Αν θέλετε να προσθέστε περισσότερη αερόβια άσκηση στο πρόγραμμά σας, αλλά σκέφτεστε επίσης να επενδύσετε σε κάποιο όργανο για το σπίτι, είναι πολύ πιθανό να βρίσκεστε στο δίλημμα "Ποδήλατο ή διάδρομος;" Και εμείς είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε. Επειδή και τα δύο έχουν διαφορετικά οφέλη, και μπορούν να εξυπηρετήσουν εξίσου καλά, βάσει [...]
Οι τουρίστες τις ψάχνουν μανιωδώς κάθε καλοκαίρι ενώ ακόμα κι αν δεν τις είχαν δοκιμάσει ποτέ, σίγουρα θα το κάνουν όταν βρεθούν σε μια ταβέρνα και παραγγείλουν χωριάτικη σαλάτα. Πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και υγιή λίπη, οι ελιές προσφέρουν αρκετά οφέλη στον οργανισμό, με ένα από αυτά την προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα. Σε αντίθεση με τα [...]
Η δυσπεψία είναι πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, και όλοι μας κάποια στιγμή μπορεί να νιώσουμε. Τις περισσότερες φορές οφείλεται σε αυτά που έχουμε φάει. Αν αποτελεί συχνό πρόβλημα για εσάς, εκτός του ότι θα ήταν καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας για να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά [...]
Η κατανάλωση γάλακτος σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες, υποστηρίζει νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Loma Linda και δημοσιεύθηκε στο International Journal of Epidemiology. Σύμφωνα με τη μελέτη, ακόμα και σχετικά μέτριες ποσότητες γάλακτος μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο των γυναικών για καρκίνο του μαστού έως και 80%, ανάλογα [...]
Η διατροφή μας πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινά επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης, από διαφορετικές ποιοτικές πηγές, ώστε ο οργανισμός μας να λειτουργεί όσο καλύτερα γίνεται. Ας γίνουμε, όμως, και πιο συγκεκριμένοι. Ποια είναι τα πράγματα που μπορεί να συμβούν στο σώμα μας αν δεν καταναλώνουμε αρκετή πρωτεΐνη; Νιώθετε συνέχεια αδύναμοι και πεινασμένοι Με το καθημερινό στρες και [...]
Ανατρεπτικά στοιχεία για την επίδραση της τηλεόρασης στην υγεία των παιδιών κομίζει πρόσφατη περιεκτική επισκόπηση που δημοσιεύεται στο Psychological Science, η οποία επανεξέτασε παλαιότερη μελέτη της Παιδιατρικής Κλινικής και του Περιφερειακού Ιατρικού Κέντρου του Σιάτλ, με επικεφαλής τον ελληνικής καταγωγής ερευνητή Δρ Δημήτρη Χρηστάκη. Σύμφωνα με την έρευνα του 2004, η παρακολούθηση τηλεόρασης σε παιδιά [...]
Το σώμα μας αλλάζει όσο μεγαλώνουμε, αλλά συχνά ακούμε πως η μύτη μας συνεχίζει να μεγαλώνει όσο εμείς γερνάμε, και δεν σταματά ποτέ. Είναι αλήθεια ή μύθος; Η αλήθεια είναι πως η μύτη μας όντως μεγαλώνει με την πάροδο του χρόνου, ως ένα σημείο όμως. Έπειτα από αυτό, μπορεί να αλλάξει το σχήμα της, ή [...]
Η χαμηλή έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και κυρίως κρασιού μειώνει τον κίνδυνο επιδείνωσης του καταρράκτη και αποτρέπει τη χειρουργική αντιμετώπισή του, ισχυρίζεται νέα βρετανική μελέτη από το Πανεπιστήμιο UCL και την Οφθαλμολογική Κλινική Moorfields του Λονδίνου. Πρόκειται για τη μεγαλύτερη έρευνα παρατήρησης που μελετά τη σχέση κατανάλωσης αλκοόλ και καταρράκτη, η οποία εκπονήθηκε για να [...]
Τα νεφρά μας καθημερινά δουλεύουν πολύ σκληρά για να μας κρατούν ασφαλείς. Φιλτράρουν τις τοξίνες, ρυθμίζουν τα υγρά του σώματος και ελέγχουν την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Άρα καλό είναι να γνωρίζουμε πώς μπορούμε να τα διατηρούμε υγιή, για να λειτουργούν άψογα και να μην έχουν προβλήματα. Ποιοι είναι λοιπόν οι παράγοντες που θα προκαλέσουν [...]
Πλήθος ερευνών έχει καταλήξει ότι οι σωματικοί πόνοι που βιώνουμε καθημερινά όπως στη μέση ή τον αυχένα, αλλά και οι κεφαλαλγίες ή η ψυχολογική δυσφορία επηρεάζουν την ικανότητά μας να σκεφτόμαστε. Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι προαναφερθείσες καταστάσεις επηρεάζουν αρνητικά τη μνήμη εργασίας (ή λειτουργική μνήμη), τη βραχυπρόθεσμη δηλαδή μνήμη που ευθύνεται για την αποθήκευση [...]
