Περισσότερο από ποτέ, η γυμναστική είναι αναγκαία μετά την ηλικία των 50. Το σώμα σας μεγαλώνει και είναι απαραίτητο να το φροντίζετε και να το βοηθάτε να παραμένει δυνατό. Οι απαιτήσεις αλλάζουν, το ίδιο όμως και οι κίνδυνοι. Αυτά είναι όσα θα πρέπει να γνωρίζετε για να γυμνάζεστε σωστά και με ασφάλεια μετά τα 50. [...]
Τις περισσότερες φορές που χρειάζεται να προστατέψουμε την υγεία μας, δε χρειάζεται να κάνουμε ακριβές ή δύσκολες αλλαγές. Αρκούν μόνο ορισμένες στοχευμένες παρεμβάσεις, μέρος ενός συνολικού υγιεινού τρόπου ζωής. Ακολουθούν όλοι οι τρόποι για να θωρακίσετε από σήμερα κιόλας την υγεία της καρδιάς με την σφραγίδα των επιστημόνων της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας. Υγιεινή διατροφή Επικεντρώστε [...]
Αν και οι μυϊκοί πόνοι θεωρούνται μια πιθανή παρενέργεια της λήψης των στατίνων, μια νεότερη έρευνα έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα. Σύμφωνα με την ερευνητική ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο The Lancet, διαπιστώθηκε ότι ο μυϊκός πόνος είναι ασυνήθιστος και ότι η μεγαλύτερη έντασή του ευθύνεται σε κάποιον άλλο παράγοντα, εκτός της αγωγής για τη ρύθμιση [...]
Γκίκα Ελένη Ψυχολόγος, Εκπαιδεύτρια Διαβήτη, Διευθύντρια, Τμήματος Ψυχικής Υγείας & Ψυχολογικής Υποστήριξης ΜΗΤΕΡΑ Όχι, δεν είναι εύκολο να κερδίσει κανείς εκατομμύρια ή να διακριθεί σε ένα άθλημα. Είναι όμως εφικτό. Oι επιτυχίες απαιτούν προσπάθεια, θάρρος και πειθαρχία. Αλλά για να το καταλάβουν τα παιδιά μας χρειάζεται να το πιστεύουμε πρώτα οι ίδιοι και να έχουμε [...]
Το ανθρώπινο χέρι είναι κάτι αξιοσημείωτο. Όχι μόνο μας επιτρέπει να σκαρφαλώνουμε, να πετάμε και να μαζεύουμε πράγματα, αλλά μπορεί, επίσης, να αποτελέσει και ένα δείκτη υγείας, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Lancaster σε νέα τους εργασία. Χρησιμοποιώντας τη δύναμη της λαβής -η οποία αξιολογεί την ποσότητα της πίεσης που μπορεί να [...]
Μέχρι σήμερα, η βασική οδηγία σε ασθενείς με οικογενή υπερχοληστερολαιμία ήταν να αποφεύγουν την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών ώστε να κρατούν τη χοληστερόλη τους σε χαμηλότερα επίπεδα, μειώνοντας συνακόλουθα τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, τα ευρήματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο BMJ Evidence-Based Medicine, μάλλον φέρνουν μια ανατροπή. Η οικογενής υπερχοληστερολαιμία αποτελεί μια γενετική διαταραχή [...]
Θοδωρής Διάκος Συντάκτης - Δημοσιογράφος Οι περισσότεροι χρησιμοποιούμε τον χυμό τους για να δώσουμε γεύση στα φαγητά. Κάποια τα τρώνε κιόλας και τους αρέσουν, ενώ υπάρχουν μερικές χιλιάδες βίντεο στο ίντερνετ με αντιδράσεις μωρών μόλις τους δώσεις να φάνε. Τα λεμόνια είναι τόσο συνηθισμένα στην καθημερινή μας διατροφή, που πολλές φορές περνούν απαρατήρητα. Και όμως, [...]
Πενταπλάσια και εξαπλάσια είναι τα κρούσματα της γρίπης στη χώρα μας σε σύγκριση με την περασμένη χρονιά, και, μάλιστα, σε συνδυασμό με τη μεγάλη έξαρση ιώσεων του αναπνευστικού, όπως η στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα. Σύμφωνα με την αναφορά του ΕΟΔΥ για την εποχική γρίπη, κατά την εβδομάδα 28 Νοεμβρίου – 4 Δεκεμβρίου, σημειώθηκε αύξηση κατά 41,5% στις [...]
Κάθε φορά που έρχεστε αντιμέτωποι με ένα δίλημμα, ακόμα και το πιο απλό όπως τα ρούχα που θα φορέσετε το πρωί, αυτό μαρτυρά πολλά για την ευφυΐα σας. Σύμφωνα με ερευνητές από του Πανεπιστημίου της Δρέσδης στη Γερμανία, η αναποφασιστικότητα θεωρείται σημάδι υψηλής νοημοσύνης. Η έρευνά τους, που δημοσιεύτηκε στο Personality and Individual Differences, αποτελούσε [...]
Στοιχεία 4.099 συμμετεχόντων στην έρευνα Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study (AusDiab) αποκάλυψαν ότι αύξηση του χρόνου καθημερινής παρακολούθησης τηλεόρασης συνδέεται συνήθως με αύξηση στην ένταση του σωματικού πόνου με το πέρασμα του χρόνου, αναφέρει νέα έρευνα του Baker Heart and Diabetes Institute. Ο καθηγητής David Dunstan, δήλωσε ότι ακόμα και αύξηση μιας ώρας στο [...]
