Για πολλούς δρομείς, ο πόνος στα γόνατα είναι ένα επαναλαμβανόμενο εμπόδιο που σταματά την πρόοδο και σβήνει την απόλαυση του τρεξίματος. Μετά από χρόνια προσωπικής απογοήτευσης και τραυματισμών, έμπειρος προπονητής αποφάσισε να ξεκινήσει από την αρχή. Όσα έμαθε άλλαξαν ριζικά τη σχέση του με το τρέξιμο—και μπορεί να αλλάξουν και τη δική σας. Σε αυτό [...]
Ενόψει του καλοκαιριού και των πρώτων μπάνιων στη θάλασσα απασχολούν πολλούς αισθητικά προβλήματα, όπως η χαλάρωση στην έσω επιφάνεια των μηρών. Το σημείο παρουσιάζει εντονότερη χαλάρωση σε σχέση με άλλες περιοχές του σώματος και μάλιστα, μερικές φορές, σε άτομα που εκ πρώτης όψεως δεν δικαιολογείται. Όσον αφορά τις αιτίες που η συγκεκριμένη περιοχή υποκύπτει εύκολα [...]
Η ανάπτυξη μυϊκής μάζας απαιτεί τον συνδυασμό των κατάλληλων ασκήσεων, της σωστής διατροφής αλλά και επαρκούς ξεκούρασης. Με υπομονή και συνέπεια, μπορούμε να πετύχουμε ασφαλή και σταθερή πρόοδο. Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να πετύχουμε τον στόχο μας. Τα σωστά σετ Για να ενισχύσουμε τους μυς μας, χρειάζεται να ασκούμαστε με [...]
Η αρθρίτιδα συνήθως δεν εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για πολλούς ξεκινά με διακριτικά συμπτώματα που εύκολα παραβλέπονται και σταδιακά γίνονται πιο επίμονα. Η αναγνώριση αυτών των πρώιμων σημαδιών είναι κρίσιμη για τη διαχείριση της πάθησης, προτού αυτή προχωρήσει. Είτε πρόκειται για πρωινή δυσκαμψία, ήπια ενόχληση στις αρθρώσεις ή ανεξήγητη κόπωση, η κατανόηση του [...]
Η υγεία των μαλλιών δεν εξαρτάται μόνο από τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιείτε, αλλά και από το τι βάζετε καθημερινά στο πιάτο σας. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ενίσχυση της τρίχας, στη μείωση της τριχόπτωσης και στη διατήρηση της λάμψης και της δύναμής της. Η σημασία της [...]
Το τραύμα στο κεφάλι αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες θανάτου και αναπηρίας παγκοσμίως, ιδιαίτερα σε νεαρά άτομα. Μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο, όπως η διάσειση, έως σοβαρό, όπως η ενδοκρανιακή αιμορραγία ή η διάχυτη αξονική βλάβη. Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή αντιμετώπιση είναι κρίσιμες για την πρόγνωση του ασθενούς. Το άρθρο αυτό εξετάζει [...]
Όσοι θεραπεύουν ρευματικές παθήσεις πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν οι ασθενείς εμφανίζουν πνευμονολογικά συμπτώματα – και θα πρέπει να αναζητούν προληπτικά πνευμονικά ευρήματα σε αυτή την ομάδα. Αυτό είναι το κεντρικό μήνυμα της "Όταν ο αέρας γίνεται λιγοστός – Δύσπνοια σε ρευματικούς ασθενείς" του φετινού 131ου Συνεδρίου της Γερμανικής Εταιρείας Εσωτερικής Ιατρικής στο Βισμπάντεν". [...]
Nέα έρευνα του University of Surrey ανακάλυψε ότι οι φλαβανόλες, ουσίες που περιέχονται στο κακάο, το τσάι, τα μήλα και τα σταφύλια, ενδεχομένως μπορούν να βελτιώσουν την αρτηριακή πίεση και την υγεία των αγγείων. Η μελέτη, στο European Journal of Preventive Cardiology, ανέλυσε στοιχεία 145 ερευνών και ανακάλυψε ότι η τακτική κατανάλωση φλαβανολών μπορεί να [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Καθώς οι περιβαλλοντικές θερμοκρασίες αυξάνονται, ο ελαφρύς ρουχισμός αντικαθιστά τη βαριά ένδυση του Χειμώνα, οι θαλάσσιες εξορμήσεις πυκνώνουν, ποικίλες δελεαστικές διαφημίσεις πολιορκούν τον σύγχρονο άνθρωπο: «Χάστε 10 κιλά σε 10 μέρες!» «Αποκτήστε σώμα μανεκέν σε ένα μήνα!» "Αλλάξτε μέγεθος στα παντελόνια σας σε μια εβδομάδα!" Είναι γεγονός, ότι σήμερα ο αριθμός [...]
Τους πρώτους μήνες, αυτές οι εκφράσεις είναι σύντομες και, μερικές φορές, όχι ακριβώς αυτό που φαίνονται. Τα πρώτα χαμόγελα δεν είναι πάντα πραγματικά Κατά τις πρώτες εβδομάδες ζωής, τα χαμόγελα που βλέπετε στο πρόσωπο του μωρού σας είναι κατά πάσα πιθανότητα αντανακλαστικά. Το σώμα του ακόμα μαθαίνει να λειτουργεί, και πολλές κινήσεις του προσώπου είναι [...]
