Έρευνα σε περίπου 5000 ενήλικες στην Κίνα καταστρατηγεί την ευρύτατα διαδεδομένη άποψη ότι η κατανάλωση αυγού απειλεί τις τιμές της χοληστερόλης και καταλήγει το ακριβώς αντίθετο συμπέρασμα: όσοι καταναλώνουν ένα αυγό την ημέρα εν τέλει έχουν υψηλότερες τιμές καλής HDL χοληστερόλης. Οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν ένα αυγό την ημέρα είχαν υψηλότερα επίπεδα υγιεινών πρωτεϊνών (APOA1) [...]
Αρκετοί είναι οι παράγοντες που μπορούν να μας οδηγήσουν σε μια λάθος στάση του σώματος, ωστόσο και το γήρας έχει μερίδιο ευθύνης. Με λίγα λόγια, όσο γερνάμε τείνουμε να σκύβουμε περισσότερο και να χάνουμε πόντους από το ύψος μας. Για ποιο λόγο συμβαίνει αυτό; Μια εξήγηση είναι το γεγονός ότι οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι φυσικώς χάνουν [...]
Οι σχέσεις είναι δύσκολες ακόμα και όταν και τα δύο άτομα είναι απολύτως υγιή. Προσθέστε μια χρόνια πάθηση στην εξίσωση και τα πράγματα αλλάζουν απότομα: Μπορεί να νιώθετε πως είναι σχεδόν αδύνατο να διατηρήσετε τη σχέση σας ευτυχισμένη και συναισθηματικά υγιή. Το να βρίσκεστε με ένα άτομο που έχει μια χρόνια πάθηση όχι μόνο μπορεί [...]
Η ξαφνική ζάλη και η σκοτοδίνη που αισθάνονται κάποιοι άνθρωποι όταν σηκώνονται απότομα από την καθιστή θέση ίσως πρέπει να εκλαμβάνονται πιο σοβαρά υπόψιν, ισχυρίζεται πρόσφατη έρευνα. Συγκεκριμένα, η ορθοστατική υπόταση όπως λέγεται η παραπάνω κατάσταση και συμβαίνει όταν η αρτηριακή πίεση του ατόμου μειώνεται σημαντικά και απότομα μετά τη μετάβασή του σε όρθια στάση, [...]
Φαίνεται απίστευτο, κι όμως είναι αληθινό ότι, υιοθετώντας μερικές απλές συνήθειες στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να θωρακίσουμε τον εαυτό μας έναντι σοβαρών ασθενειών, μεταξύ των οποίων και ο καρκίνος. Ο τρόπος είναι απλός, απαιτεί μικρές αλλαγές στις συνήθειές μας και υπόσχεται να μας εξασφαλίσει έναν πιο υγιή εαυτό. Το μυστικό κρύβεται στη διατροφή μας όπως [...]
Μοσχοβάκη Αναστασία Ειδική παθολόγος Η χρόνια κόπωση χαρακτηρίζεται από επίμονη, υποτροπιάζουσα κόπωση και αδυναμία που έχει διάρκεια άνω του εξαμήνου και αλλοιώνει σημαντικά την ικανότητα προσαρμογής στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. H κόπωση αυτής της έντασης και υφής δεν πρέπει να συγχέεται με την κούραση, η οποία δεν έχει διάρκεια και αποκαθίσταται με μέτρα ξεκούρασης. Ορισμένες [...]
Η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών προιόντων, και ειδικότερα γάλακτος, αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, σε σύγκριση με τη μέτρια κατανάλωση, σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία. Από την άλλη, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, δε διαπιστώθηκε κάποια συσχέτιση μεταξύ του αυξημένου κινδύνου καρκίνου του προστάτη και της πρόσληψης [...]
Θα μπορούσε η ώρα που γυμναζόμαστε να επηρεάζει την αποτελεσματικότητα της άσκησής μας; Ποιο διάστημα της ημέρας είναι καταλληλότερο για να «κάψουμε» το περιττό λίπος; Νέα έρευνα δίνει χρήσιμες απαντήσεις. Η νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychology, ανακάλυψε ότι η ώρα που γυμναζόμαστε παίζει ρόλο στο πόσο αποτελεσματική είναι η άσκησή μας ως [...]
Για κάποιους το γυαλί που σπάει δεν θα ξανακολλήσει απλώς, κόντρα στην περίφημη ρήση για τον χωρισμό, αλλά θα παραμείνει γερό για πολλά ακόμα χρόνια. Πόσα ακριβώς δεν είναι γνωστό, γνωρίζουμε όμως από τα στατιστικά δεδομένα ότι ένα 6% των χωρισμένων ζευγαριών θα ξανασμίξουν και θα επανενωθούν με τα -ιερότερα τη φορά αυτή;- δεσμά του [...]
Η μυϊκή δύναμη - περισσότερο από κάθε τι - διευκολύνει τα καθημερινά. Από το να κουβαλήσουμε πιο εύκολα τα ψώνια μας μέχρι να σπρώξουμε ένα έπιπλο για να του αλλάξουμε θέση, υπάρχουν πολλοί πρακτικοί λόγοι για να χτίσουμε μυϊκή μάζα. Έχοντας ένα βασικό επίπεδο δύναμης θα σας βοηθήσει να νιώθετε στην καθημερινή ζωή πιο ανεξάρτητοι [...]
