Είναι φυσιολογικό οι έφηβοι να παλεύουν με τα συναισθήματά τους. Ενώ μπορεί μερικές φορές να μοιάζουν και να συμπεριφέρονται σαν ενήλικες, το μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει τα συναισθήματα δεν θα σταματήσει να αναπτύσσεται μέχρι να φτάσουν τα 20. Αντιμετωπίζουν επίσης ορμονικές αλλαγές και άλλες παρενέργειες της εφηβείας. Όλα αυτά μπορούν να δημιουργήσουν ένα ιδιαίτερα [...]
Σίγουρα έχετε ακούσει κάποιο κοντινό σας άτομο προχωρημένης ηλικίας να λέει ότι ξέρει πως έξω έρχεται κακοκαιρία επειδή οι αρθρώσεις του πονάνε. Αυτό μπορεί να σας ακούγεται παράλογο, και η ίδια η ιατρική κοινότητα δεν έχει βρει ακόμα κάποιον σαφή συσχετισμό μεταξύ των δύο. Ωστόσο, είναι κάτι που λέγεται, ακούγεται και βιώνεται τόσο συχνά... που [...]
Η γιόγκα θα μπορούσε να ενισχύει την ικανότητα των ανθρώπων να καταπολεμούν τον εθισμό στα οπιοειδή, αναφέρει νέα δοκιμή. Τακτική άσκηση της γιόγκα που πραγματοποιείται μαζί με αγωγή για διαταραχή χρήσης οπιοειδών επιτάχυνε την ανάρρωση έναντι της αγωγής μόνο, ανέφεραν ερευνητές στο JAMA Psychiatry. Οσοι έκαναν γιόγκα πέτυχαν πλήρη αποχή από τα απιοειδή 4 φορές [...]
Μια ρινορραγία είναι συνήθως ακίνδυνη όταν συμβαίνει περιστασιακά. Ωστόσο, οι συχνές ρινορραγίες μπορεί να είναι ενοχλητικές, ανησυχητικές και μερικές φορές σημάδι ενός υποκείμενου προβλήματος που χρήζει προσοχής. Η κατανόηση του γιατί επανεμφανίζονται οι ρινορραγίες βοηθά στον προσδιορισμό του πότε αρκούν απλά μέτρα και πότε είναι σημαντική η ιατρική αξιολόγηση. Γιατί η μύτη αιμορραγεί τόσο εύκολα [...]
Ένα απλό τεστ ισορροπίας μπορεί να δείξει πολλά για τη φυσική σας κατάσταση: δείτε πόση ώρα πρέπει να στέκεστε στο ένα πόδι, ανάλογα με την ηλικία σας, για να καθυστερήσετε τη γήρανση. Το τεστ που δείχνει την κατάσταση της γήρανσης Η ισορροπία χάνεται με την ηλικία λόγω αλλαγών στα αισθητήρια συστήματα όπως το οπτικό, το [...]
Η συρρίκνωση του εγκεφάλου δεν συμβαίνει σε όλες τις περιοχές του εγκεφάλου ταυτόχρονα. Ορισμένες περιοχές συρρικνώνονται περισσότερο και γρηγορότερα από άλλες, και η συρρίκνωση του εγκεφάλου είναι πιθανό να γίνει πιο σοβαρή όσο μεγαλώνετε. Αν και δεν υπάρχει τρόπος να σταματήσετε τη γήρανση, μπορείτε να βοηθήσετε να υποστηρίξετε την υγεία του εγκεφάλου σας με πολλούς [...]
Η άσκηση μπορεί ενδεχομένως να μειώσει συμπτώματα κατάθλιψης σε παρόμοια έκταση με την ψυχοθεραπεία, αναφέρει επικαιροποιημένη επισκόπηση στο Cochrane Database of Systematic Reviews. Σε σύγκριση με τα αντικαταθλιπτικά η άσκηση επίσης έδειξε παρόμοια επίδραση αλλά οι ενδείξεις ήταν χαμηλής βεβαιότητας. Η επισκόπηση του University of Lancashire, εξέτασε 73 τυχαιοποιημένες, ελεγχόμενες δοκιμές με 5.000 ενήλικες που [...]
Όταν είστε άρρωστοι, η όρεξη συχνά μειώνεται την ώρα που οι ανάγκες του σώματος για υγρά, ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, αυξάνονται. Η διατροφή παίζει καίριο ιατρικό ρόλο κατά τη διάρκεια ασθένειας: οι σωστές τροφές βοηθούν στην πρόληψη της αφυδάτωσης, υποστηρίζουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και παρέχουν εύπεπτη ενέργεια χωρίς να επιδεινώνουν τη ναυτία ή [...]
Μια άσκηση ενδυνάμωσης που κάθε γυναίκα άνω των 40 θα πρέπει να εντάξει στη ρουτίνα της, βοηθώντας στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης, της ευλυγισίας και της συνολικής φυσικής κατάστασης. Άσκηση ενδυνάμωσης μετά τα 40 Η γυμναστική μετά τα 40 προσφέρει σημαντικά οφέλη για επιτυχή γήρανση, βοηθώντας να διατηρήσετε υγεία χωρίς ασθένειες, καλή σωματική και νοητική [...]
Αμέτρητα λαχανικά που βάζουμε κάθε μέρα στο τραπέζι μας όχι μόνο τρώγονται ωμά, αλλά έτσι είναι και προτιμότερο να τα καταναλώνουμε.Για παράδειγμα, τα ωμά καρότα θα προσφέρουν μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C και φυτικών ινών. Ωστόσο, ορισμένα λαχανικά είναι πιο δύσκολο να τα χωνέψει ο οργανισμός και μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, αέρια ή στομαχική δυσφορία σε [...]
