Ο σίδηρος είναι ένα ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό που συμβάλλει σε σωματικές λειτουργίες όπως η παραγωγή αιμοσφαιρίνης και η σύνθεση αρκετών ορμονών. Είναι απαραίτητο για άτομα όλων των ηλικιών -από έγκυες γυναίκες μέχρι μικρά παιδιά, αθλητές και ηλικιωμένους- καθώς παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη και την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα ανεπαρκή επίπεδα σιδήρου [...]
Ένας ειδικός της φυσικής κατάστασης προτείνει πέντε απλές ασκήσεις στην καρέκλα που συμβάλλουν στην αποκατάσταση της δύναμης των μηρών, βελτιώνουν την ισορροπία και υποστηρίζουν την ανεξαρτησία στην καθημερινότητα. Γιατί οι ασκήσεις στην καρέκλα είναι ιδανικές μετά τα 55 Η διατήρηση της μυϊκής δύναμης στα πόδια γίνεται ολοένα και πιο σημαντική μετά την ηλικία των 55-60 [...]
Οι αρτηρίες μεταφέρουν αίμα από την καρδιά προς τα όργανα και τους ιστούς σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου και των άκρων. Όταν η πλάκα συσσωρεύεται στα εσωτερικά τοιχώματα αυτών των αιμοφόρων αγγείων, η ροή του αίματος μπορεί να περιοριστεί ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, να αποκλειστεί πλήρως. Τι συμβαίνει όταν συσσωρεύεται πλάκα στις αρτηρίες; [...]
Υπάρχει βιολογικός λόγος για τον οποίο το αλκοόλ κάνει ένα άτομο να λαχταρά σνακ, όπως πατατάκια, ξηρούς καρπούς, πατάτες τηγανητές και πίτσα, υποστηρίζει μια νέα μελέτη. Το αλκοόλ φαίνεται να ενεργοποιεί μια ορμόνη που σχετίζεται με την επιθυμία για αλμυρές γεύσεις, ανέφεραν πρόσφατα ερευνητές στο περιοδικό Obesity Reviews. Αυτή η ορμόνη, η FGF21, συνδέεται με [...]
Ο λύκος μπορεί να επηρεάσει σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας. Ο λύκος είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα, στο οποίο το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται λανθασμένα στους ιστούς του σώματος, προκαλώντας σοβαρές βλάβες. Με φαρμακευτική αγωγή μπορείτε να θέσετε τα συμπτώματα υπό έλεγχο, αλλά υπάρχουν και βήματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να αποφύγετε τις [...]
Το να ξυπνάτε με πόνο στη γνάθο, πονοκεφάλους ή να ακούτε παράπονα ότι τρίζετε τα δόντια σας κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι σημάδια βρουξισμού. Τι είναι ο βρουξισμός, πώς μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε και πότε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό; Αυτή η συχνή κατάσταση επηρεάζει περίπου το 10% των ενηλίκων και έως το [...]
Το λυκοπένιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς, των οστών και του δέρματος και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από χρόνιες παθήσεις. Και μπορεί η πιο δημοφιλής πηγή του να είναι οι ντομάτες (ειδικά αφού έχουν μαγειρευτεί), αλλά μπορούμε να το βρούμε και σε άλλες τροφές. Ας δούμε ποιες είναι αυτές. [...]
Αρετή Μανιώτη - Παιδίατρος, Msc Παιδοπνευμονολογίας ΕΚΠΑ Καλοκαίρι χωρίς θάλασσα δεν γίνεται. Όμως αν με ρωτήσεις ποιο είναι το πιο συχνό λάθος των γονιών στην παραλία, η απάντηση είναι απλή: θεωρούμε ότι επειδή είμαστε σε διακοπές, οι κανόνες της υγείας παίρνουν κι αυτοί άδεια. Κι όμως, τα περισσότερα περιστατικά που βλέπουμε το καλοκαίρι δεν έχουν [...]
Νέα μελέτη συμπεραίνει ότι μια απλή αλλαγή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μακροπρόθεσμου κινδύνου από την υψηλή χοληστερίνη και τα σχετιζόμενα καρδιακά προβλήματα. Πώς μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερίνης σας χωρίς στατίνες; Ποιος ο εύκολος και ευχάριστος τρόπος να μειώσετε τη χοληστερίνη, σύμφωνα με μελέτη Ωστόσο, τα ευρήματα δείχνουν ότι η ελαφριά σωματική [...]
Το απλό προπονητικό μοντέλο που βοηθά τους πολυάσχολους άνδρες να διατηρούν συνέπεια, να αναπτύσσουν μυϊκή μάζα και να αποφεύγουν την υπερβολική κόπωση. Τι ακριβώς είναι η μέθοδος 2-5-15; Η έλλειψη χρόνου αποτελεί έναν από τους βασικότερους λόγους που πολλοί άνδρες εγκαταλείπουν την προπόνηση. Ανάμεσα σε επαγγελματικές υποχρεώσεις, οικογένεια και απαιτήσεις της καθημερινότητας, η ιδέα της [...]
