Το στρες αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής του σύγχρονου ανθρώπου, καθώς οι γρήγοροι ρυθμοί, οι αυξημένες επαγγελματικές απαιτήσεις, η οικονομική ανασφάλεια και η συνεχής έκθεση στην τεχνολογία δημιουργούν μια μόνιμη κατάσταση πίεσης. Η ανάγκη για συνεχή απόδοση, η έλλειψη χρόνου για ξεκούραση και η σύγκριση με τους άλλους, ιδιαίτερα μέσω των κοινωνικών δικτύων, εντείνουν το [...]
Πάθηση όσων περνούν καθημερινά πολλές ώρες πληκτρολογώντας στο κομπιούτερ τους θεωρείται από πολλούς το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα. Όμως, οι μονότονες κινήσεις δεν είναι η μοναδική αιτία του, καθώς μπορεί να έχει και πολλές άλλες, ορισμένες από τις οποίες είναι εντελώς απρόσμενες. «Το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα είναι μία συχνή πάθηση των χεριών, που προκαλεί [...]
Επί δεκαετίες, η άσκηση προωθείται ως ακρογωνιαίος λίθος της απώλειας βάρους. Ωστόσο, ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών υποδηλώνει, ότι η άσκηση από μόνη της έχει μια μάλλον πολύ περιορισμένη επίδραση στην μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους για πολλούς ανθρώπους. Αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση είναι άχρηστη. Απλά, τα ευρήματα αμφισβητούν μια κοινή υπόθεση και προσκαλούν σε μια [...]
Το να περνάτε ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο ασκεί συνεχή πίεση στη σπονδυλική στήλη, τους γοφούς και τον αυχένα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να συμβάλει σε πόνο στην πλάτη, δυσκαμψία, ερεθισμό των νεύρων και τραυματισμούς, που σχετίζονται με τη στάση του σώματος. Σύμφωνα με τον δρ. Gbolahan Okubadejo, εκπαιδευμένο στο Johns Hopkins [...]
Οι ήχοι του «κρακ» στις αρθρώσεις προκαλούν συχνά ανησυχία. Οι ειδικοί εξηγούν τι θεωρείται φυσιολογικό, πότε δεν υπάρχει λόγος φόβου και σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται μεγαλύτερη προσοχή. Τι κάνει τις αρθρώσεις μας να κάνουν «κρακ»; Η υγεία των αρθρώσεων μας δεν είναι μόνο θέμα συμπληρωμάτων, αλλά κυρίως ζήτημα επιλογών που μειώνουν τον πόνο και βελτιώνουν [...]
Όπως πολλά ζωικά προϊόντα, το κόκκινο κρέας μπορεί να είναι πλούσιο σε αλάτι, λιπαρά και χοληστερόλη. Εδώ και πολλές δεκαετίες, επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος όπως βοδινό και χοιρινό και της εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Πώς επηρεάζει το κόκκινο κρέας την υγεία της καρδιάς; Υπάρχουν πιθανώς πολλοί λόγοι, όπως: [...]
Η ναυτία μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους. Υπάρχει η ναυτία κίνησης, αυτή που προκύπτει λόγω εγκυμοσύνης, διάφορων φαρμάκων ή από στομαχικές διαταραχές. Το τζίντζερ και η μέντα είναι δύο κοινές φυσικές θεραπείες. Και οι δύο μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας, αλλά λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους. Το τζίντζερ είναι συχνά καλύτερο για την [...]
Τα πορτοκάλια φημίζονται για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, αλλά δεν είναι οι μόνες τροφές για υποστήριξη του ανοσοποιητικού. Πολλά φρούτα και λαχανικά παρέχουν υψηλότερες ποσότητες βιταμίνης C ή άλλων αντιοξειδωτικών. Ας δούμε μερικά από αυτά. Κόκκινες πιπεριές Οι κόκκινες πιπεριές περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C ανά μερίδα από τα πορτοκάλια. Μια μερίδα μισού φλιτζανιού [...]
Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής αυξάνεται όσο μεγαλώνετε, ωστόσο οι νέοι άνθρωποι δεν είναι στο απυρόβλητο. Οι καρδιακές προσβολές μπορούν να συμβούν σε οποιαδήποτε ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των 20 ή 30 ετών. Η καρδιακή προσβολή είναι μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης που συμβαίνει όταν η ροή του αίματος μειώνεται ή διακόπτεται εντελώς. Για παράδειγμα, οι καρδιακές προσβολές μπορούν [...]
Αν λαμβάνετε φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, ίσως χρειαστεί να αποφύγετε ορισμένα ροφήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο δράσης των φαρμάκων σας ή να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Ακολουθούν έξι ποτά που είναι καλύτερο να ρωτήσετε τον γιατρό σας προτού τα καταναλώσετε. Ορισμένοι χυμοί φρούτων Ίσως η πιο γνωστή αλληλεπίδραση είναι με τον [...]
