Όταν κοιμόμαστε το βράδυ, ο ύπνος έρχεται σε στάδια. Ο ελαφρύς ύπνος τείνει να είναι πιο διαδεδομένος τις πρώτες ώρες αφότου πέσουμε στο κρεβάτι. Αυτό ακολουθείται από ένα βαθύτερο στάδιο που είναι γνωστό ως ύπνος REM. Σε αυτό το στάδιο είναι που συμβαίνει και η ουσιαστική ξεκούραση, αλλά επίσης αυτό είναι και το στάδιο που [...]
Η L-γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της υγείας του οργανισμού. Ανήκει στην κατηγορία των "υπό όρους απαραίτητων" αμινοξέων, που σημαίνει ότι ο οργανισμός μπορεί να τη συνθέσει, αλλά σε συγκεκριμένες συνθήκες, όπως τραύματα, εγκυμοσύνη ή έντονη άσκηση, η ανάγκη για αυτήν αυξάνεται σημαντικά. Ποια είναι τα οφέλη της L-γλουταμίνης στον [...]
Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στο μπροστινό κάτω μέρος του λαιμού και έχει ως κύριο ρόλο να ελέγχει τον μεταβολισμό. Ο θυρεοειδής σας ελέγχει τον τρόπο με τον οποίο τα κύτταρα του σώματός σας χρησιμοποιούν την ενέργεια από τα τρόφιμα, μια διαδικασία που ονομάζεται μεταβολισμός. Μεταξύ άλλων, ο μεταβολισμός επηρεάζει τη θερμοκρασία του σώματος, τον καρδιακό [...]
Η ποπ ψυχολογία είναι παντού γύρω μας, και μάλλον δεν φαίνεται να εξαφανίζεται σύντομα. Άλλωστε, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αντιμετωπίσει κάποια περίεργη συμπεριφορά, κάποια δύσκολη περίοδο, και αυτά τα βίντεο στο ίντερνετ που (με κάποιον περίεργο τρόπο) φαίνεται να περιγράφουν το βίωμά μας αλλά με ορισμούς που μοιάζουν επιστημονικοί... πώς να το κάνουμε, κλικάρονται [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Το θερμορυθμιστικό κέντρο στο φυσιολογικό άτομο, διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος σταθερή, διότι εξισορροπεί τις διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από τη μεταβολική δραστηριότητα του σώματος και τη διακύμανση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ελαττώνεται, όπως συμβαίνει κατά τις κρύες ημέρες του Χειμώνα, κινητοποιούνται τα υποθαλαμικά [...]
Όταν μιλάμε για τηνστοματική υγεία, οι περισσότεροι από εμάς φροντίζουμε να διατηρούμε τα δόντια μας καθαρά με τακτικό βούρτσισμα. Τα ούλα, όμως, είναι εξίσου σημαντικά. Αν τα ούλα σας αρχίσουν να έχουν προβλήματα, αυτό μπορεί να επηρεάσει και τα δόντια σας, οδηγώντας σε σοβαρές επιπτώσεις. Σκεφτείτε τα ούλα σαν τον συνδετικό κρίκο ανάμεσα στα δόντια [...]
Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Brain Research, αποκάλυψε ότι ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης μπορεί να μειώσει δραματικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ, στο εκπληκτικό ποσοστό του 76%. Πρόκειται για μια άσκηση αρκετά απλή, που οι περισσότεροι άνθρωποι θα μπορούσαν να κάνουν χωρίς ιδιαίτερο πρόβλημα. Το Αλτσχάιμερ, η πιο διαδεδομένη μορφή άνοιας στο [...]
Η ηλεκτρική διέγερση των μυών (Electrical Muscle Stimulation ή EMS), εξερευνήθηκε για πρώτη φορά από τους Ρώσους τη δεκαετία του 1960 για την ενίσχυση της γυμναστικής των αθλητών. Σήμερα, την έχουν υιοθετήσει διασημότητες όπως ο ποδοσφαιριστής Cristiano Ronaldo και ο Ολυμπιονίκης Usain Bolt. Πώς βοηθά τους μυς και τη διαδικασία καύσης του λίπους; Πλέον, η [...]
Υπάρχει ένα τεράστιο νούμερο από μικροοργανισμούς που ζει στο σώμα μας. Κάποια από αυτά τα μικρόβια μπορεί να είναι παθογόνα, όμως άλλα μάς βοηθούν να αντιμετωπίζουμε τις απειλές, να διατηρούμε την ισορροπία του οργανισμού μας και γενικά ολόκληρο το σύστημά μας λειτουργικό. Αυτά τα μικρόβια βρίσκονται κατά βάση στο παχύ έντερό μας. Όταν τα νούμερα [...]
Το στρες σίγουρα θα έχετε διαβάσει ότι δεν υπάρχει απλώς για να μας κάνει την ζωή δύσκολη, και αυτό μάλλον είναι περισσότερο σημείο των καιρών. Το στρες, στην πραγματικότητα, υπάρχει ως μηχανισμός για να μας βοηθά να αντιδρούμε σε δύσκολες και επικίνδυνες καταστάσεις, να σκεφτόματε γρήγορα και να είμαστε προσαρμοστικοί. Ο τρόπος με τον οποίο [...]
