Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια διαπίστωσαν ότι όσο πιο πολλά τα βήματα και πιο έντονος ο ρυθμός, τόσο μικρότερος ο κίνδυνος διαβήτη. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο Diabetes Care. Βασικό εύρημα της μελέτης ότι για καθε 1000 επιπλέον βήματα ημερησίως ο κίνδυνος εκδήλωσης διαβήτη μειωνόταν κατά 6%. Συμφωνα με τον πρώτο συγγραφέα της μελέτης Alexis [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία Ειδική παθολόγος Οι κομμάρες είναι συχνό παθολογικό πρόβλημα που χαρακτηρίζεται από επεισόδια αδυναμίας και κόπωσης, τα οποία εμφανίζονται με μορφή κυμάτων. Οι κομμάρες μπορεί να εμφανίζονται αμιγώς την ημέρα ή τη νύχτα ή κατά περιόδους και σπανιότερα είναι μόνιμο φαινόμενο. Σπανιότερα συνοδεύονται και από άλλα συμπτώματα όπως πυρετό, πρήξιμο αδένων, εφιδρώσεις. Τα αίτια [...]
Δεν είναι λίγες οι φορές που πιστεύουμε ότι, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε σίδηρο, λαμβάνουμε και όλα τα οφέλη του για τον οργανισμό μας. Ωστόσο, όσον αφορά τις φυτικές πηγές σιδήρου, όπως τα όσπρια και τα λαχανικά, θα πρέπει να εστιάσουμε στη σωστή απορρόφηση του σιδήρου, διότι αυτή επιτυγχάνεται σε μικρότερο βαθμό σε σύγκριση με το [...]
Οι βασιλιάδες των οσπρίων είναι οι πρώτοι που μας έρχονται στο μυαλό όταν μιλάμε για όσπρια. Tα φασόλια παρέχουν καλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες, άμυλο, φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες της ομάδας B και ανόργανα στοιχεία, όπως το κάλιο. Μάλιστα αν θέλουμε να ενισχύσουμε τις πρωτεΐνες των φασολιών και να τις καταστήσουμε πλήρεις μπορούμε να συμπληρώσουμε το [...]
Όταν οι ηλικιωμένοι άνθρωποι μένουν ενεργοί, ο εγκέφαλός τους φαίνεται ότι παράγει περισσότερες από τις αναγκαίες πρωτεΐνες που ενισχύουν τις ενώσεις μεταξύ των νευρώνων για τη διατήρηση μιας υγιούς γνωστικής λειτουργίας, σύμφωνα με νέα μελέτη του πανεπιστημίου του San Francisco. Αυτή η προληπτική επίδραση εντοπίστηκε ακόμα σε ανθρώπους των οποίων ο εγκέφαλος post mortem, έφερε [...]
Τα συχνά διαλείμματα από την παρακολούθηση τηλεόρασης καθισμένοι στον καναπέ απομακρύνουν τον κίνδυνο θρομβώσεων, υποστηρίζουν οι επιστήμονες. Η προειδοποίηση αυτή έρχεται μετά την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology βάση της οποίας η παρακολούθηση τηλεόρασης για πάνω από 4 ώρες την ημέρα σχετίζεται με 35% υψηλότερο κίνδυνο πρόκλησης θρομβώσεων συγκριτικά με όσους [...]
Εάν έχετε διαπιστώσει ότι η ερωτική σας επιθυμία και απόδοση έχουν σημειώσει έντονη κάμψη, τότε θα πρέπει με ψυχραιμία και νηφαλιότητα να αναζητήσετε τα αίτια της ελαττωμένης λίμπιντο, ενδεχομένως και με τη βοήθεια ενός ειδικού. Εάν λόγου χάρη ένας άνδρας έχει μειωμένη ερωτική διάθεση και παρουσιάζει δυσκολία στη διατήρηση της στύσης, καλό είναι να απευθυνθεί [...]
Εάν έχετε διαγνωστεί με υπέρταση ενδεχομένως ο γιατρός σας να σας συστήσει αρχικά να προσπαθήσετε να ρυθμίσετε τις τιμές της πίεσής σας κάνοντας βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής σας. Η αλήθεια είναι ότι οι αλλαγές αυτές παραμένουν σημαντικές ακόμη και αν στην πορεία ο γιατρός χρειαστεί να σας χορηγήσει αγωγή, αλλά δεν αποκλείεται [...]
Η άσκηση με βάρη αποτελεί το ήμισυ μίας πλήρους προπόνησης. Δεν μπορούμε να αγνοούμε αυτήν ή την αερόβια στην προσπάθειά μας να φροντίζουμε για την καλή μας υγεία και τη διατήρηση του βάρους - πάντα σε συνδυασμό με σωστή διατροφή. Ας δούμε όμως πιο αναλυτικά, τι οφέλη έχουν οι ασκήσεις με βάρη για τον οργανισμό [...]
Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη μεταφορά "μηνυμάτων" από τον εγκέφαλο στον υπόλοιπο οργανισμό. Ευθύνεται, μεταξύ άλλων, για τις κινητικές και γνωστικές μας δεξιότητες, τη μνήμη μας, την αναπαραγωγή αλλά και τη ρύθμιση της διάθεσης. Τα χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης στον οργανισμό μπορούν να έχουν ιδιαίτερα άσχημα αποτελέσματα. Ποια είναι τα [...]
