Αν ψάχνετε έναν τρόπο να διαχειριστείτε καλύτερα το καθημερινό στρες, ίσως να δώσετε μια ευκαιρία στο τάι τσι. Είναι μια αρχαία πρακτική, που αρχικά αναπτύχθηκε ως μορφή αυτοάμυνας, αλλά πλέον έχει εξελιχθεί σε μια ιδιαίτερη μορφή άσκησης που ταυτόχρονα έχει σημαντικά οφέλη στη διαχείριση του άγχους. Συχνά περιγράφεται ως διαλογισμός εν κινήσει, και ο σκοπός [...]
Η Παγκόσμια Ημέρα για τη νόσο του Πάρκινσον καθιερώθηκε το 1997 με πρωτοβουλία της Ευρωπαϊκής Ένωσης και την υποστήριξη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Τον ίδιο χρόνο δόθηκε στη δημοσιότητα η «Χάρτα της EPDA», που σκοπό είχε να ενημερώσει τους πάσχοντες από την ασθένεια για τα δικαιώματά τους, αλλά και να ευαισθητοποιήσει το παγκόσμιο κοινό. Σήμερα, [...]
Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι σημαντική για τη βέλτιστη υγεία. Όταν η κυκλοφορία γίνεται άριστα, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται απρόσκοπτα στα κύτταρα του σώματος ενώ απομακρύνονται διοξείδιο του άνθρακα και άχρηστες ουσίες του κυτταρικού μεταβολισμού. Η βέλτιστη λειτουργία της καρδιάς επιτυγχάνεται με τη βέλτιστη ροή του αίματος στην καρδιακή αντλία, η βέλτιστη λειτουργία [...]
Αν αναζητάτε πρακτικές λύσεις για να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου σας προτείνουμε απλούς και ανέξοδους τρόπους καθώς και αλλαγές στο διαιτολόγι και τον τρόπο ζωής ώστε να δείτε τα συμπτώματά σας να βελτιώνονται. Τι είναι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου; Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου(ΣΕΕ) είναι μια χρόνια λειτουργική διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από [...]
Ο ύπνος είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα στην ζωή μας. Είναι απαραίτητο να έχουμε υγιεινές συνήθειες ύπνου, να φροντίζουμε να κοιμόμαστε αρκετές ώρες κάθε νύχτα, αλλά και να είναι ποιοτικός ύπνος, χωρίς ξαφνικά ξυπνήματα και ενοχλήσεις. Τι γίνεται όμως όταν ο ύπνος δεν είναι ποτέ αρκετός; Είναι δυνατό να εθιστούμε στον ύπνο; Δεν είναι [...]
Υπάρχει άραγε μέθοδος με καθημερινή εφαρμογή που θα μπορούσε να συμβάλλει στον έλεγχο της υγείας μας; Το βρετανικό Ινστιτούτο Υγείας και Υγείας Αριστείας (NICE) για πρώτη φορά δίνει την απάντηση: το μυστικό κρύβεται στην περιφέρεια της μέσης, η περίμετρος της οποίας θα πρέπει να είναι η μισή από το συνολικό μας ύψος. Το συσσωρευμένο λίπος [...]
Θεοδωρίδης Αντώνης Ορθοπαιδικός Χειρουργός και Τραυματολόγος Τι είναι ο πρόσθιος χιαστός; Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος βρίσκεται στο κέντρο του γόνατος και είναι ένας από τους τέσσερις μεγαλύτερους συνδέσμους του. Περιορίζει την υπερβολική πρόσθια κίνηση της κνήμης σε σχέση με το μηριαίο οστό αλλά πιο σημαντικά παρέχει στροφική σταθερότητα. Πώς τραυματίζεται ο πρόσθιος χιαστός και ποιοι [...]
Ρώτησαν κάποτε την Jeanne Louise Calment, το επιβεβαιωμένα μακροβιότερο πρόσωπο στην ιστορία που έζησε 122 χρόνια και 164 ημέρες, ποιό είναι το μυστικό της μακροζωίας της και εκείνη απάντησε αναφέροντας πως τα καλά γονίδια, η εξαιρετική διατροφή και η καθημερινή άσκηση ήταν πάντα σύμμαχοι της. Πολλοί θα ήθελαν να ακολουθήσουν το παράδειγμα της και να [...]
Γνωρίζουμε πως τα άφθονα λαχανικά αποτελούν τη βάση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Προσφέρουν τεράστιες ποσότητες βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, ενώ ταυτόχρονα οι φυτικές τους ίνες διασφαλίζουν ότι θα λαμβάνουμε αργά και σταθερά ενέργεια, αντί να έχουμε απότομες αυξομειώσεις. Ποια είναι όμως τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λαχανικά; Ώρα να μάθουμε, για να τα [...]
Τη συμβολή της σωματικής άσκησης και δη της αερόβιας στην πρόληψη του καρκίνου και την αντιμετώπιση επιπλοκών που σχετίζονται με αυτόν αναδεικνύει πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Greensboro. Τα ευρήματα θα παρουσιαστούν στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Ερευνητικής Παθολογίας στο πλαίσιο της συνάντησης Experimental Biology 2022 στις 2-5 Απριλίου. Ειδικότερα, [...]
