Ιωαννίδης Νάσος, Χειρουργός Ουρολόγος-Ανδρολόγος MD MSc Η ακράτεια ούρων παραμένει για πολλούς άνδρες ένα ταμπού. Πρόκειται για την ακούσια απώλεια ούρων, μια κατάσταση που δεν απασχολεί μόνο τις γυναίκες, όπως συχνά πιστεύεται, αλλά επηρεάζει και σημαντικό ποσοστό του ανδρικού πληθυσμού, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 50 ετών. Παρά το γεγονός ότι η ιατρική έχει σήμερα [...]
Το αλκοόλ είναι συνδεδεμένο με την κοινωνικότητα, τη χαλάρωση και πολλές φορές με την ερωτική διάθεση. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία, και ειδικά στη στύση. Ποιος είναι ο μηχανισμός πίσω απο αυτό; Η στύση προϋποθέτει συντονισμένη λειτουργία νευρικών σημάτων και καλή αιμάτωση. Όταν αυτά διαταράσσονται, είναι δύσκολο να [...]
Ο πόνος στη μέση αποτελεί την πρώτη αιτία αναπηρίας παγκοσμίως, με εκατομμύρια ανθρώπους να αναζητούν λύσεις για ένα πρόβλημα που σπάνια έχει εύκολη απάντηση. Παρά τις πολυάριθμες θεραπείες, λίγες προσφέρουν ουσιαστική ανακούφιση. Σε αυτές συγκαταλέγεται και ο βελονισμός, μια πρακτική που σε κάποιες χώρες συστήνεται για την οσφυαλγία, ενώ σε άλλες όχι. Νέα αμερικανική μελέτη [...]
Πρέπει να φορέσετε τα αθλητικά σας για τρέξιμο πριν από τα βάρη ή να κρατήσετε το cardio για το τέλος της προπόνησης; Ειδικοί λένε ότι και οι δύο τρόποι προσέγγισης στην άσκηση λειτουργούν – αλλά η σειρά που θα επιλέξετε εξαρτάται από τους στόχους φυσικής κατάστασης που έχετε. Πότε είναι καλύτερο να κάνετε βάρη – [...]
Η πολλαπλή σκλήρυνση είναι μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος επιτίθεται στο προστατευτικό κάλυμμα των νευρικών ινών (μυελίνη) στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Αυτή η βλάβη διαταράσσει την επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του σώματος, οδηγώντας σε απρόβλεπτα νευρολογικά συμπτώματα. Η έγκαιρη ανίχνευση της πολλαπλής σκλήρυνσης είναι ζωτικής σημασίας, επειδή η [...]
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι τα συμπτώματα του άγχους τους εντείνονται τη νύχτα. Όταν σβήνουν τα φώτα, ησυχάζει ο κόσμος γύρω μας και λείπουν οι καθημερινές ασχολίες, ο νους έχει περισσότερο χώρο να περιπλανηθεί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανησυχίες, υπερβολική σκέψη και δυσκολία στον ύπνο. Γιατί οι κρίσεις άγχους εμφανίζονται συχνά τη νύχτα Δεν είναι [...]
Στα ηλικιωμένα άτομα που βρίσκονται υπό την φροντίδα του οικογενειακού γιατρού παρατηρείται υψηλή συχνότητα εμφάνισης υποσιτισμού, σαρκοπενίας και ευθραυστότητας. Αυτές οι καταστάσεις συνδέονται στενά με τη διατροφή και τις συνθήκες διαβίωσης και συχνά παραβλέπονται όταν εξετάζονται μόνο τα ανθρωπομετρικά δεδομένα. Αυτό αποδεικνύεται από νέα δεδομένα μελέτης που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο "Viszeralmedizin 2025". "Λόγω του αυξανόμενου [...]
Ο καλός ύπνος είναι βασική ανάγκη για όλους μας, όμως πολλοί δυσκολεύονται να κοιμηθούν γρήγορα ή να απολαύσουν αυτόν τον φημισμένο οκτάωρο ύπνο. Ένας απλός και ευχάριστος τρόπος για να προετοιμάσουμε το σώμα και το μυαλό μας για ξεκούραση είναι το διάβασμα. Ας δούμε γιατί αυτή η συνήθεια μπορεί να κάνει διαφορά στις συνήθειες του [...]
Η μοναξιά δεν αποτελεί απλώς κοινωνικό φαινόμενο, αλλά πολύπλευρη παγκόσμια πρόκληση υγείας που συνδέεται με τον σωματικό πόνο, την ψυχολογική δυσφορία και τις κοινωνικές ανισότητες. Νέα διεθνής μελέτη από το Πανεπιστήμιο Σίτι του Λονδίνου, αποκάλυψε στενούς δεσμούς ανάμεσα στη μοναξιά και τον σωματικό πόνο, με τον ρόλο της ψυχολογικής δυσφορίας να αναδεικνύεται καθοριστικός. Η έρευνα [...]
Εκτός του ότι περιέχουν έναν πολύ καλό συνδυασμό θρεπτικών συστατικών, είναι σταθερά από τις πιο φθηνές επιλογές και μπορούμε απλά να βάλουμε ένα στην τσάντα μας για να το πάρουμε οπουδήποτε. Είναι πολύ βολικά σνακ. Ας δούμε λοιπόν τα οφέλη τους πιο αναλυτικά. Διατροφική αξία μήλου (μεσαίου μεγέθους με τη φλούδα) Θερμίδες: περίπου 95 Πρωτεΐνη: [...]
