gvissarakis

Ντελιοπούλου Παναγιώτα M.Sc Κλινική ψυχολόγος Η ανατομία του ψυχαναγκασμού Οι ψυχαναγκασμοί είναι έμμονες ιδέες που πολιορκούν τη σκέψη και επιβάλλονται στο άτομο παρά τη θέλησή του. Είναι δυσάρεστες και ανεπιθύμητες. Συχνά, βιώνονται ως κάτι ξένο και ενοχλητικό. Μπορεί ο ψυχαναγκασμός να έχει τη μορφή σκέψεων 'ανησυχώ ότι θα αρρωστήσω από κάποια μόλυνση', ή 'φοβάμαι ότι [...]

Οι καλές συνήθειες, όταν τις αποκτήσουμε, είναι σαν να βρισκόμαστε σε αυτόματο πιλότο και συχνά είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων μας. Οι συνήθειές μας δεν είναι ούτε λύσεις, ούτε συμπεριφορές. Είναι παρορμήσεις που μας οδηγούν να κάνουμε κάποια πράγματα με συγκεκριμένο τρόπο, χωρίς καν να το σκεφτόμαστε. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος που [...]

Τα burpees είναι μια άσκηση που τα συμπυκνώνει όλα, επειδή βοηθά στην ενδυνάμωση κάθε μεγάλης μυϊκής ομάδας του σώματος: πόδια, γλουτούς, πλάτη, κοιλιακούς, ώμους. Κάντε όσο περισσότερα μπορείτε σε πέντε λεπτά. Η άσκηση εκτελείται ως εξής: πατήστε δυνατά τις παλάμες στο πάτωμα και δώστε ώθηση στα πόδια σας προς τα πίσω (θέση pushups). Χαμηλώστε το [...]

Η ματζουράνα είναι αρωματικό βότανο της οικογένειας της μέντας, που αναπτύσσεται στη Μεσόγειο, τη Βόρειο Αφρική και τη δυτική Ασία εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αν και παρόμοια με τη ρίγανη, έχει ελαφρότερη γεύση και συχνά γαρνίρει σαλάτες, σούπες και πιάτα με κρέας. Είναι πολύ ισχυρή σε αποξηραμένη μορφή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και φρέσκια. Επιπλέον, [...]

Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία ιστός παρόμοιος με αυτόν που συνήθως επενδύει το εσωτερικό της μήτρας αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου, της σεξουαλικής επαφής αλλά και της ούρησης. Μπορεί επίσης να ευθύνεται για άλλα συμπτώματα, όπως ναυτία, κόπωση και [...]

Πολλά λέγονται για τη διατροφή και το ποια τρόφιμα είναι καλό να επιλέγουμε, γιατί προάγουν την υγεία, διατηρούν το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα και χαρίζουν στον οργανισμό ενέργεια και δύναμη. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει ποια είναι, σε γενικές γραμμές, τα υγιεινά τρόφιμα, ωστόσο είναι πολύ πιθανό να μη γνωρίζουμε το γιατί είναι [...]

Οι πέτρες είναι σκληρές μάζες που μπορούν να αναπτυχθούν στα νεφρά σας. Το ασβέστιο και άλλα μέταλλα στα ούρα μπορούν να κρυσταλλωθούν, σχηματίζοντας πέτρες σε μέγεθος από κόκκους που μοιάζουν με άμμο ή μέχρι μικρά βότσαλα, ακόμα και κομμάτια σαν χαλίκι. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε πέτρες στα νεφρά. Για παράδειγμα, ορισμένες [...]

Σημαντικός παράγοντας κινδύνου αποδεικνύεται η συνύπαρξη καρκίνου και Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2 (ΣΔ2), σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο Diabetologia, την επιθεώρηση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Έρευνας για τον Διαβήτη. Η έρευνα με επικεφαλής την Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Λέστερ, Suping Ling, συνέδεσε το μεταβολικό νόσημα με μεγαλύτερη θνητότητα από κάθε τύπου καρκίνο [...]

Το στόμα μας φιλοξενεί εκατομμύρια βακτήρια που βλάπτουν τα ούλα και τη στοματική υγεία. Όταν η βακτηριακή δραστηριότητα στο στόμα μας αυξάνεται, σχηματίζει μια κολλώδη επικάλυψη στα δόντια και τα ούλα, την πλάκα, που οδηγεί στην ανάπτυξη της νόσου των ούλων, που ονομάζεται ουλίτιδα. Όταν η ουλίτιδα αφήνεται χωρίς θεραπεία, οδηγεί στην προχωρημένη μορφή της, [...]

Σε άμεσο κίνδυνο μπορούν να θέσουν οι ημικρανίες τη νόηση σύμφωνα με νεότερη μελέτη. Ειδικότερα, η γνωστική λειτουργία και η χρήση της γλώσσας πλήττονται από τις κεφαλαλγίες, όπως αναδεικνύει μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Headache and Pain. Με επικεφαλής την δρ. Lihua Gu, από την Ιατρική Σχολή του Νοτιοανατολικού [...]