Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλά για τα 10000 βήματα την ημέρα — ακούγεται αρκετά απλό, αλλά τι μπορεί να σημαίνει πρακτικά; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο από πού προέρχεται αυτός ο αριθμός και τι λέει για την υγεία μας. Πόσο πρέπει να περπατάμε; Ο «κανόνας» των 10000 βημάτων την ημέρα: Μύθος ή αλήθεια; Πόσο [...]
Η Julianne Moore αποκάλυψε τη πιο ασυνήθιστη συμβουλή γυμναστικής που της έδωσε ο προσωπικός της προπονητής και, όπως φαίνεται, κάνει θαύματα. Μια τεχνική που δεν ενδυναμώνει μόνο το σώμα, αλλά και τον εγκέφαλο. Η περίεργη συμβουλή που έλαβε η Julianne Moore από τον γυμναστή της με τα εξαιρετικά οφέλη Η τακτική γυμναστική μετά τα 60 [...]
Το μήλο δεν είναι τυχαία ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα στον κόσμο. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Όμως, υπάρχει άραγε σωστή στιγμή μέσα στην ημέρα για να το απολαύσουμε και να επωφεληθούμε περισσότερο από τις ιδιότητές του; [...]
Σε πολλούς από εμάς έχει τύχει να είμαστε εκτός σπιτιού και να έχουμε ξεχάσει την πετσέτα, το ξυραφάκι ή την οδοντόβουρτσά μας. Ο πειρασμός να δανειστούμε κάτι από έναν φίλο ή γνωστό μπορεί να είναι μεγάλος, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ποτέ δεν είναι καλή ιδέα. Τα μικρόβια ζουν περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε Πολλά [...]
Η πλειοψηφία των καταναλωτών είναι διστακτικοί προς τη δοκιμή νέων ή άγνωστων τροφίμων, πράγμα το οποίο αποτελεί κρίσιμο παράγοντα στη διαμόρφωση διατροφικών επιλογών και συμπεριφορών. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται επιστημονικά «food neophobia». Παράλληλα, αρκετές έρευνες που ασχολούνται με τη διατροφική συμπεριφορά των ανθρώπων έχουν καταγράψει αυξημένη απροθυμία ή ανησυχία απέναντι σε τρόφιμα που παράγονται με [...]
Σύμφωνα με νέα έρευνα, στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, άνθρωποι με υπερβάλλον λίπος που επίσης είχαν πιο δυνατή λαβή ήταν λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν βλάβη στο ήπαρ, την καρδιά ή τα νεφρά λόγω παχυσαρκίας. Επίσης, ήταν λιγότερο πιθανή η πρόωρη θνησιμότητα. Ο Dr. Yun Shen του Pennington Biomedical Research Center, δήλωσε ότι τα [...]
Όταν παλεύετε με ένα κρυολόγημα ή γρίπη, η αντιμετώπιση του συνεχούς βήχα και της ρινικής συμφόρησης μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστη. Τι συμβαίνει όμως όταν καταπίνετε το φλέγμα που αποστραγγίζεται από την μύτη ή τον λαιμό σας; Πολλοί αναρωτιούνται αν είναι επιβλαβές ή αν πρέπει να προσπαθούν πάντα να το φτύνουν. Αυτό το άρθρο εξηγεί [...]
Κάποιοι άνθρωποι θριαμβεύουν μέσα στο “οργανωμένο χάος” τους, αλλά δυστυχώς αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι πολλοί. Και, στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε μορφή χάους στον χώρο που ζούμε μάλλον θα έχει το ανάλογο αποτέλεσμα και στην ψυχολογία μας. Ας προσπαθήσουμε να δούμε το θέμα ψύχραιμα και αναλυτικά. Όταν το χάος γεννά στρες Όταν ο χώρος μας είναι [...]
Για μια ισορροπημένη διατροφή απαιτείται μεγάλη γνώση. Ακόμα και οι αθλητικοί άνθρωποι δεν εξαιρούνται από αυτό. Η πρωτοβουλία "Land schafft Leben" (Η γη δημιουργεί ζωή) επισήμανε στην έκθεση "Τρόφιμα & Αθλητισμός" που παρουσίασε σήμερα στη Βιέννη ότι εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές άγνωστες πληροφορίες σε αυτόν τον τομέα. Ακόμα και τα αθλητικά παιδιά και οι νέοι [...]
Οι πόνοι στις αρθρώσεις μπορεί να δυσκολεύουν την καθημερινότητα, όμως οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η λύση δεν βρίσκεται πάντα στα φάρμακα. Ανακαλύψτε τη φυσική προσέγγιση που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να προσφέρει ουσιαστική ανακούφιση. Πόνοι στις αρθρώσεις: Πέρα από τα φάρμακα, μπορούν να ανακουφιστούν και με έναν άλλο τρόπο Ο πόνος στις αρθρώσεις [...]
