Γράφει: Ευτυχία Μαθιουδάκη, Κλινική Διαιτολόγος Έρχονται Χριστούγεννα και διανύοντας μία δύσκολη περίοδο με πολλούς περιορισμούς το μυαλό εστιάζει στη συνεχή κατανάλωση τροφίμων και συνήθως όχι σε τόσο καλές επιλογές. Η καραντίνα αποτελεί ένα διατροφικό πειρασμό για όλους, όμως η μέρα που θα ξανά βγούμε έξω δεν αργεί, γι’ αυτό μήπως ήρθε η ώρα να [...]
Η σχέση μας με το φαγητό μπορεί να καταστραφεί για πολλούς λόγους. Κακός τρόπος ζωής, κάποια τραυματική ψυχολογική εμπειρία, ή μια διατροφική διαταραχή... Το πρόβλημα είναι πως, εκτός από τους προφανείς κινδύνους για την υγεία μας που κρύβει αυτό, δεν μπορούμε να απολαύσουμε κυριολεκτικά αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να είναι δυνατός και [...]
Οι κολοκυθόσποροι είναι ένα πολύ νόστιμο σνακ που μπορούμε να απολαύσουμε ανά πάσα στιγμή. Δεν είναι, όμως, μόνο αυτό: είναι και πάρα πολύ ωφέλιμοι για την υγεία μας και αποτελούν έναν πολύ δυνατό μας σύμμαχο. Ας δούμε με ποιους τρόπους μάς κάνουν καλό. Περιέχουν λιπαρά ω-3 Τα λιπαρά ω-3 είναι πολυακόρεστα λιπαρά που ο οργανισμός [...]
Η αιμοσπερμία είναι η παρουσία αίματος στο σπέρμα και οφείλεται σε διάφορες καταστάσεις. Μπορεί να εμφανιστεί σε όλες τις ηλικίες μετά την εφηβεία, αλλά η μεγαλύτερη συχνότητα παρουσιάζεται σε άνδρες ηλικίας 30 έως 40 ετών. Στην πλειονότητα τους οι ασθενείς δεν είχαν προηγουμένως κανένα σύμπτωμα από το ουροποιητικό σύστημα. Τι προκαλεί την αιμοσπερμία; Σύμφωνα με [...]
Το να κρατάμε ημερολόγιο και να γράφουμε αυτά που σκεφτόμαστε και νιώθουμε, είναι δυστυχώς μία πράξη που την έχουμε συνδέσει περισσότερο με τα παιδιά. Είναι, όμως, κάτι που αξίζει να αρχίσουμε να κάνουμε ως ενήλικες για πολλούς λόγους. Μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε το στρες, να οργανώσουμε καλύτερα τις σκέψεις μας και να βελτιώσουμε [...]
Αν και δεν υπάρχει κάποιο διατροφικό πρόγραμμα που να θεραπεύει την ψωρίαση, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα τρόφιμα που καταναλώνουν οι ασθενείς μπορεί να εντείνουν ή να αμβλύνουν τα συμπτώματά της. Το αλκοόλ, για παράδειγμα, φαίνεται ότι μειώνει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων για την ψωρίαση αλλά και τις περιόδους ύφεσης της νόσου. «Δεν είναι [...]
Υδροκέφαλος είναι, με απλά λόγια, η “παθολογική συσσώρευση” υγρού στις κοιλότητες (κοιλίες) του εγκεφάλου. Οι κοιλίες του εγκεφάλου παράγουν το εγκεφαλονωτιαίο υγρό (ΕΝΥ), το οποίο κανονικά ρέει μέσω των κοιλιών, κυκλοφορεί στον εγκέφαλο και διοχετεύεται στη βάση. Αυτό το υγρό παίζει προστατευτικό και θρεπτικό ρόλο και διατρέχει-περιβάλλει τον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη. Η πίεση [...]
Βασική προϋπόθεση αν θέλετε να χάσετε βάρος είναι, εκτός από τη γυμναστική, να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή συγκεκριμένες τροφές που αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό ώστε να γίνονται περισσότερες καύσεις. Και αυτό γιατί ενεργοποιούν το μεταβολισμό μέσω κάποιων ουσιών που περιέχουν. Η κάθε τροφή μπορεί να έχει μικρή δράση, αλλά αν τις καταναλώνετε όλες αυτές [...]
Όσο προσεκτικοί και αν είμαστε, όσο και αν παραμένουμε υγιείς και ακολουθούμε έναν σωστό τρόπο ζωής, κάποια στιγμή θα εμφανιστεί κάποιος πόνος. Είτε λόγω στρες, είτε λόγω περισσότερης ώρας μπροστά στον υπολογιστή από ό,τι πρέπει. Ευτυχώς, υπάρχουν εύκολες και άμεσες λύσεις για την ανακούφιση από τους ενοχλητικούς, καθημερινούς πόνους. Πόνος στη μέση Αν καθόμαστε όλη [...]
Μπορεί να προκληθεί από την κακή στάση του σώματος, από μια λάθος κάμψη ή ένα λανθασμένο σήκωμα βάρους. Τις περισσότερες φορές ένας πόνος στην πλάτη δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο μία φορά, αλλά εξελίσσεται σε χρόνιο πόνο ή/και ευαισθησία σε κάποιο συγκεκριμένο σημείο. Οι ένοχες αιτίες εκτός από έναν τραυματισμό ή μια ασθένεια είναι: [...]
