Μία μεγάλης κλίμακας ανάλυση ανθρώπων που καταναλώνουν μανιτάρια δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal of Affective Disorders και δείχνει πως αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Η συσχέτιση τους όμως είναι ακόμα μυστήριο και προς το παρόν οι συντάκτες λένε ότι τα δεδομένα θα πρέπει να ερμηνεύονται με προσοχή. Η παρούσα έρευνα αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες μελέτες [...]
«Είμαι πολύ κουρασμένος, δεν θα πάω στο γυμναστήριο»… Δεν θέλουμε να σας απογοητεύουμε, αλλά πρέπει να βρείτε μια άλλη δικαιολογία για να αποφύγετε την άθληση. Ο λόγος είναι ότι η κούραση δεν είναι αρκετά καλή δικαιολογία. Μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο ή στον υπολογιστή του σπιτιού λόγω τηλεργασίας, η άσκηση θα μας βοηθήσει [...]
Οι αϋπνίες είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει άμεσα την καθημερινή μας ζωή, τα επίπεδα ενέργειάς μας, τη διάθεσή μας και την απόδοσή μας στη δουλειά. Μακροπρόθεσμα, όμως, ο μεγαλύτερος κίνδυνος από την έλλειψη ύπνου είναι γενικότερος για την υγεία μας: Πολλές είναι οι έρευνες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται έξι ή λιγότερες ώρες [...]
Το πλύσιμο της πλάτης σας την ώρα που βρίσκεστε στο ντους για λίγα δευτερόλεπτα καθημερινά μπορεί να διασφαλίσει καλυτερη και μεγαλύτερη κινητικότητα των ώμων και της σπονδυλικής στήλης, μια απαραίτητη προυποθεση για υγιή γήρανση. Σύμφωνα με τον Δρ Phillip Higgins φυσικοθεραπευτή στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον η προσπάθειά μας να τρίψουμε με το [...]
Ακόμα μια περίπτωση σκευάσματος που επιδρά θετικά και ποικιλοτρόπως στον οργανισμό διαπίστωσαν οι επιστήμονες από το Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας Garvan όσον αφορά μια γνωστή θεραπεία για την οστεοπόρωση, η οποία φαίνεται πως ωφελεί και την αναπνευστική λειτουργία. Η θεραπεία με διφωσφονικά, συγκεκριμένα, ενισχύει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος στον πνεύμονα. Όπως παρατήρησαν οι ερευνητές σε [...]
Ορισμένοι τύποι άσκησης μπορεί να αυξήσουν τη μυική μάζα που με τη σειρά της βελτιώνει τη δύναμη, τον μυικό έλεγχο, την ισορροπία και τον συντονισμό. Η ισορροπία και ο συντονισμός αποτελούν καθοριστικούς παράγοντες προφύλαξης από πτώσεις και πιθανά κατάγματα – τον μεγαλύτερο κίνδυνο για τους πάσχοντες από οστεοπόρωση. Τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι η συστηματική φυσική [...]
Η «βιώσιμη διατροφή» οδηγεί σε λιγότερα εγκεφαλικά επεισόδια κατέληξαν ερευνητές από τη Δανία σε πρόσφατη έρευνα τους, καταδεικνύοντας παράλληλα τα οφέλη της σωστής διατροφής για το περιβάλλον αλλά και την υγεία μας. Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Stroke και διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Aarhus δείχνει πως ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι πολύ μικρότερος όταν η [...]
Το άγχος είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όλοι, και όλοι λίγο-πολύ έχουμε ζήσει περιόδους με αυξημένο στρες και έντονα αρνητικά συναισθήματα. Οι επιπτώσεις δεν αφορούν μόνο το μυαλό, αλλά και το σώμα. Το πρόβλημα είναι πως τα συμπτώματα που θα νιώσουμε όταν βιώνουμε αυξημένο στρες δεν ανήκουν αποκλειστικά στο στρες. Ας ρίξουμε μια ματιά σε [...]
Ο ήλιος λάμπει σχεδόν καθημερινά στην Ελλάδα. Το ίδιο και στο Πουέρτο Ρίκο όπου έγινε μικρή μελέτη για τους παράγοντες που μπορούν να αποτρέψουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο στις ΗΠΑ σε συνεργασία με ειδικούς από το Πανεπιστήμιο του Πουέρτο Ρίκο δημοσίευσαν τα αποτελέσματα της εργασίας τους στο [...]
Η προστασία της καρδιακή υγείας δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Αρκούν τέσσερις απλές ενέργειες για να εξασφαλίσετε μεγάλα οφέλη για την καρδιά. Σύμφωνα με ειδικούς από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, αρκεί να: 1. Τρώτε ξηρούς καρπούς για σνακ Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε υγιεινά ακόρεστα λιπαρά. «Η κατανάλωση λίγο παραπάνω από 140 γραμμάρια ξηρών καρπών [...]
