Το να μεγαλώνουμε με καλή υγεία και άμυνες απέναντι στις δοκιμασίες της ηλικίας και του περιβάλλοντος μπορεί να είναι από πολλές απόψεις στο χέρι μας. Και σίγουρα είναι καλύτερο να προσπαθούμε να κάνουμε κάτι για αυτό από το να αγχωνόμαστε μόνο. Αυτές είναι μερικές βασικές συμβουλές για καλή υγεία σε βάθος χρόνου. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε [...]
Είναι φυσιολογικό να μην αισθανόμαστε τόσο… παντοδύναμοι όσο περνούν τα χρόνια, όμως το σώμα μας μπορεί να μας προειδοποιήσει για τυχόν προβλήματα υγείας που δεν σχετίζονται με την ηλικία. Ο πόνος είναι ο τρόπος που χρησιμοποιεί το σώμα για να το πετύχει αυτό, δημιουργώντας πιο σοβαρά συμπτώματα που πρέπει να προσέξουμε, τα οποία δεν εκδηλώνονται [...]
Δρ. Ντρισμπιώτη Βασιλική, Χειρουργός Οφθαλμίατρος Τι είναι η πρεσβυωπία; Η πρεσβυωπία είναι η αδυναμία εστίασης σε κοντινά αντικείμενα. Αυτή η κατάσταση οφείλεται στην αδυναμία του μηχανισμού προσαρμογής να αλλάζει το σχήμα του κρυσταλλοειδούς φακού λόγω αλλαγών στη σύστασή του οι οποίες μειώνουν την ελαστικότητά του ή προκαλούν τη σκλήρυνσή του. Πώς θα καταλάβει ο ασθενής [...]
Το στρες μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας με διάφορους τρόπους. Μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στους μύες, να αλλάξει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να διαταράξει τον μεταβολισμό. Το στρες είναι μια φυσική αντίδραση του οργανισμού σε προκλήσεις και απειλές. Όταν νιώθουμε στρες, το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, [...]
Πολλές δυσάρεστες εκπλήξεις έρχονται όσο μεγαλώνουμε: εκείνοι οι περίεργοι θόρυβοι που κάνουν οι αρθρώσεις μας ή τα οδυνηρά hangover μετά από δύο γουλιές μπύρας. Αλλά κάποιες είναι πιο τρομακτικές, όπως το να βλέπουμε το στομάχι μας να χάνει το ενδιαφέρον του για την πέψη των τροφών. Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα στις πεπτικές παθήσεις [...]
Τα αντι-στρες μπαλάκια είναι αντικείμενα μαλακά, εύκαμπτα και που πιέζονται εύκολα. Έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν διέξοδο από το άγχος, την ένταση και την νευρικότητα. Η αφή και το επαναλαμβανόμενο σφίξιμο μπορούν να προσφέρουν μια απόσπαση της προσοχής, ή ακόμα καλύτερα έναν τρόπο να ανακατευθύνετε την προσοχή σας σε άλλα ζητήματα πέρα από το άγχος. [...]
Αν υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να γίνεται σωστά στη ζωή, είναι ο ύπνος. Και νέα έρευνα αποδεικνύει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν να κοιμηθούν επαρκώς κάθε βράδυ. Το Great Aussie Debate ερεύνησε 50.000 ανθρώπους στην Αυστραλία και αποκάλυψε ότι ένας στους τέσσερις βιώνει διαταραχές στον ύπνο τις περισσότερες νύχτες της εβδομάδας. Αυτό αντιστοιχεί σε [...]
Όπως μεγαλώνουμε και αλλάζουμε με την ηλικία, έτσι αλλάζουν και οι ανάγκες του οργανισμού μας από τη διατροφή. Κάποιες τροφές γίνονται όλο και πιο σημαντικές όσο περνούν τα χρόνια, και σίγουρα κάποιες άλλες που το στομάχι μας ανεχόταν παλιότερα δεν θα είναι πια τόσο επιτρεπτές. Ας δούμε μερικούς απλούς κανόνες που μπορούν να μας συνοδεύουν [...]
Κατά τις ισομετρικές ασκήσεις, κρατάτε μια θέση που διατηρεί το ίδιο μήκος μυών, προκαλώντας κόπωσή τους. Επειδή κρατάτε μια θέση (αντί να εκτελείτε συνεχείς επαναλήψεις), οι μύες σας δεν αλλάζουν το μέγεθος ή το μήκος τους όπως κάνουν στις ισοτονικές ασκήσεις. (Ένα παράδειγμα ισοτονικής άσκησης είναι οι πλήρεις κάμψεις δικεφάλων με αλτήρες.) Οι ισοτονικές ασκήσεις [...]
Είναι η κύρια αιτία θανάτου στον κόσμο, αλλά περίπου 1 στις 3 περιπτώσεις μπορεί να προληφθεί, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Δεν υπάρχει κανένα μαγικό χάπι που να εμποδίζει τη νόσηση από καρκίνο, αλλά για να μειώσετε τον κίνδυνο μπορείτε να κάνετε τα παρακάτω. Οι επιστήμονες έχουν κατά καιρούς παραθέσει διάφορες συμβουλές ώστε οι [...]
