Όταν αγοράζουμε ένα παπούτσι, προτεραιότητά μας θα έπρεπε να είναι η άνεση και η ασφάλεια, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα. Μερικές φορές, κάποια παπούτσια μπορεί να μας φαίνονται πάρα πολύ ωραία και να μην μας ενδιαφέρει ο πόνος ή το σφίξιμο. Αυτό συμβαίνει ακόμα συχνότερα με παπούτσια όπως οι μπότες, που δεν είναι συνήθως για [...]
Το να βιώνει κανείς απώλεια μνήμης και να ξεχνά πράγματα μερικές φορές θεωρείται ένα φυσικό μέρος της γήρανσης. Σύμφωνα με τα δεδομένα του CDC, 1 στους 10 ενήλικες ηλικίας 45 ετών και άνω αναφέρει απώλεια μνήμης. Η γήρανση είναι σίγουρα φυσική και εκτός του ελέγχου μας, αλλά είναι αναπόφευκτη η μείωση της μνήμης; «Οι περισσότεροι [...]
Η απόφαση να πάει κάποιος για πρώτη φορά σε ψυχολόγο μπορεί να είναι τρομακτική. Όσο κι αν έχει αρχίσει να φεύγει οποιοδήποτε στίγμα και όλο και περισσότεροι άνθρωποι να κάνουν ψυχοθεραπεία, μπορεί να είναι τρομακτικό να πρέπει να μιλήσετε για αυτά που σας ανησυχούν. Μπορεί να είναι δύσκολο να δείξετε εμπιστοσύνη σε έναν άγνωστο, ή [...]
Οι καινοτομίες στη μεταμόσχευση μαλλιών έχουν ανεβάσει ψηλά τον πήχη της ικανοποίησης όσων αποφασίζουν να υποβληθούν σε αυτήν την επέμβαση, αλλάζοντας για πάντα την εικόνα και τη ζωή τους! Πυκνά, υγιή, φυσικά μαλλιά, που κανείς δεν μπορεί να καταλάβει ότι είναι αποτέλεσμα μεταμόσχευσης: αυτό εξασφαλίζει σήμερα η εμφύτευση μαλλιών με την καινοτόμο τεχνική FUE (Follicular [...]
Αν θέλετε να βάλετε περισσότερη αερόβια άσκηση στην ζωή σας, αλλά είστε αρχάριος (ή έχετε πολύ καιρό να γυμναστείτε), τότε το περπάτημα είναι καλός τρόπος για να ξεκινήσετε. Βεβαιωθείτε ότι ο στόχος σας είναι ρεαλιστικός όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά. Αν τα 20 λεπτά κάθε μέρα σας κάνουν να κουράζεστε και να πονάτε, δοκιμάστε 10 [...]
Όσο μεγαλώνετε είναι πιθανό να έχετε παρατηρήσει ότι αισθάνεστε πολύ καλύτερα όταν μπορείτε να βάλετε σε προτεραιότητα την τακτική άσκηση. Όμως, παρόλο που όλοι ξέρουμε ότι μια καλή προπόνηση μπορεί να βοηθήσει στα πάντα, από το άγχος μέχρι τον ύπνο, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να σηκωθούμε και να την κάνουμε. Επειδή αυτό συμβαίνει στους [...]
Όταν έρχονται αντιμέτωποι με πονοκεφάλους, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στο αγαπημένο τους τσάι. Είναι καλή στρατηγική αυτή, ή μήπως μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα; Η σχέση μεταξύ τσαγιού και πονοκεφάλου είναι λίγο πιο περίπλοκη. Στην πραγματικότητα, είναι κάπως παράδοξο - το τσάι μπορεί να είναι ταυτόχρονα θεραπεία και αιτία πονοκεφάλων, ανάλογα με τον τύπο του τσαγιού [...]
Όλοι ξεχνάμε πράγματα μερικές φορές, ειδικά όταν η ζωή μας είναι μέσα στις ευθύνες και τις υποχρεώσεις. Μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ότι αυτό συμβαίνει πιο συχνά καθώς μεγαλώνετε. Η ήπια απώλεια μνήμης μπορεί να είναι φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα έχετε άνοια. Μόνο το 1% των ατόμων άνω των [...]
Οι επιστήμονες προσφέρουν μια νότα αισιοδοξίας σε όσους δυσκολεύονται να περπατήσουν 10.000 βήματα την ημέρα, υποστηρίζοντας ότι ακόμα και με λιγότερα μπορούν να υποστηρίξουν τους στόχους μακροζωίας τους. Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να κάνουμε τα απαραίτητα για την υγεία μας βήματα κάθε μέρα. Τώρα όμως αποκαλύφθηκε πόσα ακριβώς πρέπει να κάνουμε σχεδόν καθημερινά. Για [...]
Τα ζεστά και τα κρύα επιθέματα είναι τα πιο διαδεδομένα μη φαρμακευτικά μέσα για να αντιμετωπιστούν οι μυοσκελετικές ενοχλήσεις και οι τραυματισμοί. Δεν πρέπει να παραλείπεται να τονιστεί ότι ο πάγος και η θερμότητα δεν είναι θεραπείες, αλλά τεχνικές που βοηθάνε στην επούλωση και στην ανακούφιση του πόνου. Κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού ο ιστός, [...]
