Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι οι σμιλεμένοι κοιλιακοί εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Για παράδειγμα, η σύνθεση του σώματος (ή η αναλογία σωματικού λίπους προς άπαχη μυϊκή μάζα που έχετε) σίγουρα επηρεάζεται από τη διατροφή και την άσκηση, αλλά και από τη γενετική. Επιπλέον, το λίπος της κοιλιάς, ειδικότερα, μπορεί να επηρεαστεί [...]
Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο που εξυπηρετεί αρκετές σημαντικές λειτουργίες για τον οργανισμό, με την κυριότερη να είναι η μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα μέσω των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό, που σημαίνει ότι πρέπει να το λαμβάνετε από τα τρόφιμα. Η ΣΗΠ είναι 18 χιλιοστόγραμμα. Είναι ενδιαφέρον ότι η ποσότητα σιδήρου [...]
Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες Όταν βιώνετε μία τραυματική εμπειρία, ο εγκέφαλός σας προκαλεί την αντίδραση πάλης-φυγής. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν από μόνοι τους, αλλά μερικοί εκδηλώνουν διαταραχή μετατραυματικού στρες. Η ΔΜΣ κάνει την αμυγδαλή σας - το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα - υπερδραστήρια. Επιπλέον, μειώνει τη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό σας, την περιοχή [...]
Ο καφές είναι ένα τόσο δημοφιλές ρόφημα που σε μερικές χώρες έρχεται, σε επίπεδα κατανάλωσης, αμέσως μετά το νερό. Εκτός από το ότι σας βοηθά να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι και σε εγρήγορση, η καφεΐνη στον καφέ μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την άσκηση. Μπορεί επίσης να ενισχύσει την απώλεια [...]
Σχεδόν 140.000 άνθρωποι διαγιγνώσκονται με καρκίνο του παχέος εντέρου στην Αμερική. Η αιμορραγία στον ορθό είναι το πιο προφανές σύμπτωμα του καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά υπάρχουν κι άλλα συμπτώματα, πιο ήπια. Εάν παρατηρήσετε κάτι από τα παρακάτω, μιλήστε με τον γιατρό σας. Έχετε αναιμία Η αναιμία μπορεί κάποιες φορές να συμβαίνει λόγω εσωτερικής αιμορραγίας. [...]
Οι γιατροί πίστευαν ότι ορισμένα τρόφιμα θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν έλκος. Αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι άλλα είναι αυτά που τα προκαλούν, όπως η λήψη φαρμάκων ανακούφισης του πόνου για μεγάλο χρονικό διάστημα ή η μόλυνση από βακτήριο που ονομάζεται H.pylori. Αν και τα τρόφιμα δεν προκαλούν ή θεραπεύουν το έλκος, μπορούν είτε να σας [...]
Ξέρουμε πως οι ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους όσο περισσότερο γίνεται, ώστε να αποφύγουν τις απότομες διακυμάνσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Υπάρχουν τρεις μορφές διαβήτη που μπορεί να εμφανιστούν. Διαβήτης τύπου 1, που το πάγκρεας δεν είναι ικανό να παράγει ινσουλίνη. Διαβήτης τύπου 2, ο πιο συνηθισμένος, που [...]
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας σημαντικής παγκόσμιας μελέτης για την υγεία που δημοσιεύτηκε στο The Lancet, ένα παιδί που γεννήθηκε σήμερα στην Ιαπωνία, αναμένεται να απολαύσει μακροβιότερη και καλύτερης ποιότητας ζωή. Ενώ τα επίπεδα παιδικής παχυσαρκίας και οι επιπτώσεις του διαβήτη κερδίζουν έδαφος σε όλο τον κόσμο, τα επίπεδα παιδικής παχυσαρκίας στην Ιαπωνία είναι σε [...]
Αβραάμ Αβραμίδης, FACP Διευθυντής της Ενδοκρινολογικής Κλινικής του Ιπποκρατείου Νοσοκομείου Θεσ/νίκης, α. επ. καθηγητής ΑΠΘ. Σε ορισμένες γυναίκες, μετά τη γέννα, μπορεί να παρουσιασθεί μία κατάσταση του θυρεοειδούς που λέγεται θυρεοειδίτιδα της λοχείας. Αυτή οφείλεται σε ορισμένα αντισώματα, δηλαδή ουσίες που παράγει ο ίδιος ο οργανισμός και οι οποίες, περιέργως στρέφονται ενάντια στον ίδιο το [...]
Είναι δυνατόν να βελτιώσετε τη μνήμη σας Πιθανότατα γνωρίζετε κάποιον που φαίνεται να μην ξεχνάει ποτέ κάτι: τα ονόματα, τα γεγονότα, τα πράγματα που συνέβησαν πριν από χρόνια. Όλα μπορούν να τα ανακαλέσουν στη μνήμη τους σε δευτερόλεπτα. Αλήθεια πώς το κάνουν; Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να έχετε [...]
