gvissarakis

Σωματική δραστηριότητα είναι οποιαδήποτε κίνηση κάνετε με τη βοήθεια των μυών σας – συνεπώς, περιλαμβάνει πολλές δραστηριότητες που συχνά δεν θεωρούνται άσκηση. Πρόκειται για ευρεία έννοια που περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές πτυχές. Τις κατανοούμε καλύτερα αν σκεφτούμε το πλαίσιο εντός του οποίου διεξάγεται η δραστηριότητα: κατά την εργασία (επαγγελματική), κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου (αναψυχής), [...]

Μια αρχαία κινεζική μέθοδος άσκησης, που εφαρμόζεται εδώ και περισσότερα από 800 χρόνια, φαίνεται να προσφέρει σημαντική βοήθεια σε όσους έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση. Η αρχαία κινεζική πρακτική που βοηθά στην υπέρταση Μια παραδοσιακή κινεζική μορφή άσκησης με αργές κινήσεις, ελεγχόμενη αναπνοή και στοιχεία διαλογισμού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση με τρόπο συγκρίσιμο με [...]

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, και ένας από αυτούς είναι το περιττό βάρος. Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με αποφρακτική άπνοια να διαχειριστούν το βάρος τους, αλλά ορισμένα είδη τροφίμων θα μπορούσαν ακόμα και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας. Πράσινα [...]

Της Καλλιόπης Παπαδήμα, πνευμονολόγου - εντατικολόγου, προϊσταμένης Τμήματος Λοιμώξεων του Αναπνευστικού ΕΟΔΥ Το άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση των αεραγωγών (βρόγχων) ως αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών παραγόντων, των περιβαλλοντικών εκθέσεων και των αλλεργικών αντιδράσεων. Το άσθμα εμφανίζεται με δύσπνοια (δυσκολία στην αναπνοή), βάρος ή σφίξιμο στο στήθος, συρίττουσα αναπνοή («γατάκια» στο στήθος) [...]

Αν αναρωτιέστε ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για να διατηρήσετε τη δύναμη και την αυτονομία σας με την πάροδο των χρόνων, η απάντηση ίσως βρίσκεται στη σταθερότητα και όχι στην υπερβολή. Ποιες ασκήσεις προτείνει η personal trainer Cecilia Harris; Personal trainer αποκαλύπτει τις ασκήσεις που θα μας κάνουν δυνατούς στα 80 Η personal trainer Cecilia [...]

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, το παγωτό, το γιαούρτι και το τυρί, αποτελούν ουσιαστικό μέρος της διατροφής πολλών ανθρώπων. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η διακοπή των γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να είναι χρήσιμη. Για παράδειγμα, άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη και ακμή μπορεί να διαπιστώσουν ότι τα συμπτώματά τους υποχωρούν αφού σταματήσουν να καταναλώνουν γαλακτοκομικά. [...]

Μοσχοβάκη Αναστασία, Ειδική παθολόγος Η περίοδος των σχολικών και πανελλήνιων εξετάσεων αποτελεί μία από τις πιο απαιτητικές φάσεις στη ζωή ενός μαθητή. Οι αυξημένες υποχρεώσεις, η πίεση για επιτυχία, οι πολλές ώρες μελέτης και το άγχος δημιουργούν έντονη ψυχική και σωματική κόπωση. Πολλοί γονείς και υποψήφιοι αναζητούν τρόπους για να ενισχύσουν τον οργανισμό τους και [...]

Τα καπέλα δεν είναι απλά αξεσουάρ. Συμβολίζουν κοινωνική θέση, εξουσία, σηματοδοτούν επάγγελμα, θρησκευτική αφοσίωση. Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως τα φορούν για να προστατευτούν από το κρύο, τη ζέστη και την υπεριώδη ακτινοβολία. Ενώ χρησιμοποιούνται για αισθητικούς και πρακτικούς λόγους, ορισμένοι ανησυχούν ότι η χρήση τους μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Η έρευνα για το θέμα είναι περιορισμένη [...]

Το στρες είναι φυσιολογικό μέρος της ζωής, αλλά μπορεί πολύ εύκολα να γίνει ένα ανεξέλεγκτο, μόνιμο πρόβλημα. Αν δεν μάθουμε να το ρυθμίζουμε, οι επιπτώσεις του μπορούν να είναι τεράστιες και να επηρεάσουν την καθημερινότητα και την υγεία μας με διάφορους τρόπους. Πώς θα το καταφέρουμε, όμως, αυτό; Ειδικά όταν οι πηγές του στρες είναι [...]