Διάκος Θοδωρής Συντάκτης - Δημοσιογράφος Όλοι μας έχουμε μέρες που απλώς το σώμα μας δεν λέει να συνεργαστεί. Ίσως να είναι παροδικό, ίσως να συμβαίνει εδώ και αρκετές μέρες για να μας απασχολήσει περισσότερο. Τι συμβαίνει, λοιπόν, και κάποια πρωινά σηκωνόμαστε από το κρεβάτι νιώθοντας ότι όλο το σώμα μας είναι πιασμένο; Και - το [...]
Είναι καλοκαιρινό και δροσερό, ενυδατώνει και ενισχύει την υγεία μας χάρη στο πλούσιο θρεπτικό του «οπλοστάσιο» που περιλαμβάνει βιταμίνες, μέταλλα και κυρίως αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι τα πολύτιμα στοιχεία που προφυλάσσουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες καρκίνου και άλλων παθήσεων. Στο πεπόνι, ανάμεσα στα στοιχεία [...]
Τα κύματα καύσωνα διαδέχονται το ένα το άλλο στη χώρα μας. Μαζί όμως με το καλοκαίρι και τη ζέστη για ορισμένους ανθρώπους ξεκινάει μια περίοδος με διάφορα ενοχλητικά συμπτώματα στα πόδια τους. Αίσθημα βάρους και κούρασης, μικρό πρήξιμο στα κάτω άκρα, αίσθημα τάσης και καύσου στη γάμπα, κράμπες, φαγούρα, «ανήσυχα» πόδια τη νύχτα, αποτελούν μια [...]
Η προσθήκη κάποιας σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινότητά μας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, σύμφωνα με τις νέες οδηγίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης (AHA), η οποία συμβουλεύει ότι οι άνθρωποι με ήπια προς μέτρια επίπεδα υπέρτασης και υψηλή χοληστερόλη μπορούν να τα μειώσουν μέσω της άσκησης. «Δεν χρειάζονται έντονες προπονήσεις για να [...]
Διάκος Θοδωρής Συντάκτης - Δημοσιογράφος Όλες οι τροφές προσφέρουν ενέργεια, αλλά δεν είναι όλη η ενέργεια το ίδιο. Τα φαγητά με χαμηλή διατροφική αξία - οι απλοί υδατάνθρακες του λευκού ψωμιού, για παράδειγμα - προσφέρουν γρήγορη ενέργεια, που εξίσου γρήγορα χάνεται. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι τρόφιμα με άφθονα θρεπτικά συστατικά που τονώνουν τον οργανισμό μας, [...]
Ελπιδοφόρα νέα για την αντιμετώπιση καρκίνων με, μέχρι πρότινος, περιορισμένες θεραπευτικές επιλογές, παρουσιάστηκαν στο πρόσφατο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας (ASCO, 4-8 Ιουνίου 2021). Στρατηγικές που βασίζονται στην επιλογή της βέλτιστης αγωγής, για τον σωστό ασθενή, την κατάλληλη χρονική στιγμή βελτιώνουν την ποιότητα ζωής των ασθενών και αυξάνουν το προσδόκιμο επιβίωσής τους. Ο [...]
Όπως κάθε θετική αλλαγή μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας, το ίδιο επηρεάζει και την υγεία του εγκεφάλου μας, με στόχο να… κρατήσουμε μυαλό μας στη θέση του. Σήμερα, οι πάσχοντες από άνοια και νόσο Αλτσχάιμερ υπολογίζονται σε 47 εκατομμύρια παγκοσμίως, με τον αριθμό να αγγίζει τα 135 εκατομμύρια έως το 2050 δεδομένης της αύξησης [...]
Χριστοδουλίδης Μιχαήλ Χειρουργός Οφθαλμίατρος Ο καταρράκτης είναι η συχνότερη αιτία μείωσης της όρασης μετά την ηλικία των 40 ετών και η συχνότερη αιτία τύφλωσης παγκοσμίως. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (ΑΑΟ- American Academy of Ophthalmology), περισσότεροι από 24,4 εκατομμύρια Αμερικανοί ηλικίας 40 ετών και άνω έχουν καταρράκτη. Μέχρι το 2050 ο αριθμός αυτός αναμένεται [...]
Ένα υγιές δέρμα δεν χρειάζεται ακριβές κρέμες και πολλαπλά βήματα ρουτίνας ομορφιάς, αρκεί να κοιτάξουμε ενδότερα στον οργανισμό μας και να τον φροντίσουμε από μέσα προς τα έξω, ξεκινώντας από μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό ισχυρίζεται με νέα έρευνα, δημοσιευμένη στο Journal of Investigative Dermatology, σύμφωνα με την οποία, εάν αποκαταστήσουμε το μικροβίωμα του εντέρου ακολουθώντας [...]
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι ο χαμηλός δείκτης ω-3 λιπαρών οξέων είναι εξίσου ισχυρός προγνωστικός παράγοντας πρόωρου θανάτου με το κάπνισμα. Το εύρημα-ορόσημο προήλθε βάσει ανάλυσης δεδομένων από τη μελέτη Framingham, μια από τις πιο μακροχρόνιες μελέτες παγκοσμίως. Η Framingham Heart Study παρείχε μοναδικά στοιχεία για τους [...]
