Από τη στιγμή που γεννιέστε μέχρι περίπου τη στιγμή που θα κλείσετε τα 30, οι μύες μεγαλώνουν και δυναμώνουν. Αλλά κάποια στιγμή στα 30, αρχίζετε να χάνετε μυϊκή μάζα, όπως και και λειτουργία. Η αιτία είναι η σαρκοπενία που σχετίζεται με την ηλικία. Τα άτομα που δεν ασκούνται ή που κάνουν καθιστική ζωή μπορούν να [...]
Ακόμα κι αν καπνίζετε για πολλά χρόνια, μπορείτε να αντιστρέψετε τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος και να βιώσετε οφέλη για την υγεία από τις πρώτες ώρες που θα σταματήσετε το κάπνισμα έως και δεκαετίες μετά τη διακοπή του. Το κάπνισμα απελευθερώνει χιλιάδες χημικές ουσίες στο σώμα σας. Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνο βλάβη στους πνεύμονες, [...]
Οι περισσότεροι άνθρωποι επισκέπτονται τον φυσικοθεραπευτή είτε λόγω ενός δικού τους προβλήματος υγείας είτε ενός προβλήματος υγείας κάποιου συγγενή ή φίλου. Τα τελευταία χρόνια η πρόοδος της τεχνολογίας έχει οδηγήσει στον εξοπλισμό των Φυσικοθεραπευτηρίων με διάφορα εντυπωσιακά μηχανήματα με ψηφιακές οθόνες, πολύχρωμα λαμπάκια, περίεργους ήχους. Επίσης βλέπουμε μπάλες, λάστιχα, συσκευές εκπαίδευσης ισορροπίας, όργανα για ενδυνάμωση [...]
Σπαστά ή ίσια, βαμμένα ή φυσικά, ξηρά ή λιπαρά, πυκνά ή με αραίωση… Τα μαλλιά μας έχουν τη δική τους «προσωπικότητα» και πρέπει να σεβόμαστε τις ανάγκες τους εάν θέλουμε να τα απολαμβάνουμε όχι μόνο όμορφα, αλλά και υγιή. Οι περισσότερες γυναίκες -και άντρες, πια- επιλέγουν για την περιποίηση του προσώπου τους κρέμες που ταιριάζουν [...]
Οι μυϊκές κράμπες ή οι υπερβολικές νευρικές διεγέρσεις στους μυς προκαλούνται από το στρες στα νεύρα μέσα στους μυς μας. Τα αίτια περιλαμβάνουν καταστάσεις όπως χαμηλό μαγνήσιο, χαμηλό ασβέστιο, χαμηλή δραστηριότητα θυρεοειδούς ή νεφρά και ήπαρ αφυδατωμένα. Αλλά αυτές είναι μερικές από τις πολλές πιθανές αιτίες. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2021 στο Journal of [...]
Το tag #brotox αριθμεί πάνω από 20 εκατομμύρια views στο TikTok! Τι άλλο αποκαλύπτουν τα στατιστικά γι’ αυτή την ανερχόμενη τάση και γιατί επιλέγουν την θεραπεία όλο και περισσότεροι άντρες; Πάνω από 400% αυξήθηκαν τα χρήματα που ξόδεψαν οι άντρες για θεραπείες βοτουλινικής τοξίνης από το 2000. Κι αν το 2000 σας φαίνεται μακρινό, μόνο [...]
Η σωστή φυσικοθεραπεία στον ώμο, το γόνατο, τον αυχένα και τη μέση μπορεί να καταπολεμά αποτελεσματικά τον πόνο, μειώνοντας σημαντικά την ανάγκη για ισχυρά παυσίπονα φάρμακα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ και το Πανεπιστήμιο Ντιουκ εξέτασαν στοιχεία από σχεδόν 89.000 ασθενείς, ηλικίας 18-64 ετών. Όπως διαπίστωσαν, όσοι άρχισαν φυσικοθεραπεία μέσα [...]
Το να μην πίνουμε αρκετό νερό μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας, αλλά η υπερυδάτωση μπορεί επίσης να έχει τεράστιο αντίκτυπο στο σώμα και να οδηγήσει σε μια σειρά από συμπτώματα όπως σύγχυση, υπνηλία και πονοκεφάλους. Το να παραμένουμε ενυδατωμένοι είναι απαραίτητο για τη βέλτιστη υγεία και πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως η υποστήριξη της πέψης, [...]
Αν θέλουμε να παραμείνουμε υγιείς, ξέρουμε ότι ο συνδυασμός μιας ισορροπημένης διατροφής και της προπόνησης είναι ο καλύτερος τρόπος. Αλλά αυτό που συχνά παραβλέπεται είναι πώς η φυσική κατάσταση και το φαγητό μπορούν να συνεργαστούν για να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Με το να τρώτε πολύ λίγο πριν από μια προπόνηση υψηλής [...]
Τι κοινό έχουν τα σμέουρα, ο αρακάς, οι φακές και τα μαύρα φασόλια; Έχουν όλα υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάτι που είναι εξαιρετικό για τους πνεύμονές σας. Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερες φυτικές ίνες έχουν πνεύμονες που λειτουργούν καλύτερα. Άλλα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν ζυμαρικά ολικής αλέσεως, οι [...]
