Μυϊκή θλάση, κακή στάση του σώματος ή και κάποιο ιατρικό θέμα θεωρούνται μερικοί από τους πιο συνήθεις παράγοντες που προκαλούν ή εντείνουν τον πόνο στη μέση. Γι’ αυτό, η διάταση της περιοχής θεωρείται κομβική για την ανακούφιση του άλγους. Μια στάση της γιόγκα, και μάλιστα μια από τις αγαπημένες, γιατί στην ουσία το σώμα το [...]
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια ομάδα χρόνιων, προοδευτικών πνευμονοπαθειών που δυσκολεύουν την αναπνοή. Το εμφύσημα και η χρόνια βρογχίτιδα είναι οι κύριοι τύποι ΧΑΠ και πολλοί άνθρωποι έχουν και τα δύο. Τα κύρια συμπτώματα της ΧΑΠ είναι η δύσπνοια, ο χρόνιος βήχας και ο συριγμός. Στην αρχή, η ΧΑΠ μπορεί να προκαλέσει ήπια [...]
Δεν είναι ούτε το καλαίσθητο γυμναστήριο, ούτε ο εμψυχωτικός personal trainer. O πιο σίγουρος και ευχάριστος τρόπος που μας «πείθει» να βάλουμε τα αθλητικά μας και να γυμναστούμε είναι να το κάνουμε με παρέα, σύμφωνα με νεότερη μελέτη. Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Kean πρότειναν σε λιγότερο και περισσότερο δραστήρια άτομα να ακολουθήσουν κοινωνικές δραστηριότητες που [...]
Η ικανότητα κάποιος να κάνει πολλές εργασίες ταυτόχρονα ενώ περπατά, αρχίζει να μειώνεται στην ηλικία των 55, αναφέρει νέα έρευνα. Αυτό σημαίνει ότι οι μεσήλικες μπορεί να είναι πιο δύσκολο να περπατούν και να μιλούν ταυτόχρονα, μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων, μια δεκαετία πριν το παραδοσιακό όριο των 65 ετών, αναφέρει έρευνα στο Lancet Healthy Longevity. Η [...]
Η διαβίωση σε ένα πιο πράσινο περιβάλλον έχει αποδειχθεί ήδη από προηγούμενες μελέτες ότι συμβάλλει στη βελτιώση της ψυχικής υγείας και μια νεότερη μελέτη επισημαίνει τη σημαντική συμβολή του στην ψυχική υγεία των λεχώνων. Όπως συμπέρανε η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο TheLancet Regional Health, όσες νέες μητέρες έμεναν σε περιοχές με περισσότερη βλάστηση, διέτρεχαν μικρότερο [...]
Τα ταμπόν σαν κόνσεπτ υπάρχουν από την αρχαιότητα. Έχουν ανακαλυφθεί στοιχεία που δείχνουν ότι οι γυναίκες στην Αίγυπτο τον 15ο αιώνα π.Χ. χρησιμοποιούσαν ταμπόν από πάπυρο. Και εδώ εμείς έχουμε μια απορία: Γιατί ακόμα εξακολουθεί να υπάρχει τόση παραπληροφόρηση για αυτό το σωτήριο πράγμα; Ας ρίξουμε λίγο φως σε ορισμένους επίμονους μύθους γύρω από τη [...]
Μια σχετικά πρόσφατη αμερικανική δημοσκόπηση από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν επεσήμανε ότι, παρότι οι γονείς γνωρίζουν ότι ο χαμηλός πυρετός βοηθά τον οργανισμό του παιδιού να καταπολεμήσει τη λοίμωξη, ένας στους τρεις θα έδινε φάρμακα για να πέσει ο πυρετός, ακόμα κι αν δεν είχε ξεπεράσει τους 38°C. Μια νεότερη, όμως, έρευνα από το Πανεπιστήμιο [...]
Η κατάλληλη ποσότητα βιταμίνης D ημερησίως μπορεί να να μας προφυλάξει από τον κίνδυνο άνοιας σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Calgary στον Καναδά και το Πανεπιστήμιο Exeter στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η βιταμίνη D περισσότερο γνωστή ως βιταμίνη του ήλιου, είναι επίσης γνωστή για τα οφέλη της όσον αφορά την απορρόφηση του ασβεστίου και [...]
Το αίμα κυκλοφορεί στο σώμα μας και μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο σε όλα μας τα όργανα, από την καρδιά και τον εγκέφαλο μέχρι τους μυς και το δέρμα . Η υγιεινή διατροφή είναι ένας τρόπος για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Σε συνδυασμό με την άσκηση, την ενυδάτωση, τη διαχείριση βάρους και την [...]
Σύμφωνα με μελέτη σε ετερόφυλα ζευγάρια από πέντε διαφορετικές χώρες σχετικά με τη μέση διάρκεια του σεξ, η κολπική επαφή διαρκεί περίπου 5,4 λεπτά πριν την εκσπερμάτιση του άνδρα. Από τρία έως 13 λεπτά θεωρείται μια φυσιολογική διάρκεια για το κολπικό σεξ, σύμφωνα με ειδικούς που διενήργησαν σχετική έρευνα το 2005, ενώ πρόσφατη μελέτη του [...]
