gvissarakis

Αβραμίδης Γρηγόριος, Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Επιμελητής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ Ποια είναι η λειτουργία των μηνίσκων; Οι μηνίσκοι είναι ημισεληνοειδείς δομές (σχήμα μισοφέγγαρου) που αποτελούνται από κολλαγόνο. Η ανατομική τους θέση είναι ανάμεσα στις αρθρικές επιφάνειες του μηρού και της κνήμης, βελτιώνοντας τη μεταξύ τους επαφή και αυξάνοντας τη σταθερότητα του γόνατος. Παράλληλα απορροφούν και ελαττώνουν [...]

Ο πόνος χτυπά οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή της νύχτας. Οι μύες, οι αρθρώσεις, η μέση ή ο αυχένας σας πονάνε. Μη βιαστείτε να πάρετε κάποιο παυσίπονο. Υπάρχουν 7 τεχνικές που θα σας απαλλάξουν από τον πόνο, σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών του Harvard. Η διαχείριση του πόνου είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει την [...]

Η σωστή διατροφή είναι αναγκαίο κομμάτι της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Οι κατάλληλες τροφές θα μας προσφέρουν όλα τα συστατικά που χρειαζόμαστε για να είναι ο οργανισμός μας προφυλαγμένος από ασθένειες και άλλες απειλές. Ας ρίξουμε όμως μια ματιά σε αυτές τις τροφές που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν. Μανιτάρια Τα απλά, λευκά [...]

Η φροντίδα για την υγεία του κόλπου δεν είναι απλώς κάτι πρακτικό. Έχει επίσης να κάνει με το να νιώθει κάθε γυναίκα αυτοπεποίθηση και να γνωρίζει το σώμα της. Μερικές φορές, υπάρχουν παρεξηγήσεις και λανθασμένες πληροφορίες, αλλά είναι πάντα σημαντικό να ακούτε μόνο τους ειδικούς όταν πρόκειται για οτιδήποτε ιατρικό. Άλλωστε, σύμφωνα με την Mayo [...]

Ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών έχει βρει ότι η κατανάλωση λαχανικών πλούσιων σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη ή λίπος στην αρχή ενός γεύματος και η κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως ρύζι, ψωμί ή ζυμαρικά τελευταία, μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αυξήσει τα επίπεδα ορμονών που φέρνουν την αίσθηση του κορεσμού. Ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες [...]

Ιατρικοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι ανεβαίνοντας τουλάχιστον 50 σκαλοπάτια κάθε μέρα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου ή του εγκεφαλικού, κατά 20%. Μάλιστα έρευνες έχουν δείξει ότι το ανέβασμα σκαλοπατιών μπορεί να είναι ακόμα καλύτερο από το να περπατάτε χιλιάδες βήματα την ημέρα. «Οι σύντομες ασκήσεις υψηλής έντασης όπως [...]

Η άνοια φέρνει αλλαγές - και μαζί με αυτές τις αλλαγές, πιθανούς κινδύνους - στις αισθήσεις του ασθενούς. Ως φροντιστής ενός ατόμου με άνοια, πρέπει να είστε κατάλληλα ενήμεροι για αυτές τις αλλαγές και να γνωρίζετε πώς να τις διαχειριστείτε. Αυτές είναι μερικές πληροφορίες που θα βοηθήσουν. Όσφρηση και γεύση Όταν η όσφρηση και η [...]

Εάν τρέμει το χέρι σας δεν σημαίνει ότι έχετε Πάρκινσον. Εάν δεν επηρεάζει την καθημερινότητά σας, μην ανησυχείτε. Το τρέμουλο των χεριών μπορεί να μην αποτελεί καν ένδειξη σοβαρού προβλήματος. Μάθετε πότε κρύβει κάποια πάθηση. Όλοι κάποια στιγμή νιώθουμε ένα τρέμουλο στα χέρια, κάτι που θεωρείται φυσιολογικό. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα φύλλο χαρτιού στο τεντωμένο [...]

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD) ή το γνωστό λίπος στο συκώτι, που σχετίζεται με σημαντική ηπατική βλάβη, εμφανίζεται σε περίπου 25% του παγκόσμιου πληθυσμού. Ο εκτιμώμενος επιπολασμός της στους ενήλικες προβλέπεται να φτάσει το 33,5% έως το 2030, θέτοντας μια σοβαρή παγκόσμια απειλή για τη δημόσια υγεία. Με ισχυρή συσχέτιση με τον [...]

Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε τη μνήμη σας δυνατή σε βάθος χρόνου. Προστατέψτε την ψυχική σας υγεία Η κατάθλιψη έχει συσχετιστεί σε μεγάλο βαθμό με προβλήματα στη μνήμη, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Δοκιμάστε στρατηγικές αντιμετώπισης όπως μια καλή, υγιεινή ρουτίνα, γυμναστική, ψυχοθεραπεία και χόμπι που σας ευχαριστούν. Μην ξεχνάτε τις κοινωνικές σας [...]