Ένα πολύωρο ταξίδι, μια ημέρα με ατελείωτο περπάτημα, το κολύμπι, ένα ήπιο ηλιακό έγκαυμα ή ένας ξαφνικός πονόδοντος μπορούν να προκαλέσουν πόνο ακριβώς τη στιγμή που θέλουμε να απολαύσουμε τις διακοπές μας. Οι ενοχλήσεις αυτές είναι συχνά παροδικές, μπορεί όμως να περιορίσουν την κίνηση, την ξεκούραση και τις καθημερινές μας δραστηριότητες. «Κοινός παρονομαστής σε όλες [...]
Η υψηλή διαστολική αρτηριακή πίεση, που συχνά παραβλέπεται σε σύγκριση με τη συστολική πίεση, αποτελεί σημαντικό πρόβλημα υγείας με πιθανές μακροπρόθεσμες καρδιαγγειακές συνέπειες. Η διαστολική πίεση (η λεγόμενη “μικρή” στις δύο τυπικές τιμές σε μέτρηση της πίεσης) αναφέρεται στη δύναμη που ασκείται στα τοιχώματα των αρτηριών όταν η καρδιά βρίσκεται σε ηρεμία μεταξύ των παλμών. [...]
Η καρδιά μπορεί να είναι το πιο σημαντικό όργανο στο σώμα μας. Είναι υπεύθυνη για την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου. Αυτό σημαίνει ότι είναι ζωτικής σημασίας να την διατηρούμε δυνατή. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε; Τρώτε τροφές υγιεινές για την καρδιά Η καρδιά σας χρειάζεται καύσιμο για να λειτουργεί στο έπακρο και [...]
Ο βρυγμός, γνωστός στην οδοντιατρική και ως βρουξισμός, είναι η ίδια ακριβώς κατάσταση, με τον όρο «βρουξισμός» να αποτελεί την επιστημονική ονομασία του φαινομένου. Περιγράφει την ακούσια υπερδραστηριότητα των μυών της μάσησης, η οποία εκδηλώνεται με σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα συχνή διαταραχή που μπορεί να εμφανίζεται τόσο κατά τη διάρκεια [...]
Η κατανάλωση νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητη για την υγεία μας. Το νερό εμπλέκεται σχεδόν σε κάθε βιολογική διαδικασία στο σώμα και η αφυδάτωση (ακόμα και σε πολύ μικρό βαθμό) μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, κόπωση, δυσκοιλιότητα και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Παίζει όμως ρόλο η θερμοκρασία του νερού που πίνετε; Έχει [...]
Αν η περίοδός σας γίνεται ακανόνιστη και αντιμετωπίζετε εξάψεις, αλλαγές στη διάθεση ή άλλα σημάδια περιεμμηνόπαυσης, ίσως να υποθέτετε ότι μια εγκυμοσύνη δεν είναι πλέον εφικτή. Όχι ακριβώς. Μπορείτε να μείνετε έγκυος κατά την περιεμμηνόπαυση; Ναι, μπορείτε ακόμα να μείνετε έγκυος κατά την περιεμμηνόπαυση. Αυτό συμβαίνει επειδή, ενώ η γυναικεία γονιμότητα μειώνεται με την ηλικία, [...]
Το αίσθημα κόπωσης μετά από ένα γεύμα δεν είναι ασυνήθιστη αντίδραση για τους περισσότερους. Μετά την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων, μπορεί να αισθάνεστε υπνηλία και να χρειάζεστε ξεκούραση. Το είδος της τροφής που τρώτε και το μέγεθος της μερίδας μπορούν επίσης να συμβάλουν στο αίσθημα κόπωσης. Είναι όμως ο κανόνας; Όχι. Η υπερβολική κόπωση μετά από [...]
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον θυρεοειδή, υπάρχουν αρκετές τροφές που είναι καλό να αποφεύγετε. Ωστόσο αυτό θα εξαρτηθεί και από το είδος του προβλήματος: Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε για μία περίπτωση μπορεί να είναι μια χαρά για την άλλη και το αντίστροφο. Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε με προβλήματα θυρεοειδούς: Ορισμένες τροφές και [...]
Με έμφαση στην προπόνηση κάτω από το αναερόβιο κατώφλι, η Νορβηγική Μέθοδος για το τρέξιμο στοχεύει στη συνεχή βελτίωση της απόδοσης χωρίς να εξαντλεί τον οργανισμό ή να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμών. Η αναζήτηση μιας διαφορετικής φιλοσοφίας προπόνησης Η Νορβηγική Μέθοδος έχει αποκτήσει φανατικούς υποστηρικτές, από κορυφαίους αθλητές μέχρι ερασιτέχνες δρομείς που αναζητούν έναν [...]
Οι επιστήμονες γνωρίζουν πλέον πολύ περισσότερα για το πώς ξεκινά μια ημικρανία, γιατί επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες και ποιες σύγχρονες θεραπείες προσφέρουν ουσιαστική ανακούφιση στους ασθενείς. Από το… τηγανητό γατόψαρο στις σύγχρονες θεραπείες Για δεκαετίες οι ημικρανίες αντιμετωπίζονταν με θεωρίες που σήμερα θεωρούνται ξεπερασμένες. Η επιστήμη, όμως, έχει κάνει σημαντικά βήματα, αποκαλύπτοντας τους πραγματικούς μηχανισμούς [...]
