Ο σκοπός μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής είναι να μας προσφέρει καθημερινά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας. Μερικά θρεπτικά συστατικά, όμως, δεν είναι τόσο εύκολο να τα προσλάβουμε επαρκώς - είτε επειδή είναι δυσεύρετα, είτε επειδή η απορρόφησή τους δεν είναι εύκολη. Ας δούμε ποια είναι αυτά και πώς μπορούμε [...]
Σας είπε ο γιατρός σας ότι έχετε υψηλή χοληστερόλη; Τότε ξέρετε πως πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας αλλά και τον τρόπο ζωής σας, ώστε να τη μειώσετε και να μειώσετε και τις πιθανότητες να αποκτήσετε κάποια καρδιακή πάθηση. Ακόμα και αν ο γιατρός σας, σας συνταγογραφήσει κάποιο φάρμακο για τη χοληστερόλη και πάλι θα [...]
Αισθάνεστε ρίγη όταν οι μύες του σώματός σας συσπώνται και χαλαρώνουν διαδοχικά χωρίς να το θέλετε και σας δίνουν μια αίσθηση τρέμουλου ή τουρτουρίσματος. Κάθε επεισόδιο ρίγους μπορεί να διαρκέσει επί λεπτά ή ώρες, να επαναλαμβάνεται σε περιοδική βάση ή να εμφανιστεί άπαξ. Αίτια α. Περίπτωση πρώτη: έχετε εκτεθεί στο κρύο Όταν η θερμοκρασία του [...]
Σοβαρά προβλήματα όρασης σε όλες τις ηλικίες διαπιστώνουν οι οφθαλμίατροι. Τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφεύγετε προκειμένου να προστατεύσετε τα μάτια σας. Καθημερινά στα ιατρεία τους οι οφθαλμίατροι διαπιστώνουν σοβαρά προβλήματα όρασης σε όλες τις ηλικίες. Ένας σημαντικός λόγος είναι ότι οι πολίτες στρέφονται σε μη ειδικούς, με συνέπεια σοβαρά οφθαλμικά προβλήματα να [...]
Οι μπαλαρίνες ήταν από τις πιο συνηθισμένες επιλογές σχεδόν δύο δεκαετίες πριν. Ναι, έχουν περάσει σχεδόν δύο δεκαετίες, και σαν να μην μας έφτανε να διαχειριστούμε αυτό το σοκ, τώρα πρέπει να θυμηθούμε γιατί - ακόμα και στην εποχή τους - οι γιατροί τις μισούσαν. Οι μόδες της δεκαετίας του 2000 επιστρέφουν, αλλά αυτά τα [...]
Παρά το γεγονός ότι οι διατροφικές ανάγκες είναι εξαιρετικά παρόμοιες σε άνδρες και γυναίκες, ένας ειδικός στη διατροφή λέει ότι οι γυναίκες τείνουν να είναι πιο επιρρεπείς σε διακυμάνσεις του στρες και των ορμονικών επιπέδων. Ωστόσο, αυτές οι αιχμές και οι μειώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με την κατανάλωση αρκετών «υπερτροφών» υψηλής διατροφικής πυκνότητας. «Οι γυναίκες [...]
Οστεοπόρωση Είναι όταν τα οστά σας γίνονται αδύναμα και πιο πιθανό να σπάσουν, ειδικά στο ισχίο, τη σπονδυλική στήλη και τον καρπό. Ο γιατρός σας μπορεί να ελέγξει την οστική σας πυκνότητα για να δει αν την έχετε, κάτι που γίνεται πιο πιθανό όσο μεγαλώνετε. Η αλλαγή των συνηθειών διατροφής και άσκησης μπορεί να σας [...]
Σε μια νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε τον Ιούλιο στο NUTRITION 2023, την ετήσια συνάντηση της American Society for Nutrition στη Βοστώνη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα εργαλείο με το όνομα Planetary Health Diet Index (PHDI) για να επανεξετάσουν τα τρόφιμα και τις επιπτώσεις τους στον άνθρωπο και στην περιβαλλοντική υγεία. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα άτομα [...]
Οι τεντωμένοι μύες του αυχένα μπορεί να επηρεάσουν την εργασία ή τις δραστηριότητες σας, εάν αισθάνεστε πόνο και δυσφορία. Το να διατηρείτε τους μυς αυτούς ευέλικτους θα σας βοηθήσει να μειώσετε και να αποτρέψετε την καταπόνηση του αυχένα. Οι διατάσεις στον αυχένα ανακουφίζουν από την ένταση και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προθερμάνετε τον [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Είναι Φθινόπωρο και ποικίλοι αναπνευστικοί ιοί κυκλοφορούν στην κοινότητα. Κατά την επίθεση του λοιμογόνου παράγοντα στο ανθρώπινο σώμα, πυρετογόνα και παράγοντες φλεγμονής συχνά εκλύονται με άμεσο αποτέλεσμα την εκκίνηση της διαδικασίας ρύθμισης της κεντρικής θερμοκρασίας σε υψηλότερα επίπεδα από τον υποθάλαμο. Στην παθογένεση του πυρετού στα λοιμώδη νοσήματα, σημαντικό ρόλο έχουν [...]
