Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για να έχετε καλή υγεία και για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σας. Τι μπορεί να συμβεί όμως σε περίπτωση που λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών χωρίς να έχετε ανάγκη; Οι βιταμίνες βοηθούν την ανάπτυξη και τη διατήρηση του οργανισμού σας. Καθώς, όμως, το σώμα σας δεν μπορεί να τις συνθέσει, τις προμηθεύεστε [...]
Η αναπνοή μπορεί να είναι μια ακούσια ενέργεια που δεν την σκεφτόμαστε και πολύ στην καθημερινή μας ζωή (μέχρι να κρυώσουμε και να νιώσουμε μπουκωμένοι), αλλά είναι επίσης κάτι που μπορούμε να κάνουμε πιο σωστά. Όταν αναπνέετε με ισορροπημένο ρυθμό, διατηρείτε υγιή επίπεδα οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας. Μπορείτε να μάθετε πώς [...]
Αυξάνονται με ανησυχητικούς ρυθμούς τα κρούσματα καρκίνου του παχέος εντέρου στους νέους. Οι ειδικοί, ωστόσο, σας προειδοποιούν ότι μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου, αν εντάξετε στη διατροφή σας συγκεκριμένα τρόφιμα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, ένα στα πέντε περιστατικά με καρκίνο του παχέος εντέρου που διαγιγνώσκονται σήμερα αφορά άτομο ηλικίας κάτω [...]
Υπάρχει αυξανόμενη δημοτικότητα του ενδιαφέροντος για το ξυπόλυτο περπάτημα, καθώς και απορία για το αν είναι πραγματικά ωφέλιμο ή απλώς μια άλλη τάση. Τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές έχουν εμβαθύνει στη μελέτη του κινήματος των ξυπόλυτων, που περιλαμβάνει τόσο το περπάτημα όσο και το τρέξιμο χωρίς παπούτσια. Επιπλέον, το ξυπόλητο περπάτημα έχει κερδίσει την προσοχή [...]
Υψηλή αρτηριακή πίεση εμφανίζει ένα μεγάλο ποσοστό του ελληνικού πληθυσμού. Αν είστε ένας από αυτούς, ίσως αναρωτιέστε πώς να επαναφέρετε τους αριθμούς της πίεσης στα «φυσιολογικά» επίπεδα. Σίγουρα, η μείωση του νατρίου και της προστιθέμενης ζάχαρης μπορεί να βοηθήσει. Αλλά και το τι πίνετε μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά! Ενώ δεν υπάρχει κάποιο μαγικό ελιξίριο [...]
Το πόσο καιρό κοιμούνται οι άνθρωποι και πότε πέφτουν για ύπνο μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Τα ευρήματα αυτά είναι ιδιαίτερα σημαντικά αν αναλογιστούμε ότι η συγκεκριμένη πάθηση έχει αναδειχθεί ως παγκόσμιο ιατρικό, κοινωνικό και δημοσιονομικό πρόβλημα και αναμένεται να παραμείνει έτσι για τις επόμενες δεκαετίες. Το 2019, 55 [...]
Τα περιττά κιλά και τα αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος είναι συχνά αλληλένδετα προβλήματα υγείας που μπορεί να επιδεινώσουν τους κινδύνους για την υγεία. Μηχανισμοί με τους οποίους το αυξημένο ουρικό οξύ συνδέεται με τα περιττά κιλά: Το ουρικό οξύ είναι ασθενές οξύ που παράγεται από τον μεταβολισμό των πουρινών. Όταν είστε υπέρβαροι, το σώμα σας [...]
Διαστάσεις επιδημίας έχει λάβει η νόσος Αλτσχάιμερ, με τα περιστατικά να αυξάνονται με ραγδαίους ρυθμούς. Η έγκαιρη διάγνωση και παρέμβαση έχει μεγάλη σημασία, ενώ αν ακολουθήσουμε τις οδηγίες των γιατρών, μπορούμε μέχρι και να ανακόψουμε την εμφάνιση της νόσου. Ο αριθμός των ασθενών σε παγκόσμιο επίπεδο έχει εκτοξευθεί, ενώ τεράστια αύξηση σημειώνουν και οι θάνατοι. [...]
Η υψηλή χοληστερίνη μπορεί να μην είναι πάντα εμφανής σε ένα άτομο, αλλά υπάρχει ένα λιγότερο γνωστό σημάδι που μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας. Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, σημαίνει ότι έχετε υπερβολική ποσότητα μιας λιπαρής ουσίας γνωστής ως χοληστερόλης στο αίμα σας. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, αυτό μπορεί να γίνει επικίνδυνο [...]
Η περίοδος της εμμηνόπαυσης χαρακτηρίζεται από σημαντικές αλλαγές στην βιολογία και την καθημερινή ζωή μιας γυναίκας, αλλά κανένα από τα συμπτώματα δεν είναι πιο διαβόητο (και ενοχλητικό) από την ξαφνική αίσθηση ζέστης, τον έντονο ιδρώτα που μπορεί να σας ξυπνάει την νύχτα – αλλά μπορεί να σας πιάσει και το πρωί, όσο δουλεύετε. Οι εξάψεις [...]
