Η βιταμίνη D παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Καθώς οι διατροφικές της πηγές είναι πολύ περιορισμένες, ο καλύτερος τρόπος είναι να την συνθέσουμε μέσα από την έκθεσή μας στο φως του ήλιου – κάτι που δεν είναι, δυστυχώς, αρκετό για πολλούς. Η έλλειψη σε βιταμίνη D δεν είναι σπάνιο φαινόμενο, και [...]
Καθοριστικός είναι ο ρόλος της διατροφής στην εμφάνιση και διαχείριση της εκκολπωματίτιδας, αλλά και των εξάρσεών της. Η πρόσληψη τροφών που βοηθούν στην κινητικότητα του εντέρου και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, περιορίζουν τον κίνδυνο σχηματισμού και φλεγμονής αυτών των μικρών και επώδυνων κοιλοτήτων στο έντερο. Η πιο επιτυχημένη πρακτική για την αποφυγή τους είναι η [...]
Το στρες είναι από εκείνα τα πράγματα στην ζωή μας που, όσο περισσότερο υπάρχουν, τόσο πιο πολύ τα σκεφτόμαστε. Αντιθέτως, υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορεί να κάνουμε καθημερινά και να τα έχουμε πλέον δεδομένα – όπως ο δεύτερος καφές που θα πιούμε μέσα στην ημέρα. Μήπως όμως υπάρχουν τέτοιες καθημερινές συνήθειες που δεν τις σκεφτόμαστε [...]
Η ηπατική νόσος είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για κάθε πάθηση που επηρεάζει το ήπαρ. Το συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο στο σώμα σας που σας βοηθά να αφομοιώσετε τα τρόφιμα, να αποθηκεύσετε ενέργεια και να απομακρύνετε τις τοξίνες. Υπάρχουν πολλοί τύποι ηπατικής νόσου, συμπεριλαμβανομένης της ηπατίτιδας, της λιπώδους νόσου του ήπατος, του καρκίνου του [...]
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο οργάνων, κυττάρων και πρωτεϊνών που προστατεύει τον οργανισμό από λοιμώξεις, προστατεύοντας παράλληλα τα ίδια τα κύτταρα του σώματος. Αποτελεί έναν πραγματικό «υπερυπολογιστή», που διατηρεί αρχείο για κάθε μικρόβιο που έχει νικήσει ποτέ, ώστε να μπορεί να το αναγνωρίσει και να το καταστρέψει γρήγορα εάν το μικρόβιο εισέλθει ξανά [...]
Το να λαμβάνουμε καθημερινά όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά όσο μεγαλώνουμε. Μπορεί να μην είστε τόσο δραστήριοι όσο όταν ήσασταν νεότεροι, επομένως μπορεί να χρειαστείτε λιγότερες θερμίδες. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες από ορισμένα βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β και [...]
Το περπάτημα είναι πολύ σημαντικό γιατί βελτιώνει την υγεία σας. Είναι εύκολο, απλό και αποτελεσματικό. Δεν χρειάζεται εξοπλισμό ή κάποια ιδιαίτερη δεξιότητα και όπως τονίζουν και οι ειδικοί, ακόμη και το απλό περπάτημα, μπορεί να είναι αρκετό για την πρόληψη των χρόνιων ασθενειών. «Οι άνθρωποι υποτιμούν πόσο σημαντικό είναι να περπατάνε» δήλωσε στο heart ο [...]
Οι πολύ έντονοι πονοκέφαλοι στο ένα μέρος του κεφαλιού που συχνά συνοδεύονται και από ναυτία, ονομάζονται ημικρανίες. Και όσοι τις έχουν βιώσει, μπορούν με σιγουριά να πουν ότι είναι δυσάρεστη αίσθηση, η οποία μπορεί να πετάξει το πρόγραμμα ολόκληρης της ημέρας από το παράθυρο. Οι γιατροί δεν είναι απολύτως βέβαιοι τι μπορεί να προκαλέσει μια [...]
Το φυλλικό οξύ είναι μια βιταμίνη Β που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί σωστά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για έγκυες γυναίκες και η έλλειψή τους εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία, πληγές στο στόμα και νευρολογικά προβλήματα. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος [...]
Σκεφτείτε την κορτιζόλη ως το ενσωματωμένο σύστημα συναγερμού του οργανισμού σας. Είναι η κύρια ορμόνη του στρες του σώματός σας. Λειτουργεί με ορισμένα μέρη του εγκεφάλου σας για να ελέγξει τη διάθεση, τα κίνητρα και την αίσθηση του φόβου σας. Τα επινεφρίδιά σας - όργανα σε σχήμα τριγώνου στην κορυφή των νεφρών σας - παράγουν [...]
