ενώ ζωτικές ορμόνες της κυκλοφορίας και νευρωνικές [...]
Τα συναισθήματα μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στο πώς σκέφτεστε και συμπεριφέρεστε. Τα συναισθήματα που νιώθετε κάθε μέρα μπορούν να σας αναγκάσουν να αναλάβετε δράση και να επηρεάσουν τις αποφάσεις που παίρνετε για τη ζωή σας, τόσο μεγάλες όσο και μικρές. Μπορεί να είναι βραχύβια, όπως μια έκρηξη ενόχλησης, ή μακροχρόνια, όπως η διαρκής θλίψη [...]
Γνωρίζουμε ότι στα χέρια των δερματολόγων το υαλουρονικό οξύ είναι ένα πολυμορφικό «εργαλείο» ομορφιάς: εφαρμόζεται για αναπλήρωση του χαμένου όγκου και ανάδειξη των χαρακτηριστικών του προσώπου, ακόμη και για εξομάλυνση ουλών. Τώρα, όμως νέα ανάλυση σχετικών ερευνών το αναδεικνύει ως δυνατό «παίκτη» και στην αντιγήρανση του δέρματος. Το υαλουρονικό οξύ είναι μία από τις πιο [...]
Ένα τακτικό, σωστά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη πτώσεων και καταγμάτων. Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση ενισχύει τα οστά και τους μύες και βελτιώνει την ισορροπία, τον συντονισμό και την ευλυγισία. Αυτό είναι το κλειδί για τα άτομα με οστεοπόρωση. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας Πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα προπόνησης, συμβουλευτείτε [...]
Όσο κοιμόμαστε, ο οργανισμός μας "θεραπεύει" τον εαυτό του από το στρες και την κούραση της ημέρας, και αυτό δεν συμβαίνει μόνο εσωτερικά. Και η επιδερμίδα χρειάζεται τον ύπνο για ανάπλαση και ξεκούραση. Το να πέφτετε για ύπνο χωρίς να αφιαρέσετε το μακιγιάζ σας μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα σε αυτή την διαδικασία. Και, σίγουρα, το [...]
Κύφωση χαρακτηρίζεται η κατάσταση στην οποία παρατηρείται αύξηση πέρα από το φυσιολογικό (40 μοίρες) του κυρτώματος της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Επιδημιολογία Εκτιμάται ότι το 4-8% του γενικού πληθυσμού παγκοσμίως έχει διαγνωστεί με κάποια μορφή κύφωσης, με το 2% αυτών να είναι άτομα παιδικής ηλικίας. Ωστόσο η κύφωση πλήττει το 20-40% ενηλίκων άνω των [...]
