Αν παραλείπετε κι εσείς το πρωινό γεύμα, δεν είστε οι μόνοι. Σχεδόν το 25% των ενηλίκων στις ΗΠΑ παραλείπει το πρωινό καθημερινά, σύμφωνα με στοιχεία από το American Journal of Clinical Nutrition. Η έλλειψη πείνας και η επιδίωξη απώλειας βάρους είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορεί να παρακάμψουν το πρωινό. Το πρωινό [...]
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια συχνή πάθηση και η δεύτερη συχνότερη μορφή αρθρίτιδας. Επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους ανά τον κόσμο και ενώ πλήττει κατά βάση τις αρθρώσεις μας, η φλεγμονή της απλώνεται και μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα και στο υπόλοιπο σώμα. Οι διατροφικές οδηγίες για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα δεν είναι και τόσο συγκεκριμένες, καθώς [...]
Τι είναι ο καταρράκτης; Ο καταρράκτης είναι μια από τις πιο κοινές οφθαλμολογικές παθήσεις και σχετίζεται με την ηλικία. Πρόκειται για θόλωση του φυσικού φακού του ματιού λόγω της εναπόθεσης πρωτεϊνών. Μπορεί να αναπτυχθεί σε μήνες ή πιο συχνά σε διάστημα χρόνων και αρχικά δεν παρουσιάζει συμπτώματα. Συνήθως επηρεάζεται μόνο ένα μικρό μέρος του φακού [...]
Το αδυνάτισμα έχει τρεις βασικούς κανόνες που δεν πρέπει να αγνοούμε, και επίσης πρέπει πάντα να τους τηρούμε και τους τρεις μαζί για να γίνει σωστά η δουλειά: -Κατανάλωση λιγότερων θερμίδων από όσες καίμε -Τακτική γυμναστική -Καλός ύπνος Ένας καλός τρόπος για να διατηρήσουμε την διατροφή μας ισορροπημένη είναι να δίνουμε έμφαση σε τρόφιμα υγιεινά [...]
Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο που παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές φυσιολογικές λειτουργίες μέσα στο σώμα. Όταν τα επίπεδα μαγνησίου είναι χαμηλά, μια κατάσταση γνωστή ως υπομαγνησιαιμία, μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία προβλημάτων υγείας που επηρεάζουν διαφορετικά συστήματα. Πόσο μαγνήσιο χρειάζονται καθημερινά άνδρες και γυναίκες Οι ενήλικες άνδρες χρειάζονται 400-420 mg μαγνησίου καθημερινά, [...]
Εξατομικευμένη φροντίδα, τεχνητή νοημοσύνη, αντιγήρανση υπό νέο πρίσμα, εξωσώματα… Αυτές είναι κάποιες μόνο από τις διαφαινόμενες τάσεις για το 2024 για την περιποίηση του δέρματος και των μαλλιών. Το 2024 βρίσκει τον τομέα της Αισθητικής Ιατρικής και Δερματολογίας σε μεγάλη άνθιση. Η φροντίδα του προσώπου και του σώματος είναι ίσως το πιο βασικό «trend» που [...]
Λαμβάνοντας μέτρα τώρα, μπορείτε να βοηθήσετε στη διατήρηση της οστικής μάζας και ακόμη και να χτίσετε λίγη παραπάνω, μειώνοντας τον κίνδυνο εξουθενωτικών καταγμάτων αργότερα στη ζωή σας. Ορισμένοι τύποι άσκησης μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα, η οποία με τη σειρά της ενισχύει τη δύναμη, τον έλεγχο των μυών, την ισορροπία και τον συντονισμό. Η [...]
Οι ενδορφίνες είναι ορμόνες που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, στη μείωση του στρες και στην ενίσχυση της ευεξίας. Ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ενδορφίνες κάθε φορά που αισθάνεστε πόνο ή άγχος, βελτιώνοντας φυσικά την αντίληψη του πόνου σας. Οι ευχάριστες δραστηριότητες μπορούν επίσης να απελευθερώσουν ενδορφίνες και να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Τα άτομα με [...]
Γιαννίτση Σοφία, Καρδιολόγος, Επιστημονική Συνεργάτης ΥΓΕΙΑ, Σουρλάς Νικόλαος, Καρδιολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης ΥΓΕΙΑ Η συγκοπή αποτελεί παροδικό, αυτό-περιοριζόμενο επεισόδιο απώλειας συνείδησης που συνήθως οδηγεί σε πτώση στο έδαφος. Η έναρξή της είναι ταχεία και η ανάκαμψη αυτόματη, πλήρης και συνήθως άμεση. Ο υποκείμενος μηχανισμός είναι μια βραχεία περίοδος σφαιρικής εγκεφαλικής υποάρδευσης. Η αρχική εκτίμηση ασθενούς με [...]
Οι επώδυνες περίοδοι είναι συχνές. Περισσότερες από τις μισές γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση έχουν πόνους περιόδου για έως και τρεις ημέρες το μήνα, συνήθως παλλόμενο ή κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Οι πεπτικές αλλαγές -όπως έμετος, αέρια, φούσκωμα, διάρροια και «φούσκωμα του εντέρου»- είναι επίσης συχνές κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως. Υπάρχουν [...]
