Η γκρανόλα και τα δημητριακά είναι και τα δύο δημοφιλή φαγητά πρωινού. Η γκρανόλα θεωρείται γενικά πιο υγιεινή συνολικά, καθώς περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες ανά μερίδα, παρά το γεγονός ότι έχει περισσότερη προστιθέμενη ζάχαρη σε σχέση με πολλά δημητριακά που κυκλοφορούν στην αγορά. Ίσως είναι καλή ιδέα να αναλύσουμε την έξτρα ζάχαρη που [...]
«Απρόσκλητος» είναι πάντα ο πόνος στη μέση και τις περισσότερες φορές εμφανίζεται ξαφνικά στις πιο ακατάλληλες στιγμές, επηρεάζοντας τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Η αποφυγή του απαιτεί μια προληπτική προσέγγιση, η οποία δεν έχει… ημερομηνία λήξης. Η μόνιμη υιοθέτηση ασφαλέστερων πρακτικών και τακτικών όχι μόνο προάγει τη σωματική ευεξία αλλά προωθεί και έναν πιο ενεργό και [...]
Ο πόνος στη μέση ταλαιπωρεί πολλούς, αλλά υπάρχει μια άσκηση που ξεχωρίζει για την ανακούφιση που προσφέρει. Η προπονήτρια μας δείχνει πώς να την εκτελείτε σωστά και με ασφάλεια. Πόνος στη μέση: Πού οφείλεται; Ο πόνος στη μέση είναι ένα από τα συχνότερα συμπτώματα στον γενικό πληθυσμό και, σε αρκετές περιπτώσεις, ταξινομείται ως «μη ειδικός», [...]
Η στάση του σώματος δεν αφορά πλέον μόνο το να στεκόμαστε ίσιοι – συνδέεται όλο και περισσότερο με το πόσο καλά γερνάμε. Ειδικοί λένε ότι ο τρόπος που καθόμαστε, κινούμαστε και ευθυγραμμίζουμε το σώμα μας καθημερινά μπορεί να παίζει μεγαλύτερο ρόλο στη μακροζωία από ό,τι πιστεύαμε έως τώρα. Τι σχέση μπορεί να έχει η στάση [...]
Ο μεταβολισμός μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που επηρεάζεται από την κίνηση, το φαγητό, τον ύπνο και το πώς ζούμε συνολικά την καθημερινότητά μας. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν απλοί, ρεαλιστικοί τρόποι για να τον στηρίξουμε, χωρίς ακρότητες και εξαντλητικά προγράμματα. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν τον μεταβολισμό μας να δουλεύει [...]
Η παρατήρηση ότι τα χέρια σας έχουν αρχίσει να τρέμουν, ειδικά αν συμβεί ξαφνικά, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ανησυχία. Ο τρόμος των χειρών κυμαίνεται από ακίνδυνος και προσωρινός έως σημάδι μιας υποκείμενης νευρολογικής ή ιατρικής πάθησης. Σε πολλές περιπτώσεις, η αιτία είναι θεραπεύσιμη μόλις εντοπιστεί σωστά. Ο τρόμος είναι μια ακούσια, ρυθμική κίνηση τρέμουλου, που [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Ο Χειμώνας έχει καθιερωθεί ως η κατεξοχήν εποχή της γρίπης, μιας ιογενούς λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Ο ιός της γρίπης μεταδίδεται κυρίως μέσω των σταγονιδίων που εκλύονται κατά τον βήχα, το φτέρνισμα ή την ομιλία, αλλά και μέσω της επαφής με μολυσμένες επιφάνειες και αντικείμενα, [...]
Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια κακή μέρα ή μια περίοδος στεναχώριας που περνάει μόνη της. Πρόκειται για μια σοβαρή διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και λειτουργούμε στην καθημερινότητά μας. Και συχνά δεν είναι εύκολο να την αναγνωρίσουμε, ειδικά όταν τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά και γίνονται κανονικότητα. Αν και η [...]
Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας στον λαιμό σας, κατά μήκος του μπροστινού μέρους της τραχείας σας. Παράγει ορμόνες που βοηθούν στον έλεγχο πολλών τμημάτων του μεταβολισμού σας, όπως το πόσο γρήγορα χτυπά η καρδιά σας και το πόσο γρήγορα καίτε θερμίδες. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν πρόβλημα με τον [...]
Πολλοί φαντάζονται ότι ένα καρδιακό επεισόδιο είναι πάντα κάτι ξαφνικό, με δραματική εξέλιξη, που χαρακτηρίζεται από συντριπτικό πόνο στο στήθος. Στην πραγματικότητα, τέτοια επεισόδια συχνά ξεκινούν με πιο ήπια, πιο διφορούμενα σημάδια, γι' αυτό και πολλοί άνθρωποι καθυστερούν να ζητήσουν βοήθεια. Αυτός ο δισταγμός μπορεί να είναι επικίνδυνος. Αν αναρωτιέστε "Μήπως μόλις έπαθα καρδιακή προσβολή;", [...]
