Η κατάθλιψη είναι μια συχνή ψυχική διαταραχή που ενίοτε θα περάσει απαρατήρητη, το άτομο που τη βιώνει θα δυσκολευτεί να την περιγράψει και το φιλικό και οικογενειακό του περιβάλλον δεν θα μπορέσει να το βοηθήσει. Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Μπόλντερ περιγράφουν ένα μοτίβο συμπεριφορών που την προδίδουν. Σύμφωνα με αυτό, τα άτομα [...]
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να θέλουμε να περιορίσουμε τους απλούς υδατάνθρακες από τα καθημερινά μας πιάτα. Θα μειώσουμε τις θερμίδες που παίρνουμε, θα φροντίζουμε να μην υπάρχουν απότομες αυξομειώσεις στο σάκχαρο του αίματος, αλλά θα διατηρούμε και τα επίπεδα ενέργειάς μας πιο σταθερά. Όλα αυτά μπορούμε να τα καταφέρουμε με λίγες έξυπνες αλλαγές στη διατροφή [...]
Για χρόνια, έτεινε να επικρατεί η θεωρία ότι ακόμη κι αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η υγεία του δεν μπορεί ποτέ να επανέλθει πλήρως. Νέα έρευνα, όμως, έρχεται να την διαψεύσει, υποστηρίζοντας ότι η υιοθέτηση υγιών συνηθειών μπορεί να χαρίσει περισσότερα και καλύτερα χρόνια ζωής στους πρώην καπνιστές. Ειδικότερα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πρώην [...]
Ένα πολύ συνηθισμένο και ιδιαίτερα ενοχλητικό "σύμπτωμα" της εμμηνόπαυσης είναι οι νυχτερινοί ιδρώτες. Εκείνοι που μπορούν να σας ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας και να σας χαλάσουν τον ύπνο. Γιατί συμβαίνουν και πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα; Ο ιδρώτας αυτός προκαλείται από τις ξαφνικές εξάψεις, που οφείλονται στην απότομη διαστολή και συστολή των αιμοφόρων [...]
Αναλύοντας τα δεδομένα ανασκοπήσεων που δημοσιεύθηκαν μεταξύ 2009 και 2020 και αξιολογούσαν θεραπευτικές ή εκπαιδευτικές παρεμβάσεις στα πολύ μικρά παιδιά με διαταραχές στο φάσμα του αυτισμού ή εκείνα που είχαν σοβαρή πιθανότητα να διαγνωστούν με τη διαταραχή, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπάρχουν τρεις τύποι παρεμβάσεων που θα μπορούσαν να παρέχουν σημαντικά οφέλη: φυσιοκρατικές αναπτυξιακές συμπεριφορικές [...]
Ένα παιδί που κακοποιείται είναι πιθανό να αισθάνεται ένοχο, μπερδεμένο ή να ντρέπεται. Είναι πιθανό να φοβάται να μιλήσει σε κάποιον για την κακοποίηση, ιδιαίτερα αν αυτός που το κακοποιεί είναι ο γονέας του, άλλος συγγενής ή οικογενειακός φίλος. Για αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε προειδοποιητικά σημάδια. Απόσυρση από φίλους ή συνήθεις δραστηριότητες Αλλαγές στη [...]
Η τριχόπτωση είναι μία πολύ συχνή διαταραχή. Υπολογίζεται ότι δύο στους τρεις άνδρες παρουσιάζουν κάποιας μορφής αλωπεκία μέχρι τα 35 τους χρόνια, ενώ το ίδιο συμβαίνει σε περισσότερες από μία στις δέκα γυναίκες. Το ορατό τμήμα των μαλλιών είναι στοιβάδες νεκρών κυττάρων που ενώνονται μεταξύ τους με συνδετικό ιστό και λίγο νερό. Ακριβώς επειδή δεν [...]
Μια ενδιαφέρουσα σχέση μεταξύ του πόνου και μιας διατροφής πλούσιας σε λιπαρά αποκάλυψε νέα μελέτη που διεξήγαγαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τέξας. Τα νέα ευρήματα αποκαλύπτουν ότι, εάν υιοθετήσουμε μια λιπαρή διατροφή, έστω και βραχυπρόθεσμα, ενδέχεται να πονάμε συχνότερα, ακόμη κι αν δεν έχει προηγηθεί κάποιος τραυματισμός και ανεξάρτητα από παθήσεις, όπως η παχυσαρκία [...]
Αν τα προβλήματα ύπνου κάποιου ανθρώπου δεν είναι συχνά, μπορεί ενδεχομένως να θέλει να χρησιμοποιήσει σπιτικό ρόφημα για να κοιμηθεί. Ορισμένοι επιθυμούν να αποφύγουν να χρησιμοποιούν φάρμακο και προτιμούν μια πιο φυσική εναλλακτική λύση. Τα μη συνταγογραφούμενα βοηθήματα για τον ύπνο, τυπικά θεωρούνται φυσικά προϊόντα. Προάγουν τη χαλάρωση και τον ύπνο και μειώνουν το άγχος. [...]
Μια «δοκιμασία» αποτελεί το σεξ για τους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας, αφού πολλοί το έχουν εξοβελίσει στη σφαίρα της ανυπαρξίας, θεωρούν ταμπού ακόμη και τη συζήτηση περί αυτού ενώ, όχι σπάνια, δεν βρίσκουν σε ποιον να απευθυνθούν, σαν η κοινωνία να έχει θεσπίσει έναν άγραφο κανόνα αποκλεισμού των ηλικιωμένων από τις σαρκικές απολαύσεις. Τη συζήτηση [...]
