Nέα έρευνα του Texas A&M University Health Science Center, υποδεικνύει ότι το σπανάκι θα μπορούσε να εμποδίζει τον καρκίνο στο παχύ έντερο. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Gut Microbes, και εξέτασε τη σχέση μεταξύ σπανακιού, υγείας των εντέρων και το αποτέλεσμα στον καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μοντέλο για οικογενή αδενωματώδη πολυποδίαση. Στη συνέχεια [...]
Δεν είναι λίγες οι φορές που θα θεωρήσουμε ως ένοχο για τον αυξημένο αριθμό στη ζυγαριά την επιβράδυνση του μεταβολισμού μας και όχι το πιάτο με μακαρόνια που καταβροχθίσαμε, ούτε τα σουβλάκια που απολαύσαμε το προηγούμενο βράδυ με την παρέα μας. Η συγκεκριμένη πεποίθηση όμως, σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά στοιχεία είναι λανθασμένη, καθώς ο μεταβολισμός [...]
Οι ημικρανίες είναι ένας πόνος που μπορεί να χαλάσει την ημέρα κάποιου μέσα σε λίγα μόλις δευτερόλεπτα. Και οι άνθρωποι που υποφέρουν από πολλές ημικρανίες έχουν να αντιμετωπίζουν αυτή την έξτρα, ιδιαίτερα κουραστική δυσκολία στην καθημερινή ζωή τους. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι για να περιορίσετε τις ημικρανίες αλλά και την έντασή τους. Κοιμηθείτε σε [...]
Δύο κοινά διατροφικά μοτίβα, που περιλαμβάνουν υψηλή κατανάλωση σοκολάτας και γλυκών μπορεί να σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και θανάτου στη μέση ηλικία, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMC Medicine. Πιο συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης εντόπισαν δύο δίαιτες που σχετίστηκαν με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και θανάτου στη μέση ηλικία. [...]
Ακόμα μια έρευνα εμπλουτίζει τα ερευνητικά ευρήματα που συνδέουν την έκθεση σε στρεσογόνους παράγοντες με την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων εστιάζοντας στην επίδραση του άγχους στην αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με τα πρόσφατα ερευνητικά ευρήματα δημοσιευμένα στο Hypertension, ενήλικες που έχουν φυσιολογικές τιμές της αρτηριακής πίεσης και παρουσιάζουν όμως υψηλές τιμές των ορμονών του στρες είναι πιο [...]
Ένας ξαφνικός πόνος που δεν μπορούμε να καταλάβουμε γιατί και πώς μας έπιασε, είναι αρκετός για να μας τρομάξει. Επειδή ο τρόμος, όμως, δεν είναι καλός σύμβουλος, ας δούμε μερικές αιτίες για πόνο που δεν είχαμε σκεφτεί. Αν και είναι όλες τόσο καθημερινές, που αναρωτιόμαστε γιατί δεν τις σκεφτήκαμε νωρίτερα… Οι σαγιονάρες δεν είναι φίλες [...]
Το σκοινάκι αποτελεί ιδανική καρδιοαναπνευστική προπόνηση. Μάλιστα σε μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο Research Quarterly: American Association for Health, Physical Education and Recreation διαπιστώθηκε ότι οι φοιτητές που έκαναν καθημερινά δέκα λεπτά σκοινάκι επί έξι εβδομάδες βελτίωσαν την καρδιαγγειακή τους κατάσταση εξίσου με τους φοιτητές που έκαναν 30 λεπτά τζόκινγκ καθημερινά το ίδιο χρονικό [...]
Η έντονη κόπωση μπορεί να είναι κάτι παροδικό και να οφείλεται απλώς στην έντονη καθημερινότητα που βιώνετε τελευταία, εάν όμως συνεχίζει να σας ταλαιπωρεί, μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάποιου πιο σοβαρού προβλήματος υγείας,όπως η ανεπάρκεια σιδήρου αλλά και οι θυρεοειδικές διαταραχές (όπως ο υποθυρεοειδισμός), οπότε ενδεχομένως να χρειάζεται διερεύνηση. Σύμφωνα με τους ιατρούς της Ιατρικής [...]
Νέα έρευνα του University of Kent και του University of Reading, ανακάλυψε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών καθώς και η άσκηση μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο ευτυχίας. Αν και η σχέση μεταξύ τρόπου ζωής και ευεξίας έχει ανακαλυφθεί παλαιότερα, και συχνά χρησιμοποιείται στις εκστρατείες δημόσιας υγείας για την ενθάρρυνση υγιεινής διατροφής και άσκησης, νέα [...]
Τις αναθεωρημένες Οδηγίες Πρόληψης Καρδιαγγειακών Νοσημάτων στην Κλινική Πράξη δημοσίευσε η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία (ESC) στην επιθεώρησή της European Heart Journal. Οι οδηγίες επικεντρώνονται στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, της πάθησης που αυξάνει τον κίνδυνο για εμφράγματα, εγκεφαλικά επεισόδια, περιφερική αρτηριοπάθεια και αιφνίδιο θάνατο από απόφραξη των αρτηριών. Το 90% των παραπάνω καρδιαγγειακών συμβάντων αποδίδεται συνήθως [...]
