Έναν σημαντικό λόγο να χαμογελούν έχουν τα πρόσωπα στην κεντρική φωτογραφία αφού μπορούν να παραμένουν εύρωστοι και ανεξάρτητοι στην τρίτη ηλικία. Για όσους αναζητούν το μυστικό τους, μάλλον η απάντηση βρίσκεται στην αποχή από το κάπνισμα και τον αθλητικό τρόπο ζωής. Σε αυτά τα δύο στοιχεία κατέληξαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ που διαπίστωσαν [...]
Η μετάβαση προς την εμμηνόπαυση, αν και βιώνεται διαφορετικά από την κάθε γυναίκα, περιλαμβάνει κάποια κοινά συμπτώματα, όπως τις εξάψεις. Μάλιστα, εκτιμάται ότι περίπου το 70% των γυναικών τις βιώνουν. Αν και αποδεδειγμένα μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής των γυναικών, νεότερα στοιχεία αναδεικνύουν τη συσχέτισή τους με την υγεία της [...]
Παρά την παλαιότερη ερευνητική συσχέτιση της συχνής κατανάλωσης του κόκκινου κρέατος με την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων, κυρίως λόγω των υψηλών επιπέδων λίπους που περιέχουν, τα αποτελέσματα νεότερης ανασκόπησης μελετών θέτουν εκ νέου προβληματισμούς. Ειδικότερα, έπειτα από ανάλυση περίπου 200 μελετών από την ερευνητική ομάδα επιστημόνων του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον δεν εντοπίστηκε καμία σύνδεση μεταξύ της [...]
Αναρωτιέστε πού χάθηκαν τα ευχάριστα αισθήματα που σας πλημμύριζε η σχέση σας ή πώς γίνεται να άλλαξαν όλα τόσο και η μεταξύ σας αγάπη να στερεύει; Ο ψυχολόγος Δρ Jeffrey Bernstein, με τριαντακονταετή εμπειρία στα ζητήματα σχέσεων, παρουσιάζει σε άρθρο του τους τρεις βασικούς υπαίτιους για τα παραπάνω, δίνοντας παράλληλα συμβουλές που μπορούν να σώσουν [...]
Παχυσαρκία, υπνική άπνοια, υψηλή αρτηριακή πίεση και κατάθλιψη μπορούν να αποφευχθούν, εάν πετύχουμε το στόχο των 8.200 βημάτων την ημέρα. Αυτά είναι τα στοιχεία που αποκαλύπτει νεότερη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Medicine, η οποία μάλιστα σημειώνει ότι αύξηση των βημάτων αυτών μπορεί να προσφέρει ακόμα περισσότερα οφέλη. Η ερευνητική ομάδα από το Ιατρικό Κέντρο [...]
Η ζωή στις μεγαλουπόλεις αυξάνει τους κινδύνους για την ψυχική μας υγεία, καθώς γινόμαστε πιο επιρρεπείς σε ψυχικές παθήσεις λόγω του στρες, όπως αγχώδων διαταραχών, κατάθλιψης, άγχους και σχιζοφρένειας. Ως αντίβαρο σε αυτές τις αρνητικές για την ψυχολογία συνέπειες αναδεικνύονται οι συχνές βόλτες στη φύση, σύμφωνα με τον ερευνητικό ψυχολόγο δρ. Sebastian Ocklenburg. Τα επιστημονικά [...]
Η ακράτεια ούρων είναι μια συχνή κατάσταση που πλήττει ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Ακράτεια ονομάζεται η ακούσια απώλεια ούρων και μπορεί να οφείλεται στο στρες και την χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους. Παρακάτω θα αναλύσουμε 6 ασκήσεις που στοχεύουν στον έλεγχο και την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, ώστε να μπορούμε να [...]
Ποια είναι η σχέση ύπνου και σεξ; Έχει αποδειχθεί ότι το σεξ - όχι αναγκαστικά το διεισδυτικό - αυξάνει την υπνηλία, μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθούμε και βελτιώνουν τη συνολική ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, ο καλός ποιοτικός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη σεξουαλική ζωή. Συνεπώς έχουμε ένα καλό πράγμα που φέρνει [...]
Μικρά στο μέγεθος, μεγάλα σε σημασία για την μακροζωία και την υγεία μας εν γένει. Τα μύρτιλα περιέχουν ισχυρά συστατικά και θωρακίζουν ορισμένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, που γίνονται πιο ευάλωτα με την ηλικία. Ανακαλύψτε παρακάτω έξι πλεονεκτήματα των μύρτιλων που συμβάλλουν στην υγιή γήρανση. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν διάφορες [...]
Η κατάθλιψη είναι μια συχνή ψυχική διαταραχή που ενίοτε θα περάσει απαρατήρητη, το άτομο που τη βιώνει θα δυσκολευτεί να την περιγράψει και το φιλικό και οικογενειακό του περιβάλλον δεν θα μπορέσει να το βοηθήσει. Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Μπόλντερ περιγράφουν ένα μοτίβο συμπεριφορών που την προδίδουν. Σύμφωνα με αυτό, τα άτομα [...]
